Elma maması ile zayıflama yöntemi yeni hayatımıza girdi diye düşünsek bile aslında elmanın en çok tutan ikinci meyve olması bağırsak ve metabolizmanın çalışması aynı zamanda bir ekstra daha olarak vücut şeker indeksi ile alakalı faydalı bir meyve olması nedeniyle diyetlerde bir öğün yerine kullanılan elma diyet listelerinin vazgeçilmez öğesidir. Bazen sadece elma yiyerek zayıflama adı altında diyet programları bile duyabilirsiniz.
Elma maması aslında içerisine koyduğumuz ekstra meyvelerle zenginleştirilebilir ya da tadına kalorisine karar verilebilir. Size yaklaşık 450 kalori olan ve bir öğününüzü bu mamayı yiyerek en az kaloriyi tüketmiş olurken bir hafif tatlı tüketmiş olursunuz. Hatta öğün olarak tüketmek istemezseniz tatlı krizlerinizi bastıracak güzel bir ara öğün olarak da tüketebilirsiniz. Tatlı besin değeri yüksek olan bu lezzet ile bu karışım bebeğiniz de çok sevecektir. O yüzden sadece siz zayıflamak için yaptığınız bu karışımı mükemmel bir tat olan havuç ve elma aynı zamanda bebeğinizin beslenmesinde de son derece önemli olacağı için en kıymetlinize bebeğinize de yedirebilirsiniz.
Elma maması için gerekli malzemeler:
- 1 orta boy elma
- 1 tane havuç
- Yarım muz
Elma ve havucu yıkadıktan sonra kabuklarını soyuyoruz. Yıkayıp soyduktan sonra küçük dilimler halinde dilimliyoruz. Meyvelerimizi bir ocak kabına koyup üzerine 1 fincanı su koyuyoruz su miktarını istediğiniz yumuşaklık derecesine göre değişebiliyoruz. Havuç ve elma yumuşayıp sularını iyice çekecek kadar haşlıyoruz. Karışımımız bir muhallebi kıvamında olmalıdır. Muhallebi kıvamına geldikten sonra ateşten alıp sonra çatalla veya el blenderi yardımı ezip tam bir pütürsüz muhallebi haline getiriyoruz. Isı olarak ılık hale gelince yemeğe hazır. İsterseniz dolapta soğutup soğuk bir tatlı haline getirebilirisiniz yemesi aha kolay olacaktır.
Bir önceki yazımız olan 15 Günlük Diyet Programı başlıklı makalemizde 15 günlük diyet, 15 günlük diyet kadınlar kulübü ve 15 günlük diyet kış hakkında bilgiler verilmektedir.
