1 HAFTADA 5 KİLO VERME DİYETİ
Verilen diyet programlarına kesinlikle uyulmalı ve dışına çıkılmamalıdır, yoksa çekilen tüm eziyetler heba olup gider. Kilolu olmayı rejimlerle uğraşmayı kimse istemez ama istenmeyen pek çok şey gibi o da başımıza gelebilir. O zaman hemen uzman bir diyetisyenden yardım almalı ve sağlıklı kilo vermeye çalışmalıyız. Biz sizler için bunu yaptık ve çok bilinen bir diyetisyenden sizin için haftada 5 kilo vermenin formülünü istedik. Bu görünüşte çok zor bir iş gibi gelebilir ama başlayınca uyum sağlamakta sıkıntı yaşamayacağınızı bilmelisiniz. Hele ki diyetinizi spor ile desteklerseniz sizden iyisi olmayacaktır. Bol su içmek ise bütün rejim programlarının vazgeçilmezidir.
Rejimlerin bir çoğunda uzmanlar çorbaya ağırlık veriyorlar ama dozunu aşmamak kaydı ile, az tereyağı ile pişirilmiş her türlü çorbaya bu rejimde izin var.
- Gün
Sabah- kızarmış normal ekmek, keçi peyniri, zeytin
Öğle-mercimek salatası, çorba
Akşam- ızgara et, salata
- Gün
Sabah- ekmek, tulum peyniri, domates
Öğle- bulgur salatası yani kısır, soda
Akşam- ızgara tavuk
3.gün
Sabah-buğday ekmeği, yeşil biber, az peynir
Öğle- makarna salatası, yeşillik
Akşam- ızgara balık
- Gün
Sabah- kraker 5 tane, yarım haşlanmış yumurta, 3 zeytin
Öğle- buğday salatası, yoğurt
Akşam- ızgara köfte, roka
- gün
Sabah- az kaşar, 2 dilim peksimet, kahve
Öğle- kıvırcık salatası, tarhana çorbası
Akşam- yağsız püre
- gün
Sabah- 2 tane grisini, az beyaz peynir
Öğle- ezo gelin çorbası, domates salatası
Akşam- ızgara kabak üzeri yoğurtlu
7.gün
Sabah- 1 dilim kepek ekmeği, salatalık, tuzsuz keçi peyniri
Öğle- bulgur salatası
Akşam- fırında köfte
Arkadaşlar salatalar yağsız, ekmekler kahvaltıda sadece 1 dilim olmalı, abartıya kaçmadan 2 kepçe çorba ile yetinmelisiniz.
Bir önceki yazımız olan Meyveli Yoğurt İle Zayıflamak başlıklı makalemizde yoğurt zayıflama, yoğurt zayıflama kürü ve yoğurt zayıflamaya etkisi hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun