Archives

Karın bölgesinde oluşan yağlanmalar, birçok kişinin canını sıkan bir durum oluturmaktadır. Canan Karatay göbek belgesini eriten bir diyet hazırlayarak, birçok kişinin dikkat etmesi gereken besinleri ön plânda tutmaktadır. Göbek eriten diyet Canan Karatay listesinde bulunan en önemli parçalardan biri ise genellikle düz bir karın oluşması için faydalı olan besinlerdir. Karın bölgesi için en çok uygulanan besinlerden biri olan limon, karaciğer detoks uygulanması göbek eritme için oldukça önemlidir. Burada bulunan yağlanmanın giderilmesi için özellikle limon suyunun günlük olarak tüketilmesi gerekmektedir.

Göbek eriten diyet Canan Karatay, özellikle balık yağı kapsüllerini önermektedir. Diyetlerde mutlaka bunun tüketilmesi omega 3 açısından zengin bir gıda olmasından kaynaklanmaktadır. Bir diğer ürün ise çörek otudur. Bu otun özellikle tüketilmesi diğer birçok hastalığında çaresini bulmak için faydalıdır. Çörek otunun oldukça yüksek bir faydası bulunmaktadır. Çoğu hastalığın tedavisi içinde yine bu otun tüketimi birçok kişi tarafından sağlanmaktadır. Göbek eritmek için uygulanması gereken bir diğer besin kaynağı ise su’ dur. Suyun bolca tüketilmesi sadece göbek bölgesini değil, birçok bölgeyi de düzenlemektedir. Ç

Göbek eriten diyet Canan Karatay tarafından tercih edilen bir diğer etken ise zencefil çayıdır. Bu çay diyet yapan birçok kişiye sunulan bir üründür. Diyet yaparken termojenik bir etki yaratması bal ile tüketilmesini gerektirmektedir. Kızılcık meyve suyu da göbek eriten bir etki yaratmaktadır. Normal su ile karıştırılarak tüketilmesi gereken bu suyun yağ yakıcı bir özelliği bulunmaktadır. Diyet yaparken özellikle uygulanması gerekli olan noktalardan biri olan bu meyve suyunun göbek eritmeye yüksek bir etkisi bulunmaktadır. Canan Karatay, diyetin yanı sıra uygulanması gerekli olan spor listesi de vermektedir. Karın çalıştıran hareketlerin günlük olarak tekrarlanmasının faydası da unutulmamalıdır.

Bir önceki yazımız olan Gelin Diyeti Ender Saraç başlıklı makalemizde ender saraç gelin diyeti hakkında bilgiler verilmektedir.

ENDER SARAÇ ELMA SİRKESİ İLE ZAYIFLATAN FORMÜL

Özellikle bayanlar aldıkları kiloları bir türlü verememekten şikayet ederler. Gerçekten de kilo almak çok kolaydır ama iş vermeye gelince insanlar çok zorlanırlar. Sadece yemeyi kesmekle olmuyor tabii bunun yanında bol yürüyüş yapmak, egzersizlere ağırlık vermek de lazım. Asıl zor olan da budur zaten, spor yapmayı alışkanlık haline getirmemiş olan kimseler bunu zoraki de olsa yapamıyorlar, zaman ayırmakta güçlük çekiyorlar. Türkiye’nin en ünlü diyet uzmanlarından biri olan Ender Saraç elma sirkesi ile bayanların kısa sürede kilo vermesini sağlamaktadır. Hazırlanacak olan karışımın formülünü size birazdan vereceğiz, evde kendiniz hazırlayıp hemen kullanmaya başlayabilirsiniz.

Sabah uyanınca aç karnınıza ve akşam yatmadan hemen önce içildiği zaman çok kısa sürede yağları yakarak sizi inceltecek ve fit görünmenize sebep olacak bu formüle bayılacaksınız. Formül şu:

1 su bardağı su

2 yemek kaşığı elma sirkesi

1 tatlı kaşığı bal

Bu karışımı taze hazırlayıp içerseniz daha iyi olur, zaten zor bir şey değil bunu hazırlamak, hemen yapıp içmekte fayda var. Aslında bunu basite indirgememek lazımdır, o kadar etkilidir ki bu karışıma iksir bile denilebilir. Elma sirkesinin sindirime olan yararları saymakla bitmez, cilt lekelerine karşı da doğal bir etkisi vardır, onların geçmesini sağlar. Devamlı kullanıldığı zaman vücudunuzun bağışıklık sisteminin nasıl güçlendiğini görüp hayret edeceksiniz.

Sağlık ve enerji sağlayan bu muhteşem karışımı hayatınız boyunca devamlı içmenin yararları zamanla ortaya çıkacaktır. Zindelik ve dinçlik formülü elma sirkesinden geliyor. Kolesterolü de tek başına düşürebilme yetisi olan elma sirkesi evlerimizin olmazsa olmazıdır. Solunum yolu enfeksiyonları ve grip bu olağan üstü iksir sayesinde size hiç uğramayacaktır.

Bir önceki yazımız olan Göbek Eriten Diyet – Canan Karatay başlıklı makalemizde göbek eriten diyet, göbek eriten diyet & egrersizler ve göbek eriten diyet ahmet maranki hakkında bilgiler verilmektedir.

Selülit eritme diyeti ile başlı başına en önemli sorun olan yağ depolama sorunundan kurtulmuş olacaksınız. Kadınların en çok dert ettikleri konulardan biri olan selülit ve karın bölgesi yağlanmaları oldukça önemli psikolojik sorunlara da neden olmaktadır. Diyet yaparken uygulanması gereken birkaç adım bulunmaktadır. Bunlardan ilki egzersizler ikincisi ise selülit yapan besinlerden uzak durulması konusudur. Selülitlerden kurtulmak için alışkanlıklarınızın bazılarından vazgeçmeniz gerekecektir. Cilt altında toplanan toksinler bu noktada oldukça büyük önem taşımaktadır. Bu toksinlerden kurtulmanın yolu ise bol su içmekten geçmektedir.

Selülit eritme diyeti sayesinde birçok kişinin etkin bir şekilde kilo vermesi sağlanmaktadır. Özellikle tüketilmemesi gereken besinlerin bulunması da selülitlerin daha kolay yok olmasında etkili olacaktır. Kola, kahve ve tuz gibi ürünlerin tüketiminin sıfır olması dolayısı ile birçok kişinin rahatlıkla kilo verdikleri görülmektedir. Cilt altında biriken yağ tabakalarının kötü bir görüntü oluşturması bu bölgelere gerekli nefes almayı sağlayacak olan besinlerin tüketilmesine önem verilmesi gerekmektedir. Bunlardan kurtulmak için kas yapısını güçlendirecek olan besinler tüketilmelidir. Bol meyve ve yeşillik yenilmelidir. Gazlı içeceklerden ise kesinlikle uzak durulmalıdır. Sigarada selülit yapan maddelerden biridir.

Selülit eritme diyeti için günlük su tüketiminin mutlaka arttırılması gerekmektedir. Karbonhidratlı olan besin değerlerinden uzak durulması şarttır. Banyoya girildiği zaman kişinin mutlaka sert bir kese yardımı ile kendinizi keselemeniz gereklidir. Bu şekilde size yardımcı olacak olan bitkisel kese tarzları uygun olacaktır. Bunların size hücre yenilenmesi olarak geri döneceği ve arka bacaklarda olan hızlı bir kan dolaşımını sağlayacağı söylenecektir. Selülit eritmek için yapılacak olan bacak egzersizleri ise günlük olarak tekrarlanmalıdır. Ancak bacaklar öncelikle yürüyüş ile ısıtılması ve düzenli olarak günlük tekrarının yapılması gereken bir durum oluşturmaktadır.

Bir önceki yazımız olan Ender Saraç Elma Sirkesi İle Zayıflama Formülü başlıklı makalemizde ender saraç elma sirkesi, ender saraç elma sirkesi diyet ve ender saraç elma sirkesi kürü hakkında bilgiler verilmektedir.

Kilolu olmayı hiç kimse arzu etmiyor ama bazen de bunun önüne geçemiyor ve maalesef kilo alıp bir türlü veremiyoruz. Uzmanların önerileri ile hareket ederek hem diyet yapmalı ve hem de hayatımızda spora da yer vermeliyiz. Spor veya en azından yürüyüş yapmadan sağlıklı kilo vermek hayalden öteye geçmez, verilen diyet listelerini de bire bir uygulamalı ve yaptığımız sürece dışına çıkmamaya gerekli özeni göstermeliyiz. Şimdi sizlere 1 haftalık ücretsiz diyetisyen diyet listesi vereceğiz, bakalım hanginiz uygulayıp kilo problemlerinden kurtulacak?

Dilerseniz siz bizim 1 haftalık listemizi uzatarak daha fazla da yapabilirsiniz, aynı şekilde devam ettirmenizi öneririz.

1.gün

Kahvaltı-1 adet susamı alınmış gevrek, 2 siyah zeytin, şekersiz çay

Öğle- 5 kaşık ıspanak yemeği yağsız olmalı, soda

Akşam-ızgara 4 köfte, domates salatası

2.gün

Kahvaltı- 1 dilim kepek ekmeği, haşlanmış yumurta, lor peyniri

Öğle-5 kaşık kabak yemeği, ayran

Akşam-ızgara et, kıvırcık salata

3.gün

Kahvaltı-2 dilim çavdar ekmeği, az beyaz peynir, 2 yeşil zeytin

Öğle- 5 kaşık brokoli, yoğurt

Akşam- ızgara balık, roka salatası

4.gün

Kahvaltı- 3 grisini, ince dilim kaşar, greyfurt, yarım domates söğüş

Öğle-5 kaşık yeşil fasulye, kuru cacık

Akşam-fırında köfte, mercimek salatası

5.gün

Kahvaltı-1 dilim buğday ekmeği, yağsız omlet, az keçi peyniri

Öğle-5 kaşık kısır, yulaflı yoğurt

Akşam-fırında tavuk, maydanoz

6.gün

Kahvaltı-3 tuzsuz kraker, domates, salatalık

Öğle- 5 kaşık karışık sebze yemeği, 1 su bardağı ayran

Akşam-haşlanmış tavuk göğsü, domates salatası

7.gün

Kahvaltı-yarım gevrek, 2 siyah, 2 yeşil zeytin,1 bardak taze sıkılmış portakal suyu

Öğle- üzeri yoğurtlu 5 kaşık pırasa yemeği

Akşam-ızgara ekmeksiz 5 köfte, karışık salata

Bu diyetin kısa zamanda yararını göreceksiniz.

Bir önceki yazımız olan 2 Haftada 19 Kiloyu Bunu Yaparak Verdim başlıklı makalemizde 2 haftada 1 adet görmek, 2 haftada 1 beden incelme ve 2 haftada 1 kilo hakkında bilgiler verilmektedir.

Yukarıda yazılan başlık alsında her kilolu insanın hayalini süsler ama böyle bir şeyin imkansız olduğunu da hepimiz biliriz. Hem diyet yapmayacaksınız ve hem de hareket nedir bilmeyeceksiniz ama kilo vereceksiniz, bu ancak büyük ve önemli bir hastalık ile olabilecek bir durumdur ki bunu hiç kimse istemez. Diyet ve egzersiz yapmadan nasıl kilo verilir derseniz cevabımız çok zor olacaktır. Uzmanların ortak görüşleri böyle bir şeyin imkansız olduğudur. Onlar ne tek başına diyeti ne de tek başına sporu öneriyorlar, sporsuz yapılan diyet sonucunda kaslarınızda sarkmalar ve kötü görüntüler oluşur. Sadece spor ise kalori yakılırken yemeğe devam edeceğiniz için işe yaramaz.

Yani ne yardan ne serden durumu söz konusu burada ve diyet ve egzersiz yapmadan nasıl kilo verilir diye bir soruyu aklınızdan çıkarmanız gerekir zira böyle bir şey olanaksız. Her ikisi aynı anda yapıldığı zaman ortaya mükemmel sonuçların çıkması normaldir, spor ile desteklenen bir diyet en ideal olanıdır. En azından gün içinde yürüyüşler yapmalı ve yarım saatlik bir yürüyüşü bile kendinize çok görmemelisiniz. Hem yiyeyim diyet yapmayayım, hem spor bana uzak dursun ama yine de kilo vereyim gibi bir şey yok, insanın doğasına aykırı olan bu durum üzerinde kafa yormaya bile gerek yok.

Beslenmenizi düzene sokarak dengeli beslenmeye çalışmalı, üç beyaz denilen şeker, un ve tuzu hayatınızdan uzaklaştırmalı ve tatlılarla hazır yiyeceklerin yanına bile uğramamalısınız ki bu da bir çeşit diyet yapmak demektir, işte belki o zaman biraz kilo verebilirisiniz. Diyet ve egzersiz yapmadan nasıl kilo verilir gibi bir tezi öne sürmek bile abes ile iştigal etmek demektir.

Bir önceki yazımız olan Ücretsiz Diyetisyen Diyet Listesi başlıklı makalemizde ücretsiz diyet, ücretsiz diyet indir ve ücretsiz diyet listesi hakkında bilgiler verilmektedir.

EN İYİ KİLO VERDİREN DİYET

 En İyi Kilo Verdiren Diyet aşağıda belirtilmiştir. Eğer tansiyon veya kalp problemi varsa asla uygulanmaması gerekir. En iyi Kilo Verdiren Diyet konusunu inceleyecek olursanız burada önemli kılınan sağlıklı bir biçimde kilo vermektir. Eğer bu çeşit sağlık problemlerimiz yoksa çayın ve yeşil elmanın büyüsü ile detoks yapıp 1 günde nasıl 2 kilo vereceğimizi gün ve gün size özetleyeceğiz. Kan şekeri ölçümünü yaptırdıktan sonra bu diyeti uygulayabilirsiniz.

1 Gün:

Sabah: 2 Bardak Demleme yeşil çay, Yarım Bardak az yağlı süt, 2 adet Kepek bisküvisi.

 Öğlen: Yağsız Erişte, Haşlanmış Sebze 100 gr

Akşam: Haşlanmış et ürünü (200 gr), 2 adet yeşil elma, 3 Adet Çilek

2. Gün:

Sabah: 2 bardak demleme yeşil çay, 4 dilim kepekli ekmek, 3 dilim az yağlı peynir

Öğlen: Fırında pişmiş 130 gr et ürünü, 2 kase az yağlı pilav

Akşam: Zeytin yağlı sebze yemeği, 1 kaşık yağsız pilav ve 3 adet yeşil elma

3. Gün:

Sabah : 1 Bardak Yeşil Çay, 1 dili kepek ekmeği, 1dilim yağsız peynir ve portakal suyu

Öğlen : 2 Porsiyon Sebze Yemeği, Yarım Kase salata

Akşam : Yarım Porsiyon zeytinyağlı haşlanmış et (100 gr), Salata, 3 Adet Yeşil Elma

4. Gün:

Sabah : 1 Bardak Yeşil Çay, 1 Dilim Kepekli Ekmek, 5 adet zeytin, 2 dilim peynir

Öğlen : 2 Kaşık Yağsız Makarna, Yoğurt, 1,5 porsiyon et yemeği

Akşam : Izgara Karışık Sebze sebze yemeği, 1,5  kase salata, 2 adet yeşil elma

5.Gün:

Sabah: 1 Bardak Portakal Suyu, Bir Avuç Kuru Meyve, 1 Tabak Yulaf Ezmesi

Öğlen: Enginar Salatası, Haşlanmış Havuç 1 Adet

Akşam: 2 Adet Haşlanmış Kabak ve Süzme Yoğurt

En İyi Kilo Verdiren Diyet yukarıda verildiği gibidir. Görüldüğü üzere belli periyotlar halinde benzer bir şekilde 5 hafta uygulanması gereken bir diyettir. Ciddi kilo kaybı yaşanacağından sürekli vitamin ve mineral takviyesi alınmalıdır.

Bir önceki yazımız olan Diyet ve Egzersiz Yapmadan Nasıl Zayıflanır ? başlıklı makalemizde diyet yapmadan kilo ver, diyet yapmadan kilo verdiren yöntemler ve diyet yapmadan kilo verenler hakkında bilgiler verilmektedir.

Akrep burcu, Plüton’un etkisinde olan su elementi burcudur. Akrep burçlarının metabolizması hızlıdır, gergin ve stresli bir yapıya sahiptirler. Doğru beslenme alışkanlığı ve spor ile stresle baş edebilirler. Akrepler için uygun sporlar koşu, yüzme, yelken, boks gibi faaliyetlerdir. Beslenme alışkanlıklarına deniz ürünleri, taze meyve ve sebze, turp, soğan, domates eklemeleri onlar için büyük fayda saylayacaktır. Diyetlerinde protein ağırlıklı beslenmek akrepler için daha yararlı olacaktır. Akrepler hızlı yemek yedikleri için bu durum onların vücutlarını yorar. İlk olarak bu alışkanlıklarını değiştirmeleri gerekmektedir. Akrep burcu için üç günde bir kilo verdiren diyet listesini uygularken günde sekiz bardak su içmeyi unutmayın.

DİYET LİSTESİ

1.GÜN

Sabah: Şekersiz çay ya da kahve, ince bir dilim çavdar ekmeği, yağsız beyaz peynir, iki adet yeşil zeytin, domates, omlet

Öğle: Izgara tavuk, salata, haşlanmış Brüksel lahanası

Akşam: Salata, yoğurt, buharda pişirilen tercihe bağlı sebzeler, ince bir dilim kepek ekmek

2.GÜN

Sabah: Şekersiz zencefil çayı, ince bir dilim tam buğday ekmeği, taze biber, domates, salatalık, üç adet siyah zeytin, lor peyniri

Öğle: Izgara köfte, salata, üç kaşık pilav, bir kase yoğurt

Akşam: Sebze çorbası, bir dilim tam buğday ekmeği, limonlu salata, bir porsiyon sebze yemeği

3.GÜN

Sabah: Elma suyu, ince bir dilim çavdar ekmeği, domates, bir dilim kaşar peyniri, haşlanmış yumurta, bir tatlı kaşığı bal

Öğle: Buğulama balık, bol yeşillik salatası, ince bir dilim kepek ekmek

Akşam: Bir porsiyon sebze yemeği, salata, ince bir dilim kepek ekmek

Ara öğünlerde az şekerli meyveler tercih edilmelidir. Akrepler alkol kullanımını azaltmalı ve gece yatarken hafif besinler tercih etmelidirler.

Bir önceki yazımız olan 2 Haftada 12 Kilo Veren Birinin Diyet Tarifi başlıklı makalemizde 2 haftada 12 kilo, 2 haftada 12 kilo nasıl verilir ve 2 haftada 12 kilo verdiren diyet hakkında bilgiler verilmektedir.