Archives

Karpuz diyetinin diğer adı karpuz detoksudur. Yaz mevsiminde kilo vermek diğer mevsimlere oranla daha kolaydır. Yaz mevsiminin vazgeçilmez meyvesi olarak karpuz başköşede yerini almaktadır. Karpuz kişiye tokluk hissinin yanı sıra ferahlık hissi de vermektedir. Karpuz kişiyi zayıflatmaz bunun yanı sıra toksinlerden arındırır vücudu. Karpuz diyetinin yanı sıra kiraz diyeti de uygulanırsa maximum derecede sonuç alınır.  Oldukça sağlıklı bir diyettir. Ayrıca son derece dengeli bir diyet çeşididir. Birinci karpuz diyeti 4 ile 6 ağustos arasında uygulanmaktadır. Önerilen ikinci karpuz diyeti ise 18 ile 20 ağustos tarihleri arasında uygulanmaktadır.

Birinci karpuz diyeti uygulanışı;

Sabah vakti; ilk olarak bitki çayı içilmelidir 3 bardak kadar. Kişinin kilosu 60 ile 70 kilo aralığında ise tüketilmesi gereken karpuz miktarı yarım kilo. Kişinin kilosu 70’ in üzerinde ise tüketilmesi gereken karpuz miktarı bir kilo kadardır.

Öğle vakti; sabah vakti ile aynı biçimde bitki çayı yanı sıra, kişinin kilosuyla doğru orantılı olarak yarım kilo ile bir kilo arasında karpuz tüketilmelidir.

Akşam vakti; akşam vakitlerinde sabah ve öğle ile aynı bitki çayı ve kişinin kilosuyla orantılı karpuz tüketilmesi uygundur.

Diyet süresi boyunca her gün ve her öğünde bitki çayı tüketilmesine dikkat edilmelidir. Diyet süresi boyunca bol bol su tüketilmesi gereklidir. Bunun yanı sıra tüketilen karpuzların hibrit tohum ya da kabaktan aşılama olmaması gereklidir.

İkinci karpuz diyeti uygulanışı; 18 ağustos ile 20 ağustos tarihleri arasında uygulanan birinci karpuz diyeti ile aynıdır.

Önemli bir not; karpuz detoksunun daha verimli bir sonuç elde etmesi için yanı sıra uygulanan kiraz detoksunu başlanılmadan önce et, çay,  ekmek tarzında gıdaların tüketilmemesi uygun görülmektedir…

Bir önceki yazımız olan 3 Günde 5 Kilo Verme Diyeti Listesi başlıklı makalemizde 3 günde 15 kilo verdiren diyet, 3 günde 3 kilo ve 3 günde 4.5 kilo hakkında bilgiler verilmektedir.

Diyet Nohutlu Kuzu Kavurma

Hepimiz kavurma türlerini ve özellikle kuzu etleri yumuşak olduğundan kuzu kavurmalarına bayılırız. Yemeden duramayız ve yedikçe yiyesimiz gelir ve haliyle kilo almamıza neden olabiliyor. Bu tür durumlarda diyet nohutlu kuzu kavurma başvurabileceğiniz leziz ve normal kavurmaya benzer bir yemek türü olmaktadır.

Diyet nohutlu kuzu kavurma çok basit olup herkesin yapabileceği bir diyet yemeği türüdür. Bunu yapabilmek için gerekli olan malzemeler aslında her yerde bulabileceğiniz türden malzemeler olduğundan rahatlıkla alışverişinizi yapıp eve döndüğünüzde yemeği yapabilirsiniz. Gerekli olan malzemeler ise; bir su bardağı nohut bir litre su yarım gram parça kuzu eti bir demet taze soğan beş diş sarımsak bir adet yumurta bir su bardağı light yoğurt iki çorba kaşığı un tuz ve biber. Yemeğin üzerine gezdirilecek şekilde; bir kaşık zeytinyağı bir çay kaşığı nane ve bir çay kaşığı kırmızıbiber. Şimdi diyet nohutlu kuzu kavurmayı yapmaya hazırsınız.

Nohutlu yemeklerde bildiğiniz gibi yemeği yapmak istediğiniz günden bir gece öncesinde nohutları su içerisinde ıslatıp bekletiyoruz. Yemeği yapmaya başladığınızda nohudu parça kuzu etlerini ve suyu etler yumuşayıncaya kadar pişiriyoruz. Etleri pişirirken oluşacak olan köpükleri üzerinden alıyoruz. Soğanlar küçükçe doğranır ve soğanla beraber sarımsak etli nohuda eklenir ve yine 10 dakika pişirilir. Farklı bir kapta yumurta un yoğurt tuz ve karabiber çırpılır. Daha sonra etli nohut suyundan dört çorba kaşığı alarak bu karışıma ilave ediyoruz ve karıştırıyoruz.

Karışımı bir dakika kaynattıktan sonra etli nohut yemeğinin üzerine ekliyoruz. Şimdi tavada kızdırdığınız zeytinyağında nane ve kırmızıbiberi ekleyip karıştırın. Yemeği servise hazırlarken yemeği koyduğunuz servis tabağının üzerine kırmızıbiberli sosu gezdirip servise hazır hale getiriyoruz. Baharatı bol olduğundan sağlığa gayet uygun ve herkesin yiyebileceği bir şekle getirilmektedir.

Bir önceki yazımız olan Karpuz Diyeti Listesi başlıklı makalemizde ahmet maranki diyet programları, ahmet maranki diyeti ve ahmet maranki karpuz diyeti hakkında bilgiler verilmektedir.

Pirinç, Türk mutfağının en önemli yiyeceklerinden birinin ana maddesidir; pilavın. Ancak pirinç, yalnızca Türk mutfağının değil, Uzak Doğu mutfağının da vazgeçilmez bir besinidir. Ancak orada, pirinci, bizim tükettiğimizden biraz farklı tüketiyorlar. Türk mutfağında bol tereyağı, et suyu ve bol tuz ile tatlandırılan pilav, Uzak Doğu mutfağında buharda, haşlanarak ve özel sirkeleri ile tatlandırılarak pişiriliyor. Bu da neden Türklerin şişman, Uzak Doğuluların ise zayıf olduğunu açıklıyor.

Siz de Çinliler ya da Japonlar gibi ince bir fiziğe sahip olmak isterseniz, Pirinç Lapası diyetini deneyebilirsiniz. 2 günde 2 kilo vermenize yardımcı olan bu diyet, karbonhidrat açısından da oldukça zengin. Ancak karbonhidrat, bu kez kilo aldırmak için değil, kilo verdirmek için kullanılacak. Bazı diyetisyenlerin ödem attırıcı olarak verdikleri pirinç lapası, sizin de kilo vermenize yardımcı olacak İşte 2 günde 2 kilo verdiren diyet listesi…

Sabah

• Buharda pişmiş ya da haşlanmış pirinç. Elma ya da üzüm sirkesi ile tatlandırabilirsiniz. Tuz ise çok az kullanılmalı. Mümkünse deniz tuzu ya da kaya tuzu kullanmanız tavsiye edilmektedir.

Ara Öğün

• 1 adet kırmızı elma

Öğlen

• Buharda pişmiş ya da haşlanmış pirinç. Elma ya da üzüm sirkesi ile tatlandırabilirsiniz. Tuz ise çok az kullanılmalı. Mümkünse deniz tuzu ya da kaya tuzu kullanmanız tavsiye edilmektedir.

Ara Öğün

• 3 adet kuru kayısı

Akşam

• Buharda pişmiş ya da haşlanmış pirinç. Elma ya da üzüm sirkesi ile tatlandırabilirsiniz. Tuz ise çok az kullanılmalı. Mümkünse deniz tuzu ya da kaya tuzu kullanmanız tavsiye edilmektedir.

Bir önceki yazımız olan Bir Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi başlıklı makalemizde 1 haftada 3 kilo, 1 haftada 5 kilo almak ve 1 haftada 5 kilo nasıl verilir hakkında bilgiler verilmektedir.

Merhabalar,

Bundan sonra sitemizde günlük olarak mevsime uygun ürünlerden hazırlanan diyet listesi yayınlanacaktır. Bu diyet listesi ile ideal kilonuza kısa zamanda kavuşacaksınız. Günlük yayınlanan diyetlerimizi takip ederseniz aç kalmadan aylık ortalama 12 kilo verebilirsiniz. Ayrıca günlük diyetlerimiz de esas amaç olarak aç kalmadan kilo vermeyi hedefledik. Herkese mutluluklar.

Kahvaltı

• 1 Bardak Süt
• 1 Kaşık Bal
• 2 Dilim Peynir
• 2 Tane Ceviz
• 1 Dilim Ekmek

Ara Öğün

• 4 Tane Erik
• 4 Tane Fındık

Öğlen Yemeği

• 1 Porsiyon Ispanak Kavurma
• 1 Porsiyon Bulgur Pilavı
• 1 Kase Yoğurt

Ara Öğün

• 4 Tane Hurma
• 5 Tane Fındık

Akşam Yemeği

• 1 Porsiyon Patates Yemeği
• 1 Poriyon Salata
• 1 Kase Cacık
• 1 Dilim Ekmek

Ara Öğün

• Yarım Muz
• 5 Tane Fındık

Bir önceki yazımız olan Bir Haftada 14 Kilo Verdiren Diyet Listesi başlıklı makalemizde 1 haftada 10 kilo, 1 haftada 2 kilo ve 1 haftada 3 kilo hakkında bilgiler verilmektedir.

Merhabalar,

Bugün size bir başka dünyaca ünlü olan Savunma Diyeti isimli diyetten bahsedeceğim. Ayrıca bu diyetle ilgili önemli bilgileri ve bu savunma diyetinin mantığını öğreteceğim. Bu diyet için öncelikle şunu belirteyim çok sağlıklı bir diyet değil. Neden diye soracak olursanız bu diyet aşırı bir kilo kaybına sebep olmaktadır. Bu belki kulağa hoş gelmektedir evet bu diyette çok kilo veriyorsunuz ancak çok kilo vermek yerine az kilo verip bu kiloları sağlıklı vermek daha iyi aslında.

Bu diyet mantık olarak bol bol yürüyüş yapıp bol bol su içmeye dayalı bir yöntemdir. Bu savunma diyeti ile aç kalacaksınız ancak 3 günde ortalama 4 ile 5 kilo arası bir kilo vereceksiniz.

Gelelim diyetimizin günlük listelerine bu diyet 3 günlük bir programdan oluşmaktadır.

SAVUNMA DİYETİ GÜNLÜK DİYET MENÜLERİ

1. GÜN
Sabah Kahvaltısı : 1 Kase Yağsız yoğurt ve kabuğu soyulmamış yeşil elma
Öğle yemeği : 1 porsiyon aşağı yukarı 200 gram yağsız tavuk eti ve bol limonlu mevsim salatası
Akşam yemeği : Önce mevsime göre havuç, domates, kabak bulup bunu zeytin yağında kızartıyorsunuz mümkünse yağ miktarını az tutmaya çalışın ayrıca bu yemeğin yanında yağsız peynir tüketin

2. GÜN
Sabah Kahvaltısı : 1 Kase Yağsız yoğurt ve kabuğu soyulmamış yeşil elma
Öğle Yemeği : 200 gram yağsız tavuk eti haşlaması suyunuda çorba gibi içeceksiniz.
Akşam yemeği : Domates kızartması ancak yine zeytin yağında yapılacak ve tam buğday unu ekmeği

3. GÜN
Sabah Kahvaltısı : 1 Kase Yağsız yoğurt ve kabuğu soyulmamış yeşil elma
Öğle Yemeği : 1 porsiyon aşağı yukarı 200 gram yağsız tavuk eti ve bol limonlu mevsim salatası
Akşam yemeği : Kereviz haşlanıp bunu yoğurt ile karıştırıp yiyeceksiniz

Öğün aralarında acıktığınız 5 taneyi geçmemek kaydıyla ceviz içi tüketebilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Günün Diyeti 29.03.2013 başlıklı makalemizde diyet listesi 14 yaş, diyet listesi ender saraç ve diyet listesi zayıflamak için hakkında bilgiler verilmektedir.

Bölgesel yağlar birçok kadın ve erkeğin ortak sorunudur. Günümüzde hemen herkesin vücudunda, birikmiş yağlardan şikâyet ettiği bir bölgesi vardır. Kadınlar genellikle basen ve kalçalarından şikâyetçi olurken erkeklerse göbek yağlarından şikâyetçi olurlar.

Bölgesel yağlanma problemi olanlar genellikle bu sorunun kaynağını bulmaya çalışmaktan ziyade bu sorunu nasıl gidereceğini bulmaya çalışır. Oysa sorunun sebebini bulup ortadan kaldırmak daha akıllıca bir yöntemdir. Bu sorunu olan kişiler etraflarında bulunan kişilerden edindikleri bilgilerle birçok farklı yola başvururken neredeyse her gün değişik programlarda insanlara bölgesel zayıflama için önemli öneriler sunulmakta. İnternet ortamında da her gün farklı zayıflama ürünlerinin reklamları insanları düşündürmekte. Herkes tarafındanmerak edilen en önemli soru ise bölgesel zayıflamanın mümkün olup olmadığı. Öncelikle belirlenmesi gereken en önemli nokta daha önce de belirttiğimiz gibi sorunun kaynağıdır.  Kaynağa indiğimizde ise dengesiz beslenme ve hareketsiz yaşama biçimini görürüz. Bunun yanında genetik faktörlerin de önemli olduğunu söylemek gerekir.

Bölgesel zayıflamaya çözüm olarak genellikle sorunlu bölgeye yönelik egzersizler önerilir. Oysa bilinenin aksine egzersiz tek başına yeterli değildir. Bunun yanında dengeli beslenmek de gerekir. Çünkü egzersizler yağ yakmaya değil kasları çalıştırmaya yarar. Yağ yakımı olabilmesi içinse vücuda, yakılan kaloriden daha az kalori alınması gerekir. Alınan kalorilerle yakılan kaloriler arasında oluşan açığın kapanması için vücutta depo halinde olan yağlar yakılmaya başlanır. Bu da bölgesel zayıflamayı sağlar. Yani bölgesel zayıflama imkânsız değildir. Şartları yerine getirildiğinde başarılı ulaşma ihtimali oldukça yüksek bir yöntemdir.

Bir önceki yazımız olan Göbek Eritme Hareketleri Nelerdir ? başlıklı makalemizde basen eritme hareketleri, basen inceltme ve basit karın çalışmaları hakkında bilgiler verilmektedir.