15 Günlük Diyet Programı

15 GÜNLÜK DİYET PROGRAMI

Bilinçli bir şekilde diyet yapmak, kalıcı kilo vermeyi sağlamaktadır. Diyet yaparken vücudu aç bırakmak kasların kaybına neden olmaktadır. Bunun yerine her besinden belli miktarlarda tüketerek kalıcı bir kilo verimi sağlanması doğru olacaktır. 15 günlük diyet programında daha çok çorba ağırlıkta bulunmaktadır. Bu diyette bir yandan zayıflanırken bir yandan da detoks etkisi olmaktadır. Birçok faydası bulunan bu diyet, herkese önerilmektedir.

1 Gün:

Sabah: 10 çeri domates, 1 miktar maydanoz, 3 yeşil zeytin.

Öğlen: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 portakal.

Akşam: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yoğurt.

2 gün:

Sabah: 5 siyah zeytin, 1 miktar yeşil nane, 10 çeri domates.

Öğlen: 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 dilim kızarmış ekmek, istenilen miktarda sıcak içecek.

Akşam: 1 balık buğulama, 1 porsiyon sebze çorbası.

3 Gün:

Sabah: 1 salatalık, 5 çeri domates, 50 kg beyaz peynir.

Öğlen: 1 porsiyon sebze çorbası.

Akşam: 1 porsiyon yağsız salata, 1 porsiyon sebze çorbası.

4 Gün:

Sabah: 1 dilim kızartılmış ekmek, 1 domates, 1 yeşilbiber.

Öğlen: 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt.

Akşam: 1 tabak haşlanmış sebze, yarım portakal.

5 Gün:

Sabah: 15 çeri domates, 1 yumurta, istenilen miktarda sıcak içecek.

Öğlen: 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 tane elma.

Akşam: 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon mercimek çorbası.

6 Gün:

Sabah: 50 kg peynir, 1 salatalık ve 1 fincan ballı süt.

Öğlen: 1 porsiyon sebze çorbası, yarım portakal.

Akşam: 2 haşlanmış kanat, 1 porsiyon yoğurt.

7 Gün:

Sabah: 1 reçelli ekmek, istenilen miktarda sıcak içecek.

Öğlen: 1 porsiyon mercimek çorbası, yarım porsiyon yağsız mevsim salatası.

Akşam: yarım porsiyon yoğurt, 1 armut.

15 günlük diyet programı, eksiksiz biçimde yapıldığında çok kısa sürede form yakalanmayı sağlanmaktadır.

Bir önceki yazımız olan Taylan Kümeli Diyet Listesi başlıklı makalemizde Taylan Kümeli, taylan kümeli 3 günlük diyet ve taylan kümeli diyet hakkında bilgiler verilmektedir.