Diyet Listeleri

Süper ! Çin Diyeti Listesi

22 Kasım 2013

ÇİN DİYETİ

Çin diyeti besin yönünden çok dengeli ve düzenli bir besindir. İdeal kiloya ulaşılmasını sağlar ve kilo almayı engeller. Çin diyeti uygularken aşağıda ki diyete düzgün uymak gerekir.

PAZARTESİ

Sabah: tarçınlı 1 fincan çay, 1 fincan pirinç sütü ve 3 yulaf bisküvi

Öğle: 3 kaşık sebzeli pilav, soya soslu sebze

İkindi: 1 adet meyve

Akşam: buharda pişmiş safranlı dana eti ve pilav, haşlanmış erik

SALI

Sabah: 1 fincan şekersiz çay ve pirinç sütü

Öğle: haşlanmış fasulye, mısır salatası, 1 adet haşlanmış elma

İkindi: 1 adet meyve

Akşam: fırın da balık ve 3 yemek kaşığı pilav, sebze

ÇARŞAMBA

Sabah: 2 dilim lıght ekmek ve 1 fincan sütlü kahve

Öğle: Haşlanmış 1 adet yumurta, buhar da pişmiş ıspanak, ve haşlanmış 1 adet meyve

İkindi: 1 bardak şekersiz ve yağsız süt

Akşam: soya soslu makarna ve küçük bir parça ızgarada et

PERŞEMBE

Sabah: 1 dilim ananas, 1 dilim kepekli ekmek ve 1 bardak şekersiz çay

Öğle: buharda pişmiş sebze ve birkaç parça derisiz tavuk

İkindi: 1 adet taze meyve

Akşam: kızarmış karides ve salata

CUMA

Sabah: 1 küçük diyet bal. 1 dilim lıght ekmek ve 1 fincan çay

Öğle: 1 küçük sandviç ekmeği, haşlanmış sebze ve 1 dilim ızgara et

İkindi: 1 adet taze meyve

Akşam: brokoli çorbası, dil balığı, salata

CUMARTESİ

Sabah: 1 bardak yağsız süt

Öğle: meyve salatası, 2 derisiz but

Akşam:  buharda pişmiş pilav, omlet ve meyve

PAZAR

Sabah: 1 bardak şekersiz çay, 1 küçük diyet bal ve 1 dilim kepekli ekmek

Öğle: soya soslu ve soğanlı tavuk

Akşam: domatesli pilav ve taze fasulye

Bir önceki yazımız olan 1 Aylık Sağlıklı Diyet – 6 Kilo Ver hakkında bilgiler verilmektedir.

Benzer Yazılar

İlk Soruyu Siz Sorun

Soru Sorun