Archives

Spor ile birlikte uygulanan diyet programları her zaman etkili sonuçlar doğurur. Ünlü diyetisyenlerin önerileri doğrultusunda yapacağınız hareketlerle vücudunuz fit olacak, daha sağlıklı ve zinde görüneceksiniz. Egzersizleri evinizde veya arkadaşlarınızla beraber toplandığınız bir yerde de yapabilirsiniz, istikrarlı olmak, hemen vazgeçmemek gerekir, incelmeye çalışmak kolay değildir, kilolar alındıkları kadar kolay verilemiyorlar maalesef. Ama kaslarınızı çalıştırmaya başlayınca zamanla etkisi sizi memnun edecektir. Kol, karın be basen en zor incelen bölgeleridir vücudun, ama verilecek uygun hareketlerle bunun da altından kalkacağınıza inanmalısınız.

Hareketlere başlamadan önce vücudunuzu ısıtmak için durduğunuz yerde hafif hareketler yapın, zıplayın, sonra kalçanızı arkaya doğru çıkartın, bu arada elleriniz avuç içleriniz bir birine bakacak şekilde öne doğru eğilmeye çalışın, basen eritme hareketinin en güzelin yaptınız bile. Bu hareketi tekrarlamalısınız, sonra yine aynı şekilde sanki bir koltuğa oturacakmış gibi yaparak dizlerinizi bükün, kalkın, bu hareketi de yinelemelisiniz. Nefes alıp vermek doğru yapıldığında işler kolaylaşacaktır, genellikle aşağı eğilirken burnunuzdan nefes alın,kalkarken ağzınızdan verin.

Yer oturun, daha önceden edindiğiniz bir uzun sopayı omuzlarınızda tutun, ellerinizi de sopanın altından geçirin, bacaklarınızı oturduğunuz yerden açmaya çalışın. Kalçanızı bu pozisyonda 30 kere sağa ve sola doğru çevirin, bu da karın ve yan taraflarınızı eritmek için uygulanan bir harekettir. Karın kaslarınızı sertleştirmek için en etkili hareket mekik çekmektir, belinizde bir sorun yoksa çekebildiğiniz kadar mekik çekmenizi öneriyoruz. Mekiğin ters çekilmesi ise poponuzun sertleşmesi ve kalkması için en ideal harekettir. Sırt üstü yere yatın ve kalçalarınızı kaldırarak ayaklarınızla bisiklet çevirme hareketi yapın, bacak kaslarınızı çalıştırarak sarkmaların önüne geçecektir. Bu önerdiğimiz hareketleri 3 hafta boyunca yapınca sonuçlar muhteşem olacaktır.

Bir önceki yazımız olan Diyet Yaparken Yenmemesi Gerekenler Nelerdir ? başlıklı makalemizde diyet yaparken asla yenmemesi gerekenler, diyet yaparken beraber yenmemesi gereken yiyecekler ve diyet yaparken birlikte yenmemesi gerekenler hakkında bilgiler verilmektedir.

Aşırı kilolarından kurtulmak isteyen insanlar sürekli yeni formüllerin arayışı içerisindedirler. Klasikleşmiş diyet listelerinden sonuç alamayan insanlar, farklı formüller istemektedirler. Uzmanlar bu yönde çalışmalarda bulunmaktadır. Bitkilerin yapılarını incelemekte ve onların mucizevi etkilerinden yararlanarak kilo verilmesini sağlamayı amaçlamaktadırlar. Bu yolla pek çok formül oluşturulmuştur. İnsanlar, bunların içerisinden kendileri için uygun olanı seçerek, yapmaktadırlar. Bu formüller genel itibari ile olumlu sonuçlar vermektedir. Bu formüllerden biri de limon ve sarımsak kürü içeren DETOKS suyu ile zayıflamadır. Limon ile sarımsağın mucizevi birleşiminde ortaya çıkan etki kısa süre içerisinde kilo verilmesi sağlamaktadır. Limon ve sarımsak kürünün hazırlanışının nasıl olduğunu merak edenler için çok kolay olduğunu söylemek mümkündür.

Malzemeler: 2 Litre taze sıkılmış limon suyu, 40 diş ezilmiş sarımsak, koyu renkte ya da kağıt ile kapanmış bir kavanoz.

Hazırlanışı: Limonlar sıkılıp kavanoza konulmalıdır. 40 diş orta boy sarımsak ezilerek limonun içine atılmalıdır. 25 gün normal sıcaklıkta saklanmalıdır. Ayrıca kavanoz her gün çalkalanmalıdır. 25 gün geçtikten sonra kavanoz açılıp her sabah açken 1 çay bardağı içilmelidir. Kavanoz bitinceye kadar içilmelidir. Kavanozun kapağı hep kapalı olmalıdır. Ayrıca karışıma hiçbir madde ilave edilmemesi çok önemlidir. Bunun dışında, çay bardağındaki karışıma su eklemek mümkündür. Bu karışım içildikten en az 30 dakika geçtikten sonra bir şeyler yemek mümkündür. Ve en önemlisi karışımın her gün aynı saatte içilmesi gerekmektedir.

Limon ver sarımsak kürü içeren DETOKS suyu ile zayıflama görüldüğü gibi uygulanması oldukça kolay bir programa sahiptir. Bu karışım mutlaka diyetle birlikte tüketilmeli ve programın dışına çıkılmamalıdır. Ayrıca karışım tükeninceye kadar ara vermemek gerekmektedir. Programa düzgün bir şekilde uyulduğunda olumlu sonuçlar mutlaka beraberinde gelecektir. Kilo vermekte zorlananla bu karışımı en kısa zamanda yapmalıdırlar.

Bir önceki yazımız olan Diyet Yemeği Kaç Kaloridir ? başlıklı makalemizde diyet yemekleri kaç kalori hakkında bilgiler verilmektedir.

Pek çok insan kilo sorunu yaşamaktadır. Çoğu zaman farkında olmadan çok fazla kilo almakta ve geri verememektedir. Bu alınan kilolardan, kalıcı 10 kilo nasıl verileceği sıkça sorulmaktadır. Bu yöntemlerden en önemlisi de diyet yapmaktır. Her ihtiyaç için bir diyet programı geliştirilmiştir. İster bölgesel ister genel bir diyet olsun her konuda farklı bir diyet listesi bulunmaktadır. Diyetler ile kilo vermek sağlanırken bunun yanında yeni ve düzgün beslenme şekilleri de geliştirilebilmektedir. Diyet yapmaya karar veren insanlar öncelikle kendilerine uygun bir diyet programı seçmelilerdir. Ve diyet programının dışına çıkmadan disiplinli bir şekilde diyeti sonlandırabilmektedirler. Bu sayede formlarına kavuşabilmekte ve sağlıklı olabilmektedirler.

Bunun dışında kalıcı 10 kilo vermek için seçilen bir başka yolda kilo vermeye yardımcı çayların içilmesidir. Bu çaylar, vücuttaki ödemi atmakta ve kilo verdirmeyi hızlandırmaktadır. Aynı zamanda bu çaylar diyet ile birlikte de tüketilebilmektedir. Bunun haricinde kilo verilebilmesi için yapılabilecek bir diğer yöntem de egzersizlerin yapılmasıdır. Bu egzersizler ile hareket edilmekte ve yağ yakımı sağlanmaktadır. Bu sayede de hızlı bir biçimde kilo verilmesi sağlanmaktadır. Bu egzersizler de diyet programları ile beraber de uygulanabilmekte ve çok faydalı olmaktadır. Bunun dışında kilo vermek için zayıflama bantları ya da zayıflama kemerleri kullanarak da yağ yakımı sağlanabilmektedir.

Görüldüğü gibi kalıcı 10 kilonun nasıl verileceği ile ilgili pek çok yöntem bulunmaktadır. Bu yöntemlerden herhangi biri ya da birkaçı yapılarak zayıflamak ve forma girmek mümkün olmaktadır. Bu da yeni bir görünüm ve zinde bir duruş sağlamaktadır. Daha doğru ve düzgün bir beslen me ve yaşam alışkanlığı geliştirilerek daha sağlıklı olma imkanı da bulunur. Fazla kilolardan kurtulmak, bağışıklık sistemini geliştirmekte ve hastalıklara karşı korunmayı sağlamaktadır. Bu yüzden fazla kilolardan kurtulmak için kilo vermek gerekmektedir.

Bir önceki yazımız olan Detoks Suyu İle Zayıflama Nasıl Oluyor ? başlıklı makalemizde detoks suyu, detoks suyu faydaları ve detoks suyu nane limon hakkında bilgiler verilmektedir.

Diyet yaparken yoğurt yenir mi sorusu oldukça merak edilen bir konudur. Yoğurt diyet menülerinin vazgeçilmez ürünleri arasında kendini göstermektedir. Bu nedenle birçok kişinin diyet ürünlerine yaklaşımı olarak bakıldığında oldukça farklı bir şekilde uyguladıkları yoğurt menüleri bulunmaktadır. Ancak diyet yaparken yoğurt mutlaka yenilmelidir. Bunun nedeni ise yoğurdun yağ yakmaya meyilli enzimleri harekete geçirdiği ortaya konmuştur. Ancak yoğurdun etkileri bilindiğinden çok daha fazladır. Yoğurt günlük olarak en az iki kâse şeklinde tüketilmelidir. Yağsız olarak tüketebileceğiniz gibi yağ oranı düşürülmüş şeklinde de tüketme imkânınız olacaktır.

Diyet yaparken yoğurt yenir mi sorusunun en önemli yanıtı ise karın bölgesinde bulunan yağların eritiliyor olmasıdır. En önemli etkiyi bu bölgeye yapmaktadır. Düşük kalorili rejim programlarında çoğu kimsenin günde üç öğün şeklinde yağsız yoğurt yedikleri görülmektedir. Bu uygulama ise yüzde 22 oranında bir kilo vermelerine neden olmaktadır. Uzman bir diyetisyenle yoğurt üzerine uygun bir diyet uygulaması yapmanız aynı zamanda karın bölgesi için yüksek oranda erime isteyen kişilerin de en önemli tercihi yoğurt olmaktadır. Bunların yanı sıra zayıflamak için gerekli olan en önemli şeylerden biri olan elma içinde yoğurtla birlikte hazırlanmış olan bir menü uygulanmalıdır.

Diyet yaparken yoğurt yenir mi, doyurucu besinlerin tüketilmesi için önemli olması, bu soruyu olumlu olarak yanıtlamamıza neden olacaktır. Yoğurt yiyenlerin özellikleri arasında bulunan yağ yaktıklarına yönelik olan formda kalma özellikleri nedeniyle birçok kişinin tercihi olmaktadır. Ufak değişiklikler yaparak yoğurdu daha keyifli bir hale de getirebilirsiniz. Bu diyet türünde yapmanız gereken meyveli yoğurtlar hazırlamak olacaktır. İçine doğrayacağınız meyveleri birkaç dakika beklettikten sonra yemeye başlamanız size daha keyifli bir sunum olarak geri dönecektir. Yoğurt yemek tüm yağ bölgeleri için olumlu sonuçlar doğuracaktır.

Bir önceki yazımız olan Kalıcı Olarak 10 Kilo Nasıl Verebilirim ? başlıklı makalemizde kalici olarak kilo vermek için diyet hakkında bilgiler verilmektedir.

Diyet yapmak sadece kilo vermek için yapılmaz, belli başlı sağlık sorunları ya da ölçüsüz zayıflık karşısında da diyet yapmak mümkündür.  Tansiyon ve kan değerlerini ölçtükten sonra diyetisyen tavsiyesi çerçevesinde diyete başlanmalıdır. Kilo aldıran diyet listesi ‘ni aşağıda inceleyebilirsiniz. Kilo aldıran Diyet listesi kişinin ne kadar zayıf olduğuna ve yaşına göre de değişkenlik gösterebilir.  Diyet yaparken egzersiz yapmak da önemlidir. Unutmayın hayatta en önemli şey sağlıklı ve dengeli beslenmektir. Ancak bu şekilde sağlıklı bir kilo alımı gerçekleşebilir. Diyetimize geçelim;

1.Gün:

Sabah: 2 Bardak Taze Sıkılmış Portakal Suyu, 2 Haşlanmış Yumurta ve Kepek Ekmeği, 3 Dilim Peynir

Öğle: Yarım Porsiyon Zeytinyağlı Haşlanmış Sebze, Yarım Porsiyon Az Yağlı Pilav

Akşam: 5 Adet Az Yağlı Izgara Köfte, 1 Adet Haşlanmış Patates, Bir dilim kepekli ekmek

2. Gün:

Sabah: 1 Bardak Filtre Kahve, 1 Avuç, 2 Adet Yeşil Elma, 1 Adet Muz

Öğle:  230 gr Tavuk Eti(Haşlanmış), Yoğurt, 3 Adet Tam Tahıllı Ekmek

Akşam:  1 Adet Çipura Buğulama(250 gr),  1 Tatlı Kaşığı Tahin, 3 Dilim Ekmek

3. Gün:

Sabah: 1 Fincan Sahlep, 1 Dilim Kepekli Kızarmış Ekmek, Peynir, Zeytin, 1 Avuç Yaban Mersini

Öğle: Rose Beef, Bir Porsiyon Makarna

Akşam: 1 Adet Dana Bonfile, Yarım Tabak Salata(Mevsim),  İki Bardak Kefir

4. Gün:

Sabah: 1 Bardak Ilık Su,  1 Dilim Kepekli Ekmek, 7 Adet Zeytin, Peynir, Bir tutam Maydanoz

Öğle:  2 Tabak Haşlanmış Kabak ve Havuç,  Pilav, 3 Kaşık Süzme Yoğurt

Akşam: Kıymalı Erişte, Bir Porsiyon Yoğurt

Kilo Aldıran Diyet listesi bu şekildedir. Diğer günler bu günlerin devamı şeklinde gitmelidir. Diyet gün geçtikçe kalori azaltmaya ve metabolizmayı hızlandırmaya odaklı bir diyettir. Hızlı kilo alımı psikolojik sorunlara sebep olabilir böyle bir etki görürseniz hemen doktorunuza başvurmanız gerekir. Sağlıklı beslenmek için diyet yapmak ve egzersiz gerekir.

Bir önceki yazımız olan Göbek Eriten Diyet – İbrahim Saraçoğlu başlıklı makalemizde ibrahim saraçoğlu, ibrahim saraçoğlu boy uzatma ve ibrahim saraçoğlu hemoroid hakkında bilgiler verilmektedir.

Zayıflama korsesi sıkça tanıtımı yapılan ve etkili bir bölgesel zayıflama sağlandığı gerekçesiyle oldukça yüksek fiyatlardan satılmaktaydılar. Bu ürünlerin tüketiciye ulaşması için pek çok televizyon kanalında ve internet sitesinde kampanyalar oluşturulmaktadır. Zayıflama korsesi faydalı mı diye pek çok insan merak etmektedir. Zayıflama korsesi alacaklar, ürün hakkındaki yapılan yorumları da dikkate alarak ürün hakkında fikir sahibi olabilmektedirler. Zayıflama korsesinin jeli bu ürünün yararlarını büyük ölçüde arttırmakta ve titreşim ile yağ dokularına ulaşmasını sağlamaktadır.

İnsanların zayıflama korsesini kullanım süresi sıklığı ve uzunluğu, verilen kiloyu da etkilemektedir. Ayrıca zayıflama korsesi 1 saatlik bir kullanım neticesinde ortalama 60 dakika süre içerisinde 60-80 kalorinin yakılmasını sağlamaktadır. Ayrıca bu korseler terlemeye de yardımcı oldukları için bölgesel şekillenme ve incelme de sağlamaktadırlar. Bu korseler hakkında farklı yorumlar bulunmaktadır. Örneğin, bazı insanlar bu ürünü kullandıklarını ve hiç faydasını görmediklerini belirtmektedirler. Bazı kullanıcılar, bu ürünün incelme sağladığını fakat kilo vermeyi sağlamadığı için vaatleri karşılamadığını belirtmektedirler. Bir kısım kullanıcı ise bu ürünün çok yararlı olduğunu ve 8 gün gibi bir sürede 5 kilo verdiklerini belirtmektedirler. Yani bazı insanlar için fayda sağlayan ürün bazı insanlar tarafından ise hiç beğenilmemektedir.

Zayıflama korsesinin etkileri aslında kişiden kişiye ve farklı vücut yapılarına göre değişmektedir. Bu nedenle de herkese aynı etkiyi yapmamaktadır. Bu sebeple de almayı düşünenler kullananların yorumlarını incelemeli ve kendileri için uygun olup olmadığını araştırmaları gerekmektedir. Aksi takdirde boşuna bir harcama yapmış olabileceklerdir. Çünkü her ürün herkeste aynı etkiyi yapamamaktadır. Aynı şekilde her diyet de her kişi de aynı etkiyi yapmamaktadır. Burada da iş kullanacak kişilere düşmektedir ve iyi bir araştırma yapmadan ürün almamaları gerekmektedir.

Bir önceki yazımız olan Kilo Aldıran Diyet Listesi başlıklı makalemizde kilo aldıran, kilo aldıran besinler ve kilo aldıran diyet hakkında bilgiler verilmektedir.

Zayıflama damlası diyet yapmadan zayıflamak isteyenler için geliştirilmiş formüllerden birisidir. Bu formül ile aç kalmadan spor yapmadan kilo vermek mümkün olabilmektedir. Bu da zorluk çekmek istemeyen birçok insan tarafından ürünün tercih edilmesini sağlamaktadır. Her gün belli olanlarda kullanılarak kısa sürede kilo kaybı amaçlanmaktadır.  Ürün son zamanlarda ortaya çıkarılmış yeni bir üründür. Zayıflama damlası, metabolizmayı etkisi altına almadan, metabolizmanın hızı ile oynamadan etki göstermektedir. Bu biçimde hem metabolizma fazla çalıştırmamış olmakta ve vücudun yorgun düşmesi engellenmiş olmaktadır

Zayıflama damlası, kullanılmaya başladığı andan itibaren 3 gün içerisinde vücudun hazırlanmasını sağlamaktadır. Sonrasındaki 7 gün içerisinde vücut ile etkileşimlere başlamakta; daha sonraki 30 günlük sürede ise güçlü formülü ve vücutta yaptığı etki ile gözle görülen ve ölçülebilen bir zayıflama sağlamaktadır. Zayıflama damlası ile vücuttaki yağların yakılması sağlanarak enerjiye dönüşmesine etki edilmektedir.  Bu yöntem, obezite tedavisi için yardımcı bir etken olarak tercih edilmektedir.

Zayıflama damlasının kullanımı oldukça basittir. Sabah, öğlen ve akşam yani 3 defa aç karnına 10 damla damlatarak kullanılmaktadır. Damlattıktan sonra dilaltında 30 saniye bekletilip yutulması gerekmektedir. Bu işlemin ardından 30 dakika bir şey yenmemesi gerekmektedir. Zayıflama damlası, 40 günlük bir kür şeklinde kullanılabilmektedir. Bir şişe 40 gün kullanmak için yeterli seviyededir. Kullanım esnasında 1 kür bitince 5 gün ara verilmesi vücudun ikinci bir küre hazırlanması için yararlı olacaktır. İkinci küre 5 gün sonunda başlanabilmektedir. Bu biçimde kullanıldığında vücut içim daha güçlü bir etki oluşturacaktır. Görüldüğü gibi zayıflama damlasının içeri ve kullanım şekli bu biçimdedir. Ama her insanda göstereceği etki ve etkinin süresi farklı olmaktadır. Bu nedenle insanlar, bu ürünü kullanmadan önce daha önce kullananlardan görüş almalıdırlar.

Bir önceki yazımız olan Zayıflama Korsesi İşe Yarıyor mu ? başlıklı makalemizde zayıflama korseleri işe yarar mı ve zayıflama korsesi işe yarıyor mu hakkında bilgiler verilmektedir.

Bizim inandığımız dinin asıl temelinin sağlıklı olmak olduğu ve yapılan birçok şeyin aslında ibadet olmasının yanında beden sağlığı içinde birçok artısı olduğunu biliyoruz. Yaradan sadece yaratmakla kalmaz yarattığının her hali için sağlıklı bir hayat yaşamalarına dair birçok incelikler göstermektedir.

   Zayıflamak için namaz kılın ilk duyulduğunda bizlere garip gelir hatta ne hallere kaldık diye düşündürüp tövbe çektirse de aslında derinine indiğimiz zaman olayın böyle olmadığını fark ederiz. Verilen namaz vakitleri ve namaz kılma şekilleri aslında doğal egzersiz zamanları ile aynı doğrultudadır. Mesela namaz vakitlerine bakacak olursak sabah namazı vakti çok erkendir ve diyet programlarında yapılan egzersizlerin çoğu sabah erken saatlerde yapılır sabah namazı kılarak sabah egzersizlerimizi yapmış oluruz. Geri kalan vakit namazlarını da bununla bağlantılı yönleri vardır. Ramazan aylarına kıldığımız teravi namazı ise ramazan aylarında iftar vakti ağırlığının ve bütün günün açlığından sonra yemek yemenin vermiş olduğu ağır halsizlik durumunda kimse egzersiz yapmaz iken namaz sayesinde duruma ve namaz kıldıran hocaya göre değişmek üzere yarım saat ile bir saat arası egzersiz yapmış oluruz. Namaz sırasında rükû hareketini yaptığımızda belimizi secdeye gittiğimizde bütün vücudumuzu mekik hareketine benzer hareketlerle çalıştırmış oluruz. Egzersiz için belirli bir zaman ayıramayan bireylerin namaz kılarak bu egzersizleri yapmış olursunuz.

Zayıflamak için namaz kılın demek aslında kısa bir andan sonra bu kadar düşünmeyle bile vücut ve sağlık için ne kadar faydalı olduğunu anlıyoruz. Zaten öyle bir inanışa ve din bütünlüğüne sahibiz ki bizim için gereksiz gelen ve faydası var mıdır diye düşündüğümüz bir çok ibadet aslında bizim için sandığımızdan önemli ve hem psikolojik hem de fiziksel olarak birçok artısı olan hareketler ve düşünceler bütünüdür.

Bir önceki yazımız olan Zayıflama Damlası Nedir ? Nasıl Yapılır ? başlıklı makalemizde ahmet maranki zayıflama damlası, hcg zayıflama damlası kullananlar ve hcg zayıflama damlası yorumları hakkında bilgiler verilmektedir.

Yeşil sebzelerin mucizevi özelliğinden sizlere bahsedeceğiz. Diyet yaparken en çok zorlandığımız şey lezzetli olmayan diyet ürünlerini tüketmek. Diyeti hem zevkli  hem de sağlıklı hale getiren bir çorbadan bahsedeceğiz. Bu çorbada mucizevi yeşil bitkilerin güzelliğini, lezzetini ve sağlığını bulabileceksiniz. Bu çorba içindeki yeşil sebzelerden dilediğinizi katabilir, lezzet katması için limon da ekleyebilirsiniz. Yarım yağlı süt de karıştırıp daha da doyurucu hale getirmeniz de mümkün olur. Gün içerisinde 2 kez tüketebilirsiniz. Peki Yeşil detoks nasıl yapılır ?

Sabah kalktığınızda limonlu ılık sudan 1 saat sonra bu çorbayı için 15 günde değişime inanamayacaksınız. Vitaminli ve mineralli yeşil sebzelerin doğallığı vücudunuzdaki hücrelerin tamamını yenileyecek. Yeşil detoks içeceğinde ise kereviz sapları maydanozlar,   ekleyebilir, pazı ve lahana yapraklarını da kaynatıp suyunu içmek bir nevi yeşil detokstur. Yeşil detoks nasıl yapılır  ?

Yeşil detoksu yaparken özellikle yaz aylarında , yeşil detoks içeceği ile de yapmanız mümkün. Bu içeceğin içinde dereotu ve maydanoz var. Dilerseniz yeşil taze soğanın da suyu ile karıştırıp üzerine limon veya portakal suyu ekleyerek daha da lezzetli hale getirmeniz de mümkün olabilir. Her öğüne başlamadan yeşil detoks içeceğini tüketin. Farkı hissedeceksiniz. Yeşil sebze ağırlıklı bir detoks türü olmasıyla beraber yine de mevsim sebze ve meyvelerini tüketerek yapmanız daha doğru olacaktır. Mevsimi dışında hiçbir meyve tüketmeyin. Genellikle mevsimi dışında tezgahlarda gördüğümüz sebzelerin hepsi yapay ve katkı maddeli sebzeler. Bundan dolayı mevsimi olan yeşil sebze ve meyveler ile yeşil detoks içeceği veya çorbasını yapabilirsiniz. Bu da kesinlikle daha doğru olur.Yeşil detoks nasıl yapılır? sorusuna umarız istenilen cevabı verebilmişizdir. Bundan sonrası da size kalmış. Hemen bir manava gidin ve mevsim sebzelerinden yeşil detoksunuzu hazırlayın.

Bir önceki yazımız olan Zayıflamak İçin Namaz Kılınız ! başlıklı makalemizde namaz kılarak zayıflama ve namaz kılarak zayıflamak hakkında bilgiler verilmektedir.

ENDER SARAÇ HIZLA KİLO ALMA YÖNTEMİ

Kilo vermek kadar bazı insanlar için kilo almak da zordur, ne kadar isterlerse istesinler bir tülü istedikleri kiloya ulaşamazlar. Sağlıklı kilo vermek gibi kilo almanın da sağlıklı olanını uygulamak gerekir, bilinçle yapılan kilo alma rejimlerinde % 100 başarı sağlanmaktadır. Dengeli ve düzenli beslenme formülleri bu iş için çok uygundur. Dr. Ender Saraç bu konuyu da irdelemiş ve kilo almak isteyenlerin sorunları ile başa çıkabilmeleri için onlara yardımcı olmaya çalışmıştır. Sağlık açısından bir sıkıntınız yoksa tüm tahlilleriniz olumlu çıkıyorsa sizi Ender Saraç’ın hızlı kilo alma yöntemi ile baş başa bırakmak istiyoruz:

Bu diyet listesi 3 günlüktür, siz dilediğiniz kadar tekrarlayıp yapabilirsiniz, eminiz ki kısa sürede meyvelerini verecek ve sizin kilo almanızı sağlayacaktır.

1.gün

Sabah- bol kaşar katılmış 2 yumurta kırılmış tereyağlı omlet, az reçel, portakal suyu- arada 1 su bardağı süt

Öğle-domates soslu tavuk, 1 tabak pilav, zeytinyağlı kereviz- arada 1 bardak ayran, badem

Akşam-tarhana çorbası, mercimek salatası, orta boy pizza

Gece yatarken- 1 bardak boza, bir avuç çerez

2. gün

Sabah- keçi peyniri, bir bütün gevrek, reçel, süt-arada portakal suyu, ceviz

Öğle- sulu köfte, yeşil salata, 2 dilim ekmek-arada 1 bardak domates suyu

Akşam- yoğurt çorbası, kıymalı ıspanak yemeği, yoğurt

Gece- salep ve badem

3. gün

Sabah- bol kaşarlı tost, domates, süt, ceviz-arada portakal

Öğle- 2 dilim normal ekmek, balık, domates salatası-arada- 1 kase fındık ve badem

Akşam- kıymalı makarna, bol yeşillik salatası, tahin helvası, limonata

Gece- 1 bardak süt ve yanında bir dilim kek

Bu rejim ile kilo almamak mümkün değil, dilediğiniz kadar süresini uzatarak uygulayabilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Yeşil Detoks Nasıl Yapılır ? başlıklı makalemizde yeşil detoks içeceği nasıl yapılır, yeşil detoks nasıl yapılır ve yeşil sebze detoks nasıl yapılır hakkında bilgiler verilmektedir.

Dua ile kilo vermek son zamanlarda birçok kişinin araştırdığı bir nokta olmaktadır. Kilo verirken kişilerin nefsine hâkim olamaması ve diyet programını genellikle delmesi nedeniyle kişilerin dua ederek kilo verme yolunu tercih etmesi de önemli bir nokta oluşturmaktadır. Zayıflama duası etmek isteyen kişilerin kilo vermek için azim ve hırs ile bu noktada kendilerini yenilemeleri gerekmektedir. Ancak diyet yapan kişilerin egzersiz ve zayıflama programları eğer bu noktada kişilerin cehaletin büyük bir yanılgı içinde bulunmaları oldukça sıkıntılı bir durumdur. Ancak bunun için Arapça bir duaya gerek yoktur. Kişiler zayıflamak istedikleri zaman bunun için genel bir dua etmeleri yeterli olacaktır.

Dua ile kilo vermek, herkes için dilediği gibi dua etme üzerine gelişmektedir. Diyet vermek için çaba harcayıp başarılı olamayan kişilerin bu noktada Allah’ a yalvararak diyet konusunda kendi içtenlikleri ile dua etmeleri yeterli olacaktır. Bunun için belirli bir ilme sahip olmak yeterli olacaktır. Arapça olarak dua etmenin de faydaları vardır ancak en güzel dua etkin bir şekilde kendi içtenliğiniz ile dua etmenizdir. Zayıflamak ve şişmanlıktan rahatsız olarak hastalıklara da yakalanma riski olan kişilerin bu noktada mutlaka kişilerin günlük olarak La ilâhe illâllah okuması ve bunun sürekli olarak tekrar etmesi gerekmektedir.

Dua ile kilo vermek isteyenlere bir diğer durum ise Ya Samed olan Allah’ ın isimleri arasında en değerli olanlardan birinin olması yine bu şekilde kilo vermeye sizi yöneltecektir. Ancak bütün bunların dışında kişilerin el şifa diyerek dua etmesi oldukça önemlidir. İçten ve samimiyetle edilen dualardan hiç birinin geri çevrilmeyeceğini Yüce Allah buyurmaktadır. Bu nedenle sürekli olarak diyete başlarken başlangıç olarak içten bir dua etmek her zaman önemli olacaktır.

Bir önceki yazımız olan Ender Saraç’tan Hızlı Kilo Alma Rehberi başlıklı makalemizde hızlı kilo alma, hızlı kilo alma diyeti ve hızlı kilo alma diyetleri hakkında bilgiler verilmektedir.

Belli başlı sağlık sorunları ya da ölçüsüz zayıflık karşısında da diyet yapmak mümkündür.  Tansiyon ve kan değerlerini ölçtükten sonra diyetisyen tavsiyesi çerçevesinde diyete başlanmalıdır. Peki Kilo almanın en hızlı yolu nedir? . Kilo aldıran Diyet listesi kişinin ne kadar zayıf olduğuna ve yaşına göre de değişkenlik gösterebilir.  Diyet yaparken egzersiz yapmak da önemlidir. Unutmayın hayatta en önemli şey sağlıklı ve dengeli beslenmektir. Ancak bu şekilde sağlıklı bir kilo alımı gerçekleşebilir. Kilo almanın en hızlı yolu nedir sorunun cevabını aşağıdaki diyetimizde gizli. Diyetimize geçelim;

1.Gün:

Sabah: 2 Bardak Taze Sıkılmış Portakal Suyu, 2 Haşlanmış Yumurta ve Kepek Ekmeği, 3 Dilim Peynir

Öğle: Yarım Porsiyon Zeytinyağlı Haşlanmış Sebze, Yarım Porsiyon Az Yağlı Pilav

Akşam: 5 Adet Az Yağlı Izgara Köfte, 1 Adet Haşlanmış Patates, Bir dilim kepekli ekmek

2. Gün:

Sabah: 1 Bardak Filtre Kahve, 1 Avuç, 2 Adet Yeşil Elma, 1 Adet Muz

Öğle:  230 gr Tavuk Eti(Haşlanmış), Yoğurt, 3 Adet Tam Tahıllı Ekmek

Akşam:  1 Adet Çipura Buğulama(250 gr),  1 Tatlı Kaşığı Tahin, 3 Dilim Ekmek

3. Gün:

Sabah: 1 Fincan Sahlep, 1 Dilim Kepekli Kızarmış Ekmek, Peynir, Zeytin, 1 Avuç Yaban Mersini

Öğle: Rose Beef, Bir Porsiyon Makarna

Akşam: 1 Adet Dana Bonfile, Yarım Tabak Salata(Mevsim),  İki Bardak Kefir

4. Gün:

Sabah: 1 Bardak Ilık Su,  1 Dilim Kepekli Ekmek, 7 Adet Zeytin, Peynir, Bir tutam Maydanoz

Öğle:  2 Tabak Haşlanmış Kabak ve Havuç,  Pilav, 3 Kaşık Süzme Yoğurt

Akşam: Kıymalı Erişte, Bir Porsiyon Yoğurt

Kilo almanın en hızlı yolu nedir sorusuna gerekli cevabı umarız verebildik. Diyet bu şekildedir. Diğer günler bu günlerin devamı şeklinde gitmelidir. Diyet gün geçtikçe kalori azaltmaya ve metabolizmayı hızlandırmaya odaklı bir diyettir. Hızlı kilo alımı psikolojik sorunlara sebep olabilir böyle bir etki görürseniz hemen doktorunuza başvurmanız gerekir. Sağlıklı beslenmek için diyet yapmak ve egzersiz gerekir.

Bir önceki yazımız olan Dua İle Kilo Verme Yöntemi başlıklı makalemizde dua ile kilo alma, dua ile kilo almak ve dua ile kilo verenler hakkında bilgiler verilmektedir.