Archives

Doğum sonrası göbek eriten diyet, birçok annenin takip ettiği bir program olmaktadır. Bu diyette göbek eritmek için hamilelik esnasında da dikkat edilmesi gereken noktalar bulunmaktadır. Hamilelik esnasında annenin bebeği için yararlı olduğunu düşündüğü her şeyi yemesi uygun bir davranış olmamaktadır. Bu nedenle çoğu anne bulduğu her şeyi yiyerek bebeklerine yararlı olmak yerine zararlı da olmaktadır. Çoğu annenin hamilelik esnasında tüketmesi gereken en önemli besin kaynakları kalsiyum açısından zengin olan besinlerin tüketilmesidir. Bu şekilde annenin de gereksiz kilolar alması gibi bir durumu olmayacaktır.

Doğum sonrası göbek eriten diyet, hamilelik esnasında alınan tüm kiloların doğum sonrasında kalıcı olarak toplandığı bölge olan göbek bölgesinin erimesine yardımcı olacaktır. Ancak genel olarak göbek bölgesine önerilen besin kaynağı yoğurt olmaktadır. Yoğurt aynı zamanda doğum sonrası emzirmesi gereken annelerin de başlıca besin kaynaklarından biri olmaktadır. Bunların yanı sıra süt tüketimini de yüksek oranda kullanmaları gerekmektedir. Diyet yaparken etkin bir çözüm kaynağı olan egzersizlerde kişiler tarafından kullanılan en önemli durumlardan biri olmaktadır. Diyet yapmanın oldukça kolay olmasında egzersizler ve yürüyüşler bölgesel zayıflamaya katkı yapacaktır.

Doğum sonrası göbek eriten diyet, günlük belli oranlarda yürüyüşün etkisi ile desteklenmelidir. Yeşil elmanın yanı sıra zeytinyağı tüketimine de önem verilmesi gerekmektedir. Diyet programlarının genel özelliklerinden biri olan su tüketimi ise yine annelerin en çok yapması gereken programlardan birini oluşturmaktadır. Diyetin kendine has bir şekilde ilerlemesinde mutlaka kişilerin diyetlerini adım adım uygulaması sonuç verecektir. Her şeyden önce irade meselesi olan diyete ek olarak ara öğünleri de atlamamanız gerekmektedir. Diyet listelerinde yoğurtla ekmek karışımının da ara öğün olarak kullanılması gereklidir. Bunun nedeni ise oldukça doyurucu bir besin türü olmasıdır.

Bir önceki yazımız olan 25 Günde 10 Kilo Verdiren Çok Etkili Diyet Listesi başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

Erkeklere özel kilo vermek için bazı tüyolardan bahsedeceğiz. Bayanların ve erkeklerin kilolarının toplandığı bölge genellikle karın bölgesi ortak bir bölgedir. Kadınlarda ekstra bir bölge ise basendir. Kadınlar basenlerden ve kalçadan da kilo alır. Farklı bünyeler ve farklı metabolizmalardır erkekler ve kadınların metabolizmaları. Bununla ilgili de kilo almak veya kilo vermek için yapılan uygulamalar da farklılık gösterir. Bu uygulamalara bakacak olursak da ortak olan yapılması gereken egzersizlerdir. Tek başına diyet bazen çok yarar sağlamaz ve istenilen kiloya ulaşmayı kolaylaştırmaz. Yanında mutlaka egzersiz yapmamız gerekir. Erkeklere özel kilo vermek için egzersizler uygulamaları ile beraber bahsedeceğiz.

Fit olmak kadınlar için olduğu kadar erkeklerin de rüyasıdır. Erkekler için egzersizler genellikle karın bölgesi egzersizleridir.  Yine bacak incelten veya kol egzersizleri de genelde erkekler tarafından tercih edilir. Erkekler egzersiz yaparken bol protein tüketmelidir. Kilo verdiklerinde yoğun bir protein ve vitamin kaybı oluşur. Erkekler egzersizi sadece kilo vermek için de değil vücudu güzelleştirmek için de tercih ediyorlar, pelvik kasları sıkan ve buraları çalıştıran egzersizler de özellikle tercih edilmektedir. Erkeklere özel kilo vermek için egzersizler içinde pilates de vardır. Pilates sadece bayanlara özel değil erkeklere özel de uygulamaları mevcuttur.

 Erkeklere özel kilo vermek için egzersizler içinde killer, spinning , ABS çalışmları da çok etkilidir. Özellikle stratejik kilo verme durumlarında bu egzersizler etkilidir. Bir de tabi ki hem kol, karın ve kalçayı çalıştırın yüzme egzersizi de yapılabilir. Pilates ile hem hızlı kilo verilebilir hem de kasları kuvvetlendirip esnekliğini arttırabilirler. Esnekliğin ve kaslardaki gücün artması için ABS Killer da önerilir. Aslında klasik olan egzersizler olan mekik gibi egzersizlerle aynı mantıkta olan egzersizlerdir.

Bir önceki yazımız olan Ayça Kaya Gelin Diyeti Listesi başlıklı makalemizde ayça kaya gelin, ayça kaya gelin diyet ve ayça kaya gelin diyeti hakkında bilgiler verilmektedir.

Göbek bölgesinde bulunan yağ için özellikle bir diyet listesine ihtiyaç bulunmaktadır. çoğu diyetisyen ve doktorlar diyet listelerinde özen göstererek, bölgesel zayıflamanın niteliklerini kişilere vermektedirler. Bölgesel incelme için dikkat edilmesi gereken bir takım bitkisel çözümler mevcut bulunmaktadır. diğer bölgesel incelme diyetlerinde ise kilo verme sürecinin kolay yaşanması için göbek eriten diyet Osman Müftüoğlu özel bir diyet uygulamaktadır. Aynı zamanda bir aylık egzersiz programına da tabi olunması gerekmektedir. Ona göre düşük kalorili besinler tüketilmesi ve bütün diyet boyunca mutlaka yoğurt yenmesi gerektiği ortaya konmaktadır. Yağsız ve yarım yağlı yoğurt protein açısından zengin olduğu için oldukça büyük bir öneme sahiptir.

Göbek eriten diyet Osman Müftüoğlu tarafından sunulduğunda bel göbek ve karın bölgesinin hepsine etki etmektedir. Zeytinyağına öncelik vermeniz de yine göbek bölgesi için etkin bir nokta oluşturmaktadır. Ceviz ve fındık yağını da mutlaka listeye eklemeniz uygun olacaktır. Tam tahılların insülin direncini de tahrik etmeme gibi bir durumlarının olması nedeniyle diyet listelerinin vazgeçilmezleri arasında bulunması gerekmektedir. Ancak diyet listelerinin en önemli noktası ise günlük yarım saat miktarında yapılacak olan egzersizler ve yürüyüş programları olacaktır. Kan şekerinin yükselmesi egzersiz başında görülse de bu noktada mutlaka tam tahıllı besinler ile yaşam sürdürülmelidir.

Göbek eriten diyet Osman Müftüoğlu, kalp ritminin hızlı bir şekilde oluşması daha ileri yaşam biçimlerinde oldukça önemli olduğu ortaya konmaktadır. Bu nedenle çoğu kimsenin bilinç kaybı yaşamadan egzersizlerini yerine getirmesi gerekmektedir. Diyet yapmanın yanı sıra mekik hareketlerinin doğru bir şekilde yapılması bölgesel zayıflamanın en önemli yardımcısıdır. Aynı zamanda günlük olarak limonlu su tüketimi de yine göbek bölgesinde etkili bir şekilde kilo verilmesini sağlayacak etkenlerden biridir.

Bir önceki yazımız olan Erkeklere Özel Kilo Vermek İçin Egzersizler başlıklı makalemizde kilo verme egzersiz videoları, kilo verme egzersizi ve kilo verme egzersizleri hakkında bilgiler verilmektedir.

Son yıllarda uzmanlarında özel gayretleri ile çok ilerleyen beslenme programları oluşturulmaktadır. Bu sayede pek çok insan zayıflamakta ve sağlığına kavuşmaktadır. Sınırsız sayıda diyet programı bulunduğu için insanlar kendilerine uygun olduğunu düşündükleri listeleri uygulamaktadır. Bu programlardan biri olan hızlı kilo verdiren muz diyeti ile çok zorlanmadan kilo vermek mümkün olmaktadır. Bu diyetin sıkı kuralları ve yaptırımları bulunmamaktadır. Genel itibari ile metabolizmayı hızlandırarak, zayıflamayı sağlamayı amaç edinmektedir. Her diyet listesinde olduğu gibi bu diyette de programın dışına çıkılmaması temel esastır. Bunun dışında ise diyeti en az 1 hafta sürdürmek gerekmektedir. Yapılması oldukça kolay ve sağlığa herhangi bir zararı olmayan bu diyet ile fit bir görüntüye sahip olmak mümkündür. Günümüzde aşırı kilo büyük küçük her yaştan insan için büyük sorun oluşturmaktadır. Çünkü aşırı kilolar farkında olmadan düzensiz beslenme sonucu alınmakta ve ne yazık ki kolaylıkla verilememektedir. Bunun sonucunda da birçok hastalığa yakalanma riski oluşmaktadır. Bu nedenle de insanlar kilolarından kurtulmak için bu diyet gibi kolay uygulanabilen diyetleri seçerek vakit kaybetmeden uygulamalıdırlar.

Sabah Kahvaltısı: sınırsız miktarda muz, İki fincan su,

Öğle Yemeği: arzu edilen bir öğle yemeğinin yenilmesi mümkündür.

Akşam Yemeği: yemekler saat sekizde önce en geç 7 gibi yenmelidir. Yemekte de bir sınırlama yoktur. İstenilen yemek tüketilebilmektedir.

Görüldüğü gibi hızlı kilo verdiren muz diyeti ile bir hafta gibi kısa bir sürede sıkıntı yaşamadan forma girmek mümkün olmaktadır. Ama her diyette dikkat edilmesi gerektiği gibi bu diyette de diyetin egzersizler ile desteklemesi gerekmektedir. Bu da insanlar için çok yararlı olacaktır. Çünkü çoğu zaman tek başına diyet fazla kilo vermek için yeterli değildir. Vücudun düzene girmesi ve hızlı çalışması için egzersiz ve diyet birlikte yapılmalıdır.

Bir önceki yazımız olan 15 Günde 13 Kilo Vermek İçin Süper Bir Diyet başlıklı makalemizde 15 günde 13 kilo hakkında bilgiler verilmektedir.