Belli bölgelerin incelmesini sağlamak için diyetin yanında egzersizlerin de yapılması zorunludur. Bunun nedeni; diyet vücudun genelinden kilo kaybını sağlamaktadır. Yani bazen daha çok yüz ya da kollar incelmekte, bazen de kalça ya da göbek daha çok incelme göstermektedir. Bu durumda eğer belli bir bölgede daha çok yağlılık bulunuyorsa sadece diyet uygulayarak bu yağları yok etmek ne yazık ki mümkün olamamaktadır. Bu sebeple de nereden daha çok kilo verilmek isteniyorsa o bölgeyle ilgili yapılabilecek egzersizler öğrenilmeli ve uygulanmalıdırlar. Bu düşünce ile oluşturulmuş göbek eritme diyeti de bütün bu anlatılanlara uygun bir formül konumundadır.
Göbek eritme diyeti uygulanırken öncelikle sabahları erken kalkılması gerekmektedir. Ve bedenin hızlı çalıştığı bu saatlerde güne egzersiz yaparak başlanmalıdır. Bu egzersizler ise mekik hareketi, sopa ile yapılan hareketler ve bel kasları için yapılan mekikten oluşmaktadırlar.
Kahvaltı: 1 kabuklu yeşil elma, 1 tane sert şeftali
Ara: 2 dilim taze dil peyniri
Öğlen: 1 porsiyon ızgara tavuk, roka ve taze soğandan oluşan yeşil salata
Ara Öğün: 4 tane yulaflı bisküvi
Ara Öğün(saat 17.30): 1 yeşil elma
Akşam: 5 kaşık fasulye, 1 dilim ekmek, mevsim yeşilliklerinden oluşan salata
Gece: 1 bardak tarçınlı ılık süt ya da şekersiz bir bitki çayı
Görüldüğü gibi bu göbek eritme diyeti disiplin gerektiren bir programa sahip durumdadır. Bu nedenle de uygulanırken özen gösterilmesi şart olmaktadır. Bu programa uyulması ve tüm yağlı yiyeceklerden uzak durulması halinde, hızlıca göbek yağlarından kurtulmak mümkün olabilmektedir. Tek başına egzersiz yapmak ya da tek başına diyet uygulamak göbek eritmek için asla yeterli olamamaktadır. Bu nedenle de ikisini bir arada uyum içerisinde sürdürmek gerekli olmaktadır.
Bir önceki yazımız olan Ender Saraç Beyaz Lahana Çorbası Diyeti başlıklı makalemizde beyaz lahana çeşitleri, beyaz lahana çorba ve beyaz lahana çorba diyeti hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun