Diyet Listeleri

Hızla fazla kilolarınızdan kurtulma yolları

24 Ocak 2017

Özel bir davete gideceksiniz yada yıllardır görmediğiniz arkadaşlarınızla buluşup eski günlerinizi yad edeceksiniz. Fazla kilolarınız olduğunu düşünüp, bu özel gün size ızdırap mı çektiriyor? İşte birkaç gün içerisinde daha fit gözükmek için sizlere altın değerinde hızla fazla kilolarınızdan kurtulma yolları için birkaç ipucu;

Suyun fazla kilolardan kurtulmanın değeri şüphesiz ki tartışılmaz bir gerçektir. Günde en az 2 litre su içmeli ve hatta suyunuzun içerisine limon, nane, tarçın katarak suyun zayıflatıcı etkisini daha da etkin hale getirebilirsiniz.

Metabolizmanın hızlı çalışması için, sık sık azar azar yemek yeme alışkanlığını edinmelisiniz. Ara öğünlerinizde, elma gibi lif değeri yüksek meyveleri gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Ayrıca, badem ve ceviz de bu konuda imdadınıza yetişecektir.

Yağ yakımında yeşil çayı mutlaka tüketmelisiniz. Günde 2-3 bardak tüketeceğiniz buzlu yada sıcak yeşil çay yağ yakımını kolaylaştıracağı gibi metabolizmanızı da hızlandıracaktır.

Her ne kadar zayıflamak istesek de canınız tatlı isteyecek ve tatlı krizine girebileceksiniz. Küçük bir parça bitter çikolata tüm tatlı ihtiyacınızı karşılayacak ve bel bölgesindeki fazla yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Hem tatlı ihtiyacınızı karşılayan hem de yağ yakımına yardımcı olan karadut, yaban mersini ve böğürtlen son derece lezzetli besinler olup, antioksidan özelliği ile de mutfağınızın olmazsa olmazları arasında yerini almalıdır.

Sulu yemek yediğiniz zaman mümkün olduğunca yemeğin suyunu tabağınızda bırakın. Yemeğin tüm yağı ve kalorisi suyunda olduğundan suyunu tüketmemeniz yemekten daha az kalori almanızı sağlayacaktır.

Sindirim sisteminiz ne kadar aktif çalışırsa, kilo vermeniz de bir o kadar çabuk gerçekleşir. Bunun için, lifli gıdaları ve prebiyotikleri tüketmeye özen göstermelisiniz. Kefir prebiyotik bakımından oldukça zengin olduğundan ara öğünlerde kefir kullanarak sindirim sisteminizi hızlandırabilirsiniz.

 

Bir önceki yazımız olan Doğum Sonrası Çatlaklar için Doğal Peeling hakkında da bilgiler alabilirsiniz.

Benzer Yazılar

İlk Soruyu Siz Sorun

Soru Sorun