Kasım 2013

Yüzdeki çizikleri ve kırışıklıkları önleme

Yüzdeki çizgileri gidermek amacıyla kullanılan dolgu maddeleri arasında en güvenlileri hangileridir? Bunlar, yazın uygulanabilir mi?

İstenmeyen çizgilerle mücadelede, hekimlerin elindeki en önemli enstrümanlard

Yüzdeki çizikleri ve kırışıklıkları önleme

Yüzdeki çizgileri gidermek amacıyla kullanılan dolgu maddeleri arasında en güvenlileri hangileridir? Bunlar, yazın uygulanabilir mi?

İstenmeyen çizgilerle mücadelede, hekimlerin elindeki en önemli enstrümanlarda biri dolgu maddeleri, genelde kırışıklıkların derinlik ve durumuna göre değişşe de, hekimler, uygum materyel seçiminde şu özelliklerigöz önünde bulunduruyor: Enjekte edilen maddenin dokular tarafından kabul edilip reaksiyon görmemesi, alerji riski taşımaması, toksit ve kansarojen potansiyele sahip olmaması, enjeksiyon bölgelerden başka bölgelere göç etmemesi, kaymaması ve etki süresi.

Etki süreleri, açısından bakıldığında, ömrü altı ay ile bir yıl arasıda değişen geçici dolgu maddeleri, iki-üç yıl boyunca etkileri devam eden yarı kalıcı dolgu maddeleri ve ömür boyu vücuttan atılmayanlar var. Günümüzde genelde geçici dolgu maddeleri tercih edliyor.

Bir önceki yazımız olan 3 Haftalık Hafif Diyet Listesi hakkında bilgiler verilmektedir.

3 HAFTALIK HAFİF DİYET

      Çağımızın modası sıfır beden olmaktır. Fakat iştahını durduramayan ve bu özence sahip olarak birçok kişi mevcuttur. Onlar için kolay kilo verdiren 3 haftalık hafif diyet mucizesinden bahsetmek gerekir. Bu diyet sayesinde bir aydan kısa süre diyet yaparak güzel bir görünüme sahip olabilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken istediğiniz kiloya ulaştıktan sonra yeme içme alışkanlıklarınızda biraz daha dikkatli olmaktır. Bu diyet metabolizması yavaşlamış olduğundan kilo veremeyen orta yaşlı kişilerde de mucizevi sonuçlara yol açmaktadır. Diyetimiz diğer tüm pazartesi diyetlerinin aksine gece başlamaktadır. Yatmadan önce bir bardak ılık suya dökülecek yarım çay kaşığı elma sirkesi karıştırılarak içilmelidir. Bu işlem midenizi sağlıklı biçimde küçülterek daha az yemenize imkan sağlamaktadır.

Sabah 1 çay kaşığı balı ısıtıp ılık hale getirdiğiniz bir bardak suyun içine karıştırıp için. Yarım saat sonra kahvaltı olarak iki dilim tam buğday ekmeği arasına da bir miktar beyaz peynir domates ve biber ile tost yapın. Yanına da bir bardak taze sıkılmış portakal suyu içebilirsiniz. Sabahtan öğlene vakit mi geçer? Öğle yemeğinden önce ara öğünde bir muz veya yarım ananas yiyin. Öğle yemeğinde bir domates bir iki biber yeşillikler zeytin peynir ve 2 adet haşlanmış yumurtadan hazırlanmış salata yapın kendinize içine bol limon ve yarım çay kaşığı zeytinyağı döküp yiyin. Bu öğün haftada dört gün tüketilecek. Haftanın diğer üç gününde ise bu öğün 4 adet ızgarada pişmiş köfte ya da tavukgöğsü ve bir miktar tam buğday ekmeği olabilir. Akşam yemeğinden bir iki saat önce peynirli tost ama kaşarla değil normal peynirden yapılacak ve 2 dilim tam buğday ekmeği kullanılacak. Akşamları sirkeli suya iki günde bir devam edilecek.

Akşam yemeğinde bir büyük dilim ekmek ve bir tabak sebze yemeği ya da iki kase çorba ve yine bir dilim ekmek. Bu mönüye üç hafta devam edilecek. Eğer sizin için çok zor değilse funda yaprağı, mate, kekik, yeşil çay ve biberiye karışımlı çaydan (hepsinden bir cimcik yeşil çaydan iki) öğle yemeklerinden sonra 3 günde bir bardak açık demde içilmelidir. Bu formülü uygulayıp kilo veremeyen kişiler sadece obeziteyle başa çıkamayan ve çok aşırı kilolu kesinlikle tıbbi yardım alması gereken kişiler olmaktadır.

Bir önceki yazımız olan 2 Ayda 30 Kilo Verdiren Efsane Denenmiş Diyet Listesi hakkında bilgiler verilmektedir.

Artık Her şeyin doğalını tercih eden bir toplum olduk tükettiğimiz bir çok şeyde o kadar çok katkı maddesi var bu nedenle organik gıdalara olan ilgi artık çok fazla. Evde de mümkün mertebe bu doğallığı korumak bizlerin elinde , bunun için de seçenekleri İnsanlar genellikle diyet kelimesini kilo vermek için yapılan bir uygulama olarak algılarlar. Diyet uygulaması sadece kilo vermek için değil almak içinde uygulanan bir durum olabilir. Ev yapımı diyet yemekleri yaparak da istediğiniz her yemeği hatta sınırsız ekmeği tüketebilirsiniz. Böylece ev yapımı ekmeği tüketerek istediğiniz gibi doyabilir.  Ev yapımı Diyet Ekmek Tarifi aşağıda sizlere bahsedeceğiz.

 Ev yapımı diyet ekmek tarifi için değişik katkıları siz de yapabilir, kuru domates ve zeytin ekleyip lezzeti katlayabilirsiniz. Diyet ekmeği normal ekmeğin iki katı kadar tüketebilir, böylece doygunluk hissi ile aç kalmadan yapabilirsiniz.

Ev Yapımı Diyet Ekmek Tarifi;

-2 Bardak Kepekli Un

-Yarım Çorba Kaşığı Kuru Maya

-1 Bardak Su

-20 Adet Zeytin Çekirdeği Çıkarılmış Olarak

-10 Adet Kuru domates

-1 Kaşık Şeker

-1,5 Kaşık Yoğurt

-2 Kaşık Zeytin Yağı

Malzemeleriniz hazırsa Ev yapımı diyet ekmek tarifi uygulayabilirsiniz. Unu, tuzu, Kuru maya ve şekeri geniş bir kapta çırpın. 5-10 dakika yoğurun zeytinyağı ve suyu ilave edin. Hamurunuz elinize yapışmayacak düzeyde oluncaya kadar kolayca şekil vererek istediğiniz biçimde şekil verebilirsiniz. Oluşturduğunuz bu Hamura Oda sıcaklığındaki yoğurdu ekleyip tekrar karıştırır. Hazırladığınız bu hamuru 1saat bekletin. (Mayalanıncaya Kadar). Sonrasında doğranmış zeytinleri ve kuru domatesleri ekleyin ve tekrar karıştırın. Bu karıştırdığınız hamuru istediğiniz şekildeki fırın kabına boşaltın. Fırın kabını bu işlemden önce iyice yağlayın .

Bir önceki yazımız olan 2 Haftada 1 Kilo Süper Sağlıklı Diyet Listesi başlıklı makalemizde 1 kilo vermek, 1 kilo vermek için ve 1 kilo vermek için kaç adım atmalıyız hakkında bilgiler verilmektedir.

Bir önceki yazımız olan 1 Hafta Kilo Vermek İçin Yeterli ! hakkında bilgiler verilmektedir.

Başlamayı planlayanlar için tavsiye bu diyet 10 günden az uygulanmamalıdır. 1 aylık uygulamanın ardında en az 10 gün ara verilip sonra istenirse yeniden başlanır. Diyetin yanı sıra günde mutlaka 2 litre su içilmelidir.

1.GÜN

Sabah: 2 orta boy haşlanmış patates

Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates

Akşam: 3 orta boy haşlanmış patates

2. GÜN

Sabah: 2 orta boy haşlanmış patates

Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates

Akşam: 2 orta boy haşlanmış patates

3.GÜN

Sabah: 2 orta boy haşlanmış patates

Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates

Akşam: 3 orta boy haşlanmış patates

4. GÜN

Sabah: 2 mandalina ve1 orta boy elma

Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates

Akşam: yağsız bol salata ve 2 küçük but ızgara

5. GÜN

Sabah: 1 orta boy elma ve 2 küçük mandalina

Öğle: 1 orta boy elma ve 2 küçük mandalina

Akşam: bol karışık salata ve balık ya da 2 porsiyon kadar bonfile

6. Gün

Sabah: 2 mandalina ve 1 orta boy elma

Öğle: 1 orta boy portakal ve 1 orta boy elma

Akşam: 2 porsiyon bonfile ve ya balık ve salata

7. GÜN

Sabah: 1 elma 2 küçük mandalina

Öğle: patates salatası

Akşam: yeşil salata ve 3 yumurta

8.GÜN

Sabah: 2 orta boy haşlanmış patates

Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates

Akşam: 3 orta boy haşlanmış patates

9. GÜN

Sabah: 2 orta boy haşlanmış patates

Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates

Akşam: 2 orta boy haşlanmış patates

10.GÜN

Sabah: 2 orta boy haşlanmış patates

Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates

Akşam: 3 orta boy haşlanmış patates

Bir önceki yazımız olan Antidepresanlar Kilo Aldırır mı ? hakkında bilgiler verilmektedir.

Depresyonda olan kişilerin tedavi sürecinde kullandıkları antidepresanlarla ilgili en çok merak edilen konu, kilo alıp aldırmadıkları konusunda oluyor. Peki, içerdiği etken maddelerle depresyon tedavisinde oldukça etkili olan antidepresanlar kilo aldırır mı? Günümüzde, adeta bir moda haline gelen ve günlük stresli hayatın ortasında birçok kişinin kullandığı antidepresanlar, çağımızın geldiği son noktayı gösteriyor. Psikoloji alanında ilaç kullanımı, uzun yıllardan bu yana tartışma konusu olmuştur.

İnsanların antidepresanlara olan aşırı beklentileri, bu tip ilaçların kullanımını da yaygınlaştırmıştır. Sanılanın aksine antidepresanlar, sinir almaz, sorunları unutturmaz, sadece sorunlarla daha kolay başa çıkmanıza yardımcı olur. Bu durumda, sorunlarla başa çıkmak isteyen birçok kişi, doktor kontrolünde olsun olmasın, ilaç kullanmaya başlıyor. İşin kötü tarafı, günümüzde birçok insan, bu tip ilaçları bilinçsiz bir şekilde kullanıyor.

İnsanlar, antidepresanların onları değiştireceğine inanarak bu tip ilaçları kullanmaya başlar. Ancak bu tip ilaçlar, sanılanın aksine insanın daha farklı hissetmesine neden olur. Peki, bu ilaçlar yani antidepresanlar kilo aldırır mı? Birçok ilaçta olduğu gibi, antidepresanlar da kilo alımına neden olur. Bu tip ilaçların yan etkileri arasında yer alan kilo problemi, uzun süreli kullanımlarda ciddi boyutlara varan kilo almanıza neden olur. Aynı şekilde bazı antidepresan ilaçlar da kilo kaybına neden olabilir. Bu nedenle, bu gibi depresyon durumlarında, mutlaka doktor kontrolünde ilaç kullanmaya özen göstermelisiniz.

Bir önceki yazımız olan 5 Günde 1 Beden Küçülten Diyet Listesi hakkında bilgiler verilmektedir.

Tatile gideceksiniz ancak göbeğiniz sizi rahatsız mı ediyor?  O zaman 4 günde 3 kilo verebileceğiniz bu diyeti uygulayarak, rahat rahat bikininizi giyebilir, pantolonlarınızın içine girebilirsiniz. Şok diyetler, özellikle yaklaşan tatil, düğün ya da partiler için önemlidir.

Aldığınız elbisenin içine girebilmek ve 3-5 kilo fazlalığınızdan kurtulmak için bu diyeti uygulayabilirsiniz. Diyetin en önemli kuralı, üç gün boyunca kahve ve çay yasak. Onun dışında günde 3-3.5 litre su içmeniz gerekiyor. Ayrıca her gün, mutlaka 1 saat yürüyüş ya da egzersiz hareketleri  yapmanız şart. Kilo fazlalığı 10’dan az olanlar için önerilen bu diyet, sonrasında beslenme şeklinize dikkat ederseniz, verdiğiniz kiloları korumanızı sağlıyor.

1.Gün

Sabah

• Domates-salatalık
• 1 adet haşlanmış yumurta
• Kibrit kutusu kadar peynir
• 3-4 zeytin
• Bitki veya meyve çayı( şekersiz)

Öğlen

• 1 porsiyon brokoli
• 1 kase çorba ( yağsız ve kremasız)

Akşam

• 150 gr biftek
• Göbek ve roka salatası ( zeytinyağlı ve limonlu)

2.Gün

Sabah

• 1 dilim kepek ekmeği
• 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi

Öğlen

• Karnabahar salatası
• 150 gr tavuk ( ızgara göğüs)

Akşam

• 1 porsiyon zeytinyağlı taze fasulye

3.Gün

Sabah

• Kuru meyvelerle hazırlanmış müsli

Öğlen

• 4-5 dilim karpuz
• 1 kibrit kutusu beyaz peynir( yağsız)

Akşam

• 1 kase mercimek çorbası
• 1 dilim tam tahıllı ekmek

4.Gün

Sabah

• 1 dilim kepek ekmeği
• 1 tatlı kaşığı diyet reçel
• Bitki veya meyve çayı ( şekersiz)

Öğlen

• 1 kase çorba ( etsiz ve kremasız)
• 150 gr ızgara balık
• Yeşil salata

Akşam

• 4-5 dilim karpuz
• 1 kibrit kutusu peynir

Bir önceki yazımız olan Atkins Diyeti Listesi hakkında bilgiler verilmektedir.

ATKİNS DİYETİ

Bu diyet özellik olarak proteine ne kadar dostsa şekere de o kadar uzak bir düşman. Sizde eğer içerisinde et olan besinleri tüketmekten keyif alıyorsanız bu diyeti rahatlıkla uygulaya bilirsiniz demektir. Bu diyeti uygularken günde 2 litre su tüketmelisiniz. Özellikle kış için uygun olan bu diyet sizi yaza ince ve sıkı bir vücuda kavuşturacaktır. En az 30 gün uygulamanız gerektiği de diyetin önemli kuralları arasındadır. Ayrıca bu diyeti uyguladığınız sürece kafeinden de uzak kalmalısınız. Hayal ettiğiniz fiziğe kavuşmak artık istediğiniz proteini tüketerek mümkün. Ufak kalori hesaplamaları sizi hedefe daha kolay ulaştıracaktır. Eğer kalp yada şeker gibi genetik rahatsızlıklarınız bulunuyorsa doktorunuzun bilgisi ve tavsiyeleri eşliğinde bu diyeti uygulamanız gerekir.

İlk Yapılacak Diyet

Kahvaltı: çay ve ya kafeinsiz kahve, az sosisli yumurta, az yağlı pastırma

Öğle yemeği: az salata, sade soda, yarım gözleme

Akşam yemeği: Izgara da az yağlı pişmiş biftek, bitki çayı ve ya şekersiz normal çay, mayonezli salata.

Zayıflama Başladıktan Sonra ki Diyet

Kahvaltı: sıkılmış taze domates suyu, 1 dilim çavdar ekmeği, zeytinyağlı hafif omlet, çay ve ya kahve.

Öğle yemeği: Bitki çayları ve ya yeşil çay, jambonlu karışık salata

Akşam Yemeği: deniz ürünlerinden hazırlanmış bol salata, mercimek çorbası, küçük bir kase çilek.

İstenilen Kiloya Ulaştıktan sonra Uygulanacak Yöntem

Kahvaltı: ıspanaklı ve ya peynirli omlet, 1 dilim çavdar ekmeği, karpuz, kavun, çay ve ya kahve.

Öğle yemeği: 1 porsiyon yeşil sebze yemeği, 1 kâse bol yeşillikli salata, 2 adet fırın da tavuk but

Akşam yemeği: 1 porsiyon yeşil sebze, mevsim salatası, az yağ da kızarmış pirzola ve soğan çorbası.

Bir önceki yazımız olan Bir Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet hakkında bilgiler verilmektedir.