Uzman Diyetisyen – Diyetlistesi.com.tr – Diyet Listesi – Zayıflama – Şok Diyetler – Hızlı Kilo Verme

Diyet Kuskus Salatası Tarifi

22 Kasım 2013

DİYET KUSKUS SALATASI TARİFİ

Tahıllar içerisinde önemli bir yer alan kuskus makarna türlerinden sıkılmış kişiler için birebir bir tahıl. Diyetlerde dengeli ve düzenli tahıllar tüketmek diyetinizin sonuçları açısından oldukça önemlidir. Tıpkı makarna gibi kuskus da vitamin ve mineral bakımından oldukça değerlidir. Ayrıca içerisinde A,B1,B2 vitaminleri, demir, kalsiyum, fosfor, potasyum ve bol miktarda protein bulunduruyor. Yağsız olduğundan etkili bir diyet ürünü olacaktır. Ayrıca tıpkı makarna gibi kolesterolü düşürücü özelliği vardır. İçerisinde bulunan karbonhidratlar kana geç karıştığından uzun süre tok tutar. Metabolizmada hemen enerjiye dönüşür. Şeker ve kalp damar hastalıklarına yakalanma riskini bu tür tahıllar fazlasıyla azaltır.

MALZEMELER:

*Yarım kilogram kuskus

*4-5 adet limon

*100-150 gram tavukgöğsü

*Renkli biberler

*Dereotu, maydanoz, taze soğan

*Dilediğiniz baharatlar

YAPILIŞI:

Bir tencere içerisine yeteri miktarda su ekleyip kaynatmaya başlıyoruz. Kaynamaya başlayan suyun içerisine kuskuslarımızı ekleyip tıpkı makarna gibi haşlanmasını bekliyoruz. Güzel bir biçimde haşlanan kuskusları süzecek yardımı ile süzüp soğumaya bırakıyoruz. Limonlarımızı sıkıp haşlayıp, süzdüğümüz kuskuslarımızın üzerine ekliyoruz ve 3-4 saat dolapta dinlendiriyoruz. Ayrı bir yerde tavukgöğsümüzü haşlamaya başlıyoruz. Haşlanmaya başlaya tavukgöğsümüzün içerisine az miktarda tuz ekliyoruz. Tavukgöğüslerinin haşlanma işlemi tamamlandıktan sonra bir tabak içerisine alıp diterek küçük parçalar oluşturuyoruz. Dolapta limon sularını çekmiş kuskuslarımızı alarak dittiğimiz tavuk parçalarını da içerisine koyuyoruz. Biberlerimizi doğruyoruz. Daha sonra dereotu, maydanoz ve taze soğanımızı temizleyip doğrayarak bu karışımla birleştiriyoruz. İstediğimiz baharatları ekleyerek az miktarda zeytinyağı gezdiriyoruz. Salatamız servis etmeye hazır. Afiyet olsun.

Not: Haşlanan kuskusların limonsuyu içerisinde daha uzun kalması lezzetini daha fazla artırmaktadır. Bir gün öncesinde kuskusları haşlayarak limon suyunun içerisine konulup dolapta bir gece bekletilmesi daha doğru olacaktır.

Bir önceki yazımız olan 7 Gün 7 Kilo Verdiren Dukan Diyet Listesi hakkında bilgiler verilmektedir.

Diyet Listeleri

7 Gün 7 Kilo Verdiren Dukan Diyet Listesi

22 Kasım 2013

Merhabalar,

Her gün diyet programlarımızda ilgili bir çok olumlu yorum alıyoruz. Gelen sorular doğrultusunda siz değerli kullanıcılarımız için diyet programları yazmaya devam ediyoruz. Bugün size 7 günde 7 kilo verdiren diyet listesihazırladık üstelik bu 7 kilo verdiren diyet dukan diyeti mantığı ile yazılmıştır. 7 günde 7 kilo verdiren dukan diyetilistemiz gerçekten özenle hazırlanmış ve çok aç kalmamanızı sağlamaya çalıştık.

Sabah Kahvaltısı:

Güne mutlaka bir bardak ılık su içine sıkılmış yarım limonlu su ile başlıyoruz.
Her sabah mutlaka meyve salatası yiyoruz bunu kahvaltıdan önce yiyoruz. Salatamızı Armut, portakal, yeşil elma ve mandalinadan hazırlıyoruz.
Bu salatanın içine biraz yoğurt ekliyoruz
Eğer bu bizi doyurmadı ise bu menüden yaklaşık yarım saat sonra bir miktar peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği ve 5 adet zeytini çay ile beraber yiyoruz.

Öğle Yemeği:

Marul, domates, yumurta ve bir küçük patates haşlamasından salata yapıyoruz içine biraz zeytinyağı ve bol bol limon sıkıp öğlenleri doyana kadar yalnız bundan yiyoruz.
Yanında isterseniz yarım kase yağsız yoğurtta yiyebilirsiniz.

Akşam Yemeği:

Öğlende yaptığımız salatanın bir miktar daha az olanını hazırlıyoruz.
Yağsız kırmızı et ızgarada yapılacak yaklaşık 200 gram kadar
Bir kase yağsız yoğurt

Not: Akşam yemeklerinde yağsız olmaz kaydıyla bir çok ürün yiyebilirsiniz. Asitli ve yağlı gıdalar ayrıca şekerli ürünler yasak

Not: Şeker Krizi geldiğinde 3’ü birarada olan Nescafe’nin yarısını içebilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan 15 günde 8 Kilo verdiren Diyet Listesi hakkında bilgiler verilmektedir.

Diyet Listeleri

15 günde 8 Kilo verdiren Diyet Listesi

22 Kasım 2013

15 günde 8 Kilo verdiren Diyet Listesi

Bu diyet listemiz ile sizde 15 gün içerisinde 8 kilo verebileceksiniz. Diyet listemizdeki hafif yemek yöntemleri ile sizde hızlı bir şekilde fazla kilolarınızdan kurtulabileceksiniz. Diyet listemiz denenmiş olup etkili sonuç vermede çok etkili bir diyet haline gelmiştir. Sizlerde diyetimiz ile dengeli bir şekilde spor yaparak zayıflayabilirsiniz. Etkili zayıflama olan 15 günde 8 kilo verdiren diyet listesi sizlere gerçekten kilolarınızı hızlı vererek iyi bir tatil yapmanızı sağlayacaktır. Şimdi diyet listemize bakalım.

Öğün1: Sabah Kahvaltısı

Sabah kahvaltısında 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu iki tane kepek ekmeği bir kibrit kutusu peynir ve yeşilliklerden oluşmuş salata tüketilebilir.

Öğün 2: Öğle Yemeği

Öğle yemeğinde balık tüketilebilir. Balık yağsız olmalıdır. Balığın bulunmadığı takdirde az yağsız tavuk eti de tüketilebilir. Bunun yanında domates salatası ve az olmak şartıyla ekmek tüketin.

Öğün 2: Akşam Yemeği

Akşam yemeğinde ise az miktarda çorba tüketilebilir. Çorbanın yanın taze fasulye ve bezelye yemeklerinden herhangi biri içecek olarak da ayran tüketilebilir.

Bir önceki yazımız olan Leblebi Diyeti Zayıflatır Mı? hakkında bilgiler verilmektedir.

Diyet Listeleri

Leblebi Diyeti Zayıflatır Mı?

22 Kasım 2013

Belki kulağa ilginç geliyor ama leblebi diyeti ile acıkmadan fazla kalori almadan zayıflayabilirsiniz. Ara öğünlerinizde abur cubur yemek yerine sarı veya beyaz leblebi tüketerek daha hızlı zayıflayabilirsiniz. Ayrıca leblebi diyetinizi gerçekleştirirken leblebi tükettikten sonra üzerine bir bardak su içerseniz açlık hissiniz dolayısıyla abur cubur tüketme hissiniz tamamen ortadan kalkacaktır.

Leblebi mide öz suyunu emer. Bu sayede hem mide rahatsızlıklarına faydası bulunan leblebi hem de mideyi tok tutarak yeme isteğini azaltır. Yeme isteği azalan kişiler daha az yemek yerler ve bu sayede zamanla zayıflarlar. Ayrıca midemiz leblebiyi öğütürken çok kalori harcar. Leblebiyi öğütmeye çalışan vücudumuzun harcadığı kalorinin çok olması sebebiyle zayıflamamız daha da kolaylaşır. Tüm bu bahsettiklerimiz sayesinde leblebiyle kolaylıkla kilo verebilirsiniz yani leblebi kilo aldırmaz aksine leblebi zayıflatıcıdır. Leblebinin kalorisi de çok düşüktür. 100 gram leblebide 175 kalori bulunmaktadır. Düşük kalori sayesinde leblebi tüketmeniz size kilo aldırmayacak aksine tokluk hissiyle zayıflamanıza yardımcı olacaktır.

Bir önceki yazımız olan Diyette Sporun Önemi Nedir ? hakkında bilgiler verilmektedir.

Diyet Listeleri

Diyette Sporun Önemi Nedir ?

22 Kasım 2013

DİYETTE SPORUN ÖNEMİ

Sporsuz bir diyet düşünülemez. Diyet yaptığınız süre boyunca egzersizlerin ve sporun yeri oldukça büyüktür. Diyet ve spor her zaman hedefe daha kolay ve sağlıklı ulaşmak için birbirini tamamlayan iki unsurdur. Şunu bilmemiz gerekir ki sadece yediklerimize dikkat ederek zayıflamanın mümkün olmayacağı gibi sadece spor yaparak zayıflamakta mümkün olmayacaktır. Bu yüzden zayıflama evresinde beslenme ve spor arasındaki düzen ve dengeyi sağlaya bilmek yapacağınız diyetin sonuçları açısından oldukça önemlidir. Yediklerinize dikkat ederek çok uzun süreler sonra ancak kilo vermeye başlaya bilirsiniz. Bu nedenle mutlaka bir egzersiz veya spor eşliğinde biraz çaba göstererek yağlarınızın daha kolay yanmasını ve kaslarınızın kuvvetlenmesini sağlaya bilirsiniz. Haftanın 3 günü kendinize vakit ayırıp spor yapmanız ve bunu yaşam biçimine dönüştürmeniz sizin için sağlığın kapısını açacaktır.

DİYET EŞLİĞİNDE YAPILA BİLECEK SPORLAR

YÜRÜYÜŞ: Yürüyüş masrafsız ve kolayca uygulaya bileceğiniz bir egzersizdir. Haftanın 3 günü 30-40 dakika tempolu bir biçimde yapacağınız yürüyüşler size oldukça fayda sağlayacaktır.

BİSİKLETE BİNME: Bisiklet kalorilerinizi yakmanıza yardımcı olduğu gibi bacak kaslarınızı da çalıştırarak yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olur. Günlük olarak 30-60 dakika arasında yapacağınız bisiklet sürüşleriniz bedeninize fayda getireceği gibi eğlenceli olduğundan sizi motive edecektir.

YÜZME: Yüzme çok sağlıklı bir spor olup vücuda sayısız faydası vardır. En kolay kalori yakma yöntemi olan yüzme aynı zamanda solunum yolunuz için oldukça faydalıdır. Sağlıklı olduğu kadar eğlencelide olan yüzme size enerji vererek daha zinde olmanızı sağlayacaktır. Günde 1 saat yüzmeniz yeterli ve doğru olandır.

EGZERSİZLER: Özellikle son yıllarda önem taşıyan ve birçok kişinin uyguladığı egzersizlerden önde olanları plates ve fitness hem sağlıklı hem de yorucu olmayan bu sporlar rahat ve kalıcı kilo vermeye ciddi anlamda faydalı.

Bir önceki yazımız olan Diyet Muzlu Muhallebi Tarifi hakkında bilgiler verilmektedir.

Diyet Listeleri

Diyet Muzlu Muhallebi Tarifi

22 Kasım 2013

Sağlıklı yaşam demek tatlılardan uzak kalmak anlamına gelmez. Yapacağımız sütlü, meyveli hafif tatlılarla tatlı ihtiyacımızı karşılamış olacağız. Şimdi sizlere vereceğimiz tarifle son derece lezzetli bir o kadar da hafif bir tatlı tatmış olacaksınız.

Muzlu Muhallebinin Malzemeleri

2, 5 su bardağı süt
2 tatlı kaşığı un
2 tatlı kaşığı buğday nişastası
2 çorba kaşığı şeker. Muzun şekeri yeterli olur diyorsanız şeker eklemenize gerek yok
4 adet muz

Muzlu Muhallebinin Hazırlanışı

Tencereye sütü boşaltalım. Üzerine un, buğday nişastası ve şekeri ekleyelim. Muhallebi kıvamına gelinceye kadar karıştıralım. Muhallebi kıvamına geldikten sonra ocağın üzerinden alalım ve ara sıra karıştırarak soğumaya bırakalım. Muhallebi soğurken 4 adet muzu blendır yardımıyla ezelim. Eğer muzların kararmasını istemiyorsak birkaç damla limon suyu ekleyelim. Soğuyan muhallebinin içine ezmiş olduğumuz muzları ilave edip karıştıralım. Muhallebilerimizi kuplara boşaltalım ve buzdolabında soğumaya bırakalım. Soğuduktan sonra üzerine isteğe göre yeşil fıstık, tarçın, hindistan cevizi, toz fındık ekleyerek süsleyelim.

Afiyet olsun…

Bir önceki yazımız olan Hamilelik Diyeti Kilo Verme Listesi hakkında bilgiler verilmektedir.

Diyet Listeleri

Hamilelik Diyeti Kilo Verme Listesi

22 Kasım 2013

Merhabalar,

Bugün sizlere hamilelikte kilo verme yollarından bahsedeceğim. Bir çok okurum bana sürekli olarak hamile iken kilo verme yöntemlerini soruyordu. Hamile iken kilo verilebilir mi ? Evet hamile iken kilo verilebilir ancak tabiki dikkatli olmak ve çok fazla beklentimizin olmaması lazım. Neden derseniz bir kere hamile iken kilo vermek oldukça dikkat gerektiren bir durumdur. Çünkü anne karnındaki bebeğin gelişimi en çok bu dönemde olduğu için bebeğin gelişimini engellemeden diyet yapmak gerekir ayrıca hamile iken kilo almak kaçınılmazdır çünkü zaten içinizde günden güne büyüyen bir canlı var ayrıca vücudunuz bu dönemde normalden çok daha fazla su toplar bunların hepsini göz önüne aldığınız da bu dönemde kilo vermek isteyen bayanlar daha çok sağlığı ön planda tutmalı ayrıcada kilo vermekten öte kilolarını sabit tutmayı hedeflemelidir.

Birazdan size hamilelik için uygun diyet listesi vereceğim. Hamile bayanlar için diyet ve beslenme çok önemlidir. Hamilelikte kilo vermek için aslında basit formüller uygulayabilirsiniz. Örneğin fast food yiyecekler bu dönemde sizleri normal zamandan daha fazla yağ depolamaya sevk eder bundan dolayı sadece hamilelik döneminde fast food ve tatlıyı kesmek bile sizin için yeterli olacaktır. Ancak yinede daha fazla zayıflamak için hamilelik diyet listesiya da programımızı yapabilirsiniz. Başka bir yazımda da hamilelik sonrası kilo verme yollarını anlatacağım.

Hamilelik Esnasında Uygulayabileceğiniz Örnek Bir Menü:

Sabah:
1 bardak ılık süt,
1 adet haşlanmış yumurta,
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir,
1 dilim kızartılmış tam buğday ekmeği,
1 adet domates, 1 adet salatalık, bol bol maydanoz

Ara öğün:
1 adet mevsim meyvesi,
1 bardak yağsız ayran,
1 ince dilim tam buğday ekmeği

Öğle:
7 kaşık barbunya yemeği
5 kaşık bulgur pilavı
1 bardak yağsız ayran
Bol yeşillikli salata,
1 dilim tam buğday ekmeği,
1 adet mevsim meyvesi

Ara öğün:
1 dilim tam buğday ekmeği,
1 kibrit kutusu kadar peynir,
1 adet domates
1 mevsim meyvesi

Akşam:
1 porsiyon balık, et ya da tavuklu sebze yemeği
7 kaşık sebze yemeği
1 bardak yağsız ayran,
1 adet domates ve 1 dilim tam buğday ekmeği

Gece:
3 top vanilyalı dondurma

Bir önceki yazımız olan Şeker Hastaları İçin Diyet Lİstesi hakkında bilgiler verilmektedir.

Diyet Listeleri

Şeker Hastaları İçin Diyet Lİstesi

22 Kasım 2013

Şeker hastaları sıklıkla kilo sorunu yaşamaktadırlar. Bu sorunları çözümlemek için diyet yapmaları gerekmektedir. Fakat şeker hastaları her diyeti uygulayamamaktadırlar. Bu nedenle kendileri için uygun olan diyet listelerine yönelmektedirler. Şeker hastaları için diyet listesi oluşturulurken sık öğünler verilmekte ve besin değeri yüksek ama kalorisi düşük gıdalar ile zayıflanmak hedeflenmektedir. Şeker hastaları, bu diyetleri yaprak hem sağlıklarına kavuşmaktalar ve hem de şekerlerini dengede tutmaktadırlar. Kilo sorunu olan şeker hastaları bu diyetleri uygulamalı ve daha sağlıklı olmalıdırlar. Böylelikle hastalıklarının etkilerini de en aza indirerek günlük yaşantılarına devam edebilmektedirler.

Kahvaltı: 1 bardak süt, 2 dilim çavdar ekmeği, 1 tane haşlanmış yumurta, 1 parça beyaz peynir, 5 zeytin, 1 kaşık bal, sınırsız miktarda salatalık, domates ve maydanoz

Ara Öğün: 1 porsiyon karışık meyve tabağı

Öğlen Yemeği: 1 porsiyon et, 1 tabak yoğurt, 1 tabak salata, 2 dilim çavdar ekmeği

Ara Öğün: 1 tabak meyve

Akşam Yemeği: 1 tabak etli sebze yemeği, 1 tabak salata, 1 tabak yoğurt, 2 dilim çavdar ekmeği

Yatmadan Önce: 1 bardak süt

Görüldüğü gibi şeker hastaları için oluşturulan diyet listesi, hastaların sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmalarını sağlamaktadır. Bu nedenle bu diyetler, sadece bir diyet değil bir beslenme programa niteliği taşımaktadır. Aslında aşırı kilolu olmasa da şeker hastalarının bu diyeti yapması, kendileri için çok yararlı olacaktır. Çünkü bu diyetler ile şeker oranlar dengelenecektir. Böylece ani artışlar olmayacak ve halsizlik hissetmeyecek ve rahatsızlanmayacaklardır. Bu diyet aynı zamanda hastalığın sıkıntılarını da en aza indirmektedir. Bu nedenle şeker hastaları tarafından bir hayat şekli haline getirilmeli ve düzgün bir şekilde uygulanmalıdır. Böylece şeker hastalarının yaşam kalitesi arttırılmış olacaktır.

Bir önceki yazımız olan Günde 6 Öğün Diyeti Listesi hakkında bilgiler verilmektedir.

Diyet Listeleri

Günde 6 Öğün Diyeti Listesi

22 Kasım 2013

Günde 6 Öğün Diyeti Listesi

Diyet yapmak, gün boyu aç kalacağınız anlamına gelmiyor. Yıllardır birçok insan için korkulu bir rüya haline gelen diyet listelerini unutun. Sağlıklı bir şekilde Haftada 2 Kilo vermenizi sağlayan, Günde 6 Öğün diyeti, aç kalmadan kilo vermek isteyenler için ideal. Fazlalıklarınızdan sağlıklı bir şekilde kurtulmanızı sağlayan bu diyeti yapanlar, sonuçlardan oldukça mümkün.

1 hafta uygulayacağınız diyete en az 2 gün ara vermeniz gerekiyor. 2 gün ara boyunca sağlıklı yiyecekler tüketmeye devam edin, ara sonrasında diyete tekrar başlayabilirsiniz. Diyeti yaparken su ve yeşil çay tüketmeyi ihmal etmeyin. Günde en az 2 fincan yeşil çay ve 3 litre su içmeniz gerekiyor. Onun dışında zaten aç kalmayacağınız için bu diyet gönül rahatlığı ile başlayabilirsiniz. Diyet süresince öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir.

Uyanır Uyanmaz

1 bardak ılık su
2 çay kaşığı elma ya da üzüm sirkesi ile

Kahvaltı (Uyandıktan yarım saat sonra)

1 fincan şekersiz çay( limonla tatlandırılmış)
1 adet elma ya da portakal
1 dilim çavdar ya da buğday ekmeği
İnce bir dilim light peynir
Domates-salatalık-yeşil biber
4-5 adet yeşil zeytin

Ara Öğün

2-3 adet kepekli bisküvi ya da grasini
1 fincan şekersiz kahve
1 adet yeşil elma ya da 2-3 dilim kavun

Öğle

1 dilim kepek ekmeği
1 kase light yoğurt
100 gr ızgara tavuk
1 tabak yeşil salata

Ara Öğün

Yarım simit
İnce bir dilim yağsız beyaz peynir
1 tane yeşil elma
1 fincan şekersiz çay ya da kahve

Akşam

4 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye ya da ıspanak yemeği
1 kase haşlanmış kepekli makarna
1 kase yağsız yoğurt
1 tabak nohut ya da kuru fasulye

Yatmadan 1 saat Önce

1 adet mevsim meyvesi

Bir önceki yazımız olan Dr. Mehmet Öz 1 Haftalık Diyet Listesi hakkında bilgiler verilmektedir.

Diyet Listeleri

Dr. Mehmet Öz 1 Haftalık Diyet Listesi

22 Kasım 2013

MEHMET ÖZ 1 HAFTALIK DİYET

Sağlık alanında yaptığı ve halende çalışmalarına ara vermeden devam eden Mehmet Öz tarafından sürekli olarak sağlıklı yaşam konusunda programlar aracılığıyla bilgilendirmeler yapılmaktadır. Son zamanlarda diğer uzmanlarda da olduğu gibi fazla kilolara dikkat çekilmektedir.

Bilindiği üzere günümüz ölümcül hastalıkların birçoğunun kaynağında fazla kilolar gösterilmektedir. Mehmet Öz 1 haftalık diyet adıyla önerilen program sayesinde hızlı bir şekilde kilo verilebilmektedir. Diyetler kişilerin özelliklerine göre farklılık gösterse de bu tarz hafif diyetler herkes tarafından rahtlıkla uygulanabilmektedir. Sebze ve meyve ağırlığı çok açık ve net bir şekilde görülen bu diyetin kişileri çok zorlamadığı görülmektedir. Ayrıca yenilmesi gereken besinlerin tamamının sindirimlerinin kolay oldukları dikkatlerden kaçmamaktadır.

Diyetin sabah kahvaltısında 1 adet mevsim meyvesi 1 adet kepekli ekmek 1 şeker kaşığı çilek ve salatalık yenilmesi yeterli olmaktadır. Sabah kahvaltısının geç saatlere bırakılmaması gerekmektedir. Hem sağlık açısından hem de diyetin etkinliği bakımından oldukça büyük bir önem taşımaktadır. Öğle yemeğinde haşlanmış ızgara eti 1 tabak yoğurt 1 dilim buğday ekmeği domates ve yemekten sonra şekersiz çay veya kahve içilebilmektedir. Özellikle öğle yemeklerinden sonra içilen sıcak içecekler sindirimi kolaylaştırabilmektedir. Akşam yemeğine çok daha büyük bir önem vermek gerekmektedir. Aksi takdirde diyetin her hangi bir faydası kalmamaktadır. Yemekte 1 dilim kızarmış ekmek bol salata az yağlı 1 bardak ayran ve yatmadan önce ise 1 bardak şekersiz ıhlamur içilmesi tavsiye edilmektedir.

Ayrıca diyet haricinde de insanların günde en az 15 litre su içmeleri tavsiye edilmektedir. Vücudun susuz kalması durumunda ortaya birçok tehlikeli durum çıkabilmektedir. Direnç bakımından da su içmek büyük bir önem taşımaktadır.

Bir önceki yazımız olan Kilo Verdiren Çay Tarifi hakkında bilgiler verilmektedir.

Diyet Listeleri

Kilo Verdiren Çay Tarifi

22 Kasım 2013

Kısa sürede kilo vermek herkesin bilhassa kadınların hayalini süsleyen bir konu. Ne yazık ki aç kalmadan, zorlanmadan ve en önemlisi sağlığımızla oynamadan şok diyetlerin sonuçlarını görmek mümkün değil. Bunun yerine belirli bir zaman dilimine yayılan, doğru beslenme yöntemi ile sadece kilomuzu değil hayat tarzımızı da düzene sokan programlar çok daha gerçekçi geri dönüşler alır. Hatta bazı sıvı karışımlarının da kilo verme aşamasında işimize yaradığını görürüz. Özellikle çayı yapılan bazı bitkiler yağ yakımını hızlandırdığı için diyetimizde çok daha etkili sonuçlar almamıza vesile olurlar. Kilo verdiren çay tarifi tek bir tarif içermez. Bu konuda uzman diyetisyenler tarafından önerilen birçok tarif bulabilir ve bu karışımları evde kendinizde kolayca hazırlayabilirsiniz.

Kilo Problemine çözüm olan mucizevi çay tarifleri

İçeriği tamamen doğal malzemelerden oluşan ilk tarifimiz için öncelikle 1 su bardağı yeşil çay demliyoruz. Diğer malzemeler ise birkaç tane taze nane, 2 limon, 1 adet kabuk tarçın ve 750 ml kadar sudur.

Hazırlanışı: Bir sürahiye önce demlediğiniz yeşil çayı daha sonra sırası ile 2 adet limonun suyunu, tarçını ve nane yapraklarını atıp 750 ml suyu da ekleyerek bir süre malzemelerin birbirine karışmasını sağlayalım. Gün içinde tüketebileceğimiz bu çayın etkisini kısa sürede göreceksiniz.

İkinci tarifimiz de zayıflama etkisi oldukça yüksek doğal bir karışım olarak oldukça popülerdir. Bu çayı gün içinde her öğün öncesi tüketip yemenize ve içmenize de ekstra dikkat ederseniz bir ay gibi bir sürede 4 ila 6 kilo arası vermeniz mümkün

Malzemeler ve hazırlanışı: Her biri 100 gr mate, funda, biberiye, kekik, limon ve yeşil çay. 1 litre kaynamış suya tüm malzemeleri ekleyerek 10 dakika kadar demlendirip süzerek kullanabilirsiniz.

Her iki çay tarifini de her seferinde taze olarak hazırlamayı ihmal etmeyin.

Bir önceki yazımız olan Haftada 2 Kilo Verme Diyeti – Süper Sağlıklı hakkında bilgiler verilmektedir.

Diyet Listeleri

Haftada 2 Kilo Verme Diyeti – Süper Sağlıklı

22 Kasım 2013

Haftada 2 Kilo Verme Diyeti

Herkesin evinde rahatlıkla uygulayabileceği bir diyet programı olan haftada 2 kilo verme diyet programı, günlük yaşantınızda, evinizde rahatça ulaşabileceğiniz besinleri içermektedir. Bu sayede diyet listenize harfi hafine uyma imkanı bulabilecek ve disiplinli bir şekilde diyet programınızı uygulayarak fazla kilolarınızdan kurtulma şansını bulabileceksiniz. Bu diyet programında, diğer birçok programda olduğu gibi bolca su tüketmeye özen gösterin.

Pazartesi