ÇİN DİYETİ
Çin diyeti besin yönünden çok dengeli ve düzenli bir besindir. İdeal kiloya ulaşılmasını sağlar ve kilo almayı engeller. Çin diyeti uygularken aşağıda ki diyete düzgün uymak gerekir.
PAZARTESİ
Sabah: tarçınlı 1 fincan çay, 1 fincan pirinç sütü ve 3 yulaf bisküvi
Öğle: 3 kaşık sebzeli pilav, soya soslu sebze
İkindi: 1 adet meyve
Akşam: buharda pişmiş safranlı dana eti ve pilav, haşlanmış erik
SALI
Sabah: 1 fincan şekersiz çay ve pirinç sütü
Öğle: haşlanmış fasulye, mısır salatası, 1 adet haşlanmış elma
İkindi: 1 adet meyve
Akşam: fırın da balık ve 3 yemek kaşığı pilav, sebze
ÇARŞAMBA
Sabah: 2 dilim lıght ekmek ve 1 fincan sütlü kahve
Öğle: Haşlanmış 1 adet yumurta, buhar da pişmiş ıspanak, ve haşlanmış 1 adet meyve
İkindi: 1 bardak şekersiz ve yağsız süt
Akşam: soya soslu makarna ve küçük bir parça ızgarada et
PERŞEMBE
Sabah: 1 dilim ananas, 1 dilim kepekli ekmek ve 1 bardak şekersiz çay
Öğle: buharda pişmiş sebze ve birkaç parça derisiz tavuk
İkindi: 1 adet taze meyve
Akşam: kızarmış karides ve salata
CUMA
Sabah: 1 küçük diyet bal. 1 dilim lıght ekmek ve 1 fincan çay
Öğle: 1 küçük sandviç ekmeği, haşlanmış sebze ve 1 dilim ızgara et
İkindi: 1 adet taze meyve
Akşam: brokoli çorbası, dil balığı, salata
CUMARTESİ
Sabah: 1 bardak yağsız süt
Öğle: meyve salatası, 2 derisiz but
Akşam: buharda pişmiş pilav, omlet ve meyve
PAZAR
Sabah: 1 bardak şekersiz çay, 1 küçük diyet bal ve 1 dilim kepekli ekmek
Öğle: soya soslu ve soğanlı tavuk
Akşam: domatesli pilav ve taze fasulye
Bir önceki yazımız olan 1 Aylık Sağlıklı Diyet – 6 Kilo Ver hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun