Zayıflamak isteyen çoğu kadın öncelikle meşhur diyetlere daha sonra da ünlülerin beslenme yöntemlerine göz atarlar. Ünlülerin formda kalma sırları kilo verme sürecinde kadınlara yol gösterici özelliğe sahiptir.
Biz de sinema dünyasından podyuma, sahnelerden dizilere kadar pek çok alanda kendini kanıtlamış ve ünlü olmuş isimlerin formda kalma sırlarını açıkladık. Bunlar:
Seda Sayan: Yoğun çalışma temposuna rağmen spor yapabilen ünlü şarkıcı power plate ve pilatesi herkese öneriyor. Akşamları belli bir saatten sonra yemek yemiyor ve hafta sonları da yürüyüş yapmaya özen gösteriyor.
Yonca Evcimik: Yıllardır güzelliğini koruyan Yonca Evcimik dans ve pilates yapıyor. Uzun bir süre yoga ve Tai-che yaptığını söyleyen Evcimik, “Dans etmediğim zamanlarda vücudumu dinç tutmak amaçlı yaptığım bu sporlar çok işe yarıyor” diyor.
Doğa Rutkay: Dört sene önce 70 kilo olan oyuncu 56 kiloya inmenin mutluluğunu yaşıyor. “Önemli olan kiloyu vermek değil tekrar almamak. Market, kuaför gibi yakın yerlere bisikletle gidiyorum. Hiç asansör kullanmıyorum. Mutlaka merdiven inip merdiven çıkıyorum. Bunlar formumu korumama yardımcı oluyor. Bir gün hamburger yiyorsam ertesi gün daha az yiyerek dengeliyorum” diyerek sporu günlük hayatından eksik etmediğini belirtiyor.
Hande Yener: Üç yıldır pilates yaptığını söyleyen Yener, “Spor yapmak hem çok iyi hissettiriyor hem de zihnimi açıyor. Bedensel sağlık için de pilates bütün vücudumu çalıştıran bir spor şekli” diyor.
Tülin Şahin: “Dolabımda asla süt ürünlerini eksik etmem. Günde beş çeşit meyve yerim. Kahve ve çayda şeker kullanmam.” diyor.
Angelina Jolie: Sarımsak suyu ile zayıflıyor. “Afrika gezisi sırasında oranın yerlilerinden öğrendiğim bu çay sayesinde formumu koruyabiliyorum. Hamileyken hiçbir şeyden kısmamam gerekiyordu. Her şeyden biraz biraz yedim. Ama aynı zamanda sürekli sarımsak çayından içtim. Hamilelikten sonra da bu çayı içerek, emzirerek ve yoga yaparak fazla kilolarımdan kurtuldum. İçinde zencefil, sarımsak, bal ve limon bulunan bu çay sayesinde kilo verdim. Tabii yanında sporu da ihmal etmedim.”
Madonna: Somon rejimi ile kilo veren ünlü şarkıcı ayrıca bol bol su tüketiyor. Kaslı vücudu ile dikkat çeken sanatçı her gün spor yapıyor. Cildinin güzelliğini de balık yağına bağlıyor.
Ebru Şallı: Pilatesi bir yaşam biçimi haline getiren eski manken: “Önemli olan zayıf değil, aynı zamanda sağlıklı kalabilmek. Ben yıllardır aynı kilodayım. Çünkü dengeli beslenirim. Günde sekiz öğün yemek yerim ve tabii ki sporumu hiç aksatmam. Pilates favori sporum. Bedeninizin nasıl inceldiğini ve daraldığını hissedebiliyorsunuz. Onun haricinde çok fazla taze sebze ve meyve yerim. Günde mutlaka iki fincan yeşil çay içerim. Yasaklarım yoktur. Ama hepsini ölçülü yerim.” diyor.
Eda Taşpınar: Heykellere taş çıkaracak bir vücuda sahip olan ünlü manken: “Kahvaltıyı ihmal etmem. En önemli öğün. Alkol ve sigara kullanmıyorum. Pilates benim için spordan çok bir yaşam tarzına dönüştü. Ama selülit ve çatlaklar için anneannemin bana önerdiği bir formül var. At kılı fırçayla vücudumu aşağıdan yukarı tararım” diyor.
Naomi Campbell: “Master Cleanse” adlı özel bir diyet uygulayan manken limon suyu ve akçaağaç şurubu tüketiyor. Uzmanlara göre bu rejim 10 günde 10 kilo verdiriyor.
Gülben Ergen: “Kilolarımı vermek için kendimi strese sokmadım” diyen Ergen zayıflama yöntemini açıkladığında da herkesi şaşırttı. “Evdeki merdivenlerde 20 basamak var. Her gün bu basamakları 10 kez bazen daha fazla inip çıkıyorum” diyor. Ayrıca hamur işlerini kestiğini ve spor yapmayı ihmal etmediğini sözlerine ekliyor.
Cindy Crawford: Bölgesel diyet programını tercih eden manken şeker, ekmek, makarna, alkol ve kafein tüketmiyor.
Claudia Schiffer: “Güne sebze ve meyve yiyerek başlıyorum. Öğlen salata ve çorba, akşam yemeklerinde tavuk veya ton balığı salataları veya buharda pişirilmiş sebze yiyorum.” diyerek fiziğinin sırrını açıklıyor.
Heidi Klum: David Kircsh’ün geliştirdiği ‘Ultimate New York Body Planı’nı uygulayan Klum ikinci çocuğunu doğurduktan sonra altı haftada eski formuna kavuştuğunu söylüyor. Alkol, ekmek, nişasta, tatlı ve yağlı yiyecekler yasak. Ayrıca düzenli spor yaptığını belirtiyor.
Bir önceki yazımız olan 3 Günde 3 Kilo Hızlıca Vermek İçin Süper Diyet Listesi hakkında bilgiler verilmektedir.
