Patatesle de zayıflamak mı olurmuş demeyin çünkü oluyor. Hatta o denli çabuk ve kolay oluyor ki 1 haftada 5 kilo bile verilebiliyor. Patates çok enerji vericidir, bu diyet süresince hiç acıkmayacağınızdan emin olabilirsiniz, hatta bunu sonrasında da devam ettirenler var. Bu diyet tek tip beslenme ile yapıldığı için bazı uzmanlar tarafından onaylanmıyor ama şu bir gerçek ki bu rejimle verilen kilolar bir daha geri alınmıyor, tabii dikkat edilmesi şart. Ama sonuçta 1 haftada 5 kilo vermek söz konusu olduğu için Ender Saraç bu kısa süreyi sabırla geçirilmesi gereken bir süre olarak ele alıyor ve öneriyor.
Şimdi patates diyetinin ayrıntılarına geçelim:
- Gün
Sabah- 2 haşlanmış patates, orta boy olmalı
Öğle- 2 haşlanma patates
Akşam- 3 orta boy haşlanmış patates
Tam 3 gün boyunca aynı şekilde değiştirmeden haşlanmış patates yiyeceksiniz, 4. Gün
Sabah-2 mandalina, 1 elma
Öğle- 2 haşlanmış patates
Akşam- 2 tavuk butu ızgarada, yeşil salata 1 tatlı kaşığı zeytin yağı ile
- gün
Sabah- 2 mandalina, 1 elma
Öğle- 2 mandalina, 1 elma
Akşam- karışık salata, 2 porsiyon balık veya bonfile
- gün
Sabah- 1 elma, 2 mandalina
Öğle- 1 portakal, 1 elma
Akşam- 2 porsiyon balık veya et, salata
- gün
Sabah- 2 mandalina, 1 elma
Öğle- patates salatası, yeşil soğanlı ve az yağlı
Akşam- teflon tavada yağsız 3 yumurta, yeşillik salatası
Gördüğünüz gibi tek gıda rejimi deniliyor ama burada meyve de yiyorsunuz, salata da, et ve tavuk da. 1 hafta sıkın dişinizi ve sonuçların mükemmelliği ile mutlu olun. Bu rejimden sonra verdiğiniz kilolar geri gelmeyecektir.
Bir önceki yazımız olan 1 Haftada 1 Kilo Verdiren Diyet Listesi başlıklı makalemizde 1 haftada 1 kilo, 1 haftada 1 kilo diyeti ve 1 haftada 1 kilo nasıl verilir hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun