Erkek olsun bayan olsun kendine bakmayı bilen ve sağlıklı yaşamak için gerekli her şeyi yapmaya çalışan insanlar, eğer gün içinde yakacaklarından daha fazla kalori alırlarsa şişmanlamaya başlarlar. Yenilen tüm besin maddelerinin değişik kalori miktarları vardır ve fazla tüketildiklerinde ortaya çıkan sorun kilo olacaktır. Kaç kalori aldım genellikle kiloları ile başı dertte olan insanların sorusudur.
Yenilen yemeklerin pişilime biçimleri de kalori değerlerini doğrudan etkileyen en önemli unsurlardan biridir. Fırın ve ızgara bu açıdan en çok tercih edilen yöntem olmalıdır. Yağda kızartma, kavurarak yemek pişirme her zaman en son düşünülmelidir. Kaç kalori aldım sorusunu sormamak için verilen öneriler dikkate alınmalıdır.
Bir önceki yazımız olan 750 Kalorilik Diyet Listesi hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun