Diyet Listeleri

Aç Bırakmayan Diyet Listesi

28 Ekim 2014

Ben aç kalamıyorum ama aynı anda zayıflamak mı istiyorsunuz… Ne yemek zevkinizden geçin nede kusursuz fiziğinizden… öncelikle ince ve fit olmayı herkes arzular ama bunun için başvurulan yöntemler çok önemlidir aç kalmak kesinlikle doğru değildir çünkü metabolizmanızı bozar buda sizin aksine kilo almanızı sağlar aç kalmadan nasıl diye soracak olursanız eğer şu şekilde tüketilen besinlerin yağ miktarının azaltılması salata ve yemeklere az yağ kullanılması ara öğünleri kesinlikle atlatmamak fast-food tüketiminden kaçınılması ve en önemli gün boyunca su tüketilmesi gerekiyor. Şimdi aç kalmadan vereceğimiz diyet listesiyle istediğiniz kiloya ulaşabiliceksiniz..

1.GÜN

KAHVALTI

  • .2 adet domates
  • .1 dilim tam buğday ekmeği
  • .3 adet zeytin

ÖĞLEN

  • .haşlanmış makarna
  • .bol yeşil salata
  • .yeşil çay

AKŞAM

  • .2 dilim ızgara et
  • .bol yeşil salata

2.GÜN

KAHVALTI

  • .1 dilim kızarmış ekmek
  • .haşlanmış yumurta
  • .şekersiz çay

ÖĞLEN

  • .yeşil salata
  • .bir kase yoğurt
  • .1 dilim tam buğday ekmek

AKŞAM

  • .yarım porsiyon haşlanmış tavuk
  • .yeşil salata
  • .yeşil çay

3.GÜN

KAHVALTI

  • .1 rendelenmiş havuç
  • .1 adet tam buğday ekmeği
  • .1 dilim peynir

ÖĞLEN

  • .sebze çorbası
  • .1 dilim tam buğday ekmeği
  • .yeşil salata

AKŞAM

  • .5 adet ızgara köfte
  • .yeşil salata

4.GÜN

KAHVALTI

  • .50 gram nesfit
  • .yağsız süt

ÖĞLEN

  • .haşlanmış patates
  • .salatalık domates
  • .1 dilim kızarmış ekmek

AKŞAM

  • .5 adet kuzupirzola
  • .yeşil salata

5.GÜN

KAHVALTI

  • .bir dilim kaşar
  • .bir dilim kızarmış ekmek
  • .portakal suyu

ÖĞLEN

  • .2 adet haşlanmış sosis
  • .yeşil salata

AKŞAM

  • .2 adet biber dolması
  • .yağsız yoğurt

Bu diyetimizi ara öğünlerde mutlaka ceviz badem elma yiyerek devam ettiriyoruz en önemlisi gün içinde bol su tüketmeliyiz.

??????????????????????????????????????????????????????????????

Bir önceki yazımız olan Kalça Bölgelerini Eritmek İçin Süper Diyet Listesi başlıklı makalemizde kalça eritme ve kalça eritme egzersizleri hakkında bilgiler verilmektedir.

Benzer Yazılar

İlk Soruyu Siz Sorun

Soru Sorun