Diyet Listeleri

Tam Olarak 10 Kilo Vereceksin Üstelik Sadece 1 Haftada

26 Ekim 2014

Sağlıklı beslenmek herkesin yapması gereken ama maalesef birçok kişinin hiçbir zaman dikkat etmediği bir konu olarak bilinir. Bu durum ülkemizde de aynen geçerlidir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için de iyi bir diyet yapmak gerekebilir. Örneğin sadece 1 haftada yani 7 günde 10 kilo vermek mümkün müdür? Bunun evet olduğunu sizlere rahat bir şekilde ifade edebiliriz. Aşağıda yer alan 7 günlük liste ile birlikte sizler de sadece bir hafta için tam 10 kilo verebilir ve çok sağlıklı bir hayata merhaba diyebilirsiniz. Bunun için de sadece aşağıda yer alan 7 günlük yemek listesine uymanız ve her gün aksatmadan uygulamanız gerekiyor.

1.Gün

Sabah: 3 adet zeytin ve 1 bardak şekersiz çay

Öğlen: ızgara balık, salatalık ve meyve suyu

Akşam: çorba çeşitleri ve meyve salatası

2.Gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış ekmek

Öğlen: ızgara balıketi, havuç ve soğan

Akşam: yeşil salatalık, haşlanmış lahana ve çay

3.Gün

Sabah: 1 adet mevsim sebzesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmek

Öğlen: haşlanmış olan ıspanak, şekersiz çay veya kahve

Akşam: lahana ve 1 kase yoğurt

4.Gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış ekmek, çay

Öğlen: haşlanmış lahana ve çay

Akşam: mevsimde yer alan meyveler

5.Gün

Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek

Öğlen: ıspanak

Akşam: mevsim meyveleri

6.Gün

Sabah: 2 adet zeytin ve 1 yumurta

Öğlen: bakliyat yemeği

Akşam: salata ve yeşillik

7.Gün

Sabah: 2 adet zeytin ve 1 dilim kaşar peyniri

Öğlen: ızgara balık ve meyve

Akşam: portakal suyu

Bu diyet listesini 1 hafta uyguladıktan sonra sağlıklı bir şekilde fit bir vücuda sahip olabileceksiniz.

 

diyet-zayiflama-kiloverme30

Bir önceki yazımız olan 2 Günde Kilo Vereceksin ! başlıklı makalemizde 2 günlük ayran diyeti, 2 günlük detoks diyet ve 2 günlük detoks diyeti hakkında bilgiler verilmektedir.

Benzer Yazılar

İlk Soruyu Siz Sorun

Soru Sorun