Diyet Listeleri

Ender Saraç Patates Diyeti Listesi

1 Kasım 2014

Patatesle de zayıflamak mı olurmuş demeyin çünkü oluyor. Hatta o denli çabuk ve kolay oluyor ki 1 haftada 5 kilo bile verilebiliyor. Patates çok enerji vericidir, bu diyet süresince hiç acıkmayacağınızdan emin olabilirsiniz, hatta bunu sonrasında da devam ettirenler var. Bu diyet tek tip beslenme ile yapıldığı için bazı uzmanlar tarafından onaylanmıyor ama şu bir gerçek ki bu rejimle verilen kilolar bir daha geri alınmıyor, tabii dikkat edilmesi şart. Ama sonuçta 1 haftada 5 kilo vermek söz konusu olduğu için Ender Saraç bu kısa süreyi sabırla geçirilmesi gereken bir süre olarak ele alıyor ve öneriyor.

Şimdi patates diyetinin ayrıntılarına geçelim:

  1. Gün

Sabah- 2 haşlanmış patates, orta boy olmalı

Öğle- 2 haşlanma patates

Akşam- 3 orta boy haşlanmış patates

Tam 3 gün boyunca aynı şekilde değiştirmeden haşlanmış patates yiyeceksiniz, 4. Gün

Sabah-2 mandalina, 1 elma

Öğle- 2 haşlanmış patates

Akşam- 2 tavuk butu ızgarada, yeşil salata 1 tatlı kaşığı zeytin yağı ile

  1. gün

Sabah- 2 mandalina, 1 elma

Öğle- 2 mandalina, 1 elma

Akşam- karışık salata, 2 porsiyon balık veya bonfile

  1. gün

Sabah- 1 elma, 2 mandalina

Öğle- 1 portakal, 1 elma

Akşam- 2 porsiyon balık veya et, salata

  1. gün

Sabah- 2 mandalina, 1 elma

Öğle- patates salatası, yeşil soğanlı ve az yağlı

Akşam- teflon tavada yağsız 3 yumurta, yeşillik salatası

Gördüğünüz gibi tek gıda rejimi deniliyor ama burada meyve de yiyorsunuz, salata da, et ve tavuk da. 1 hafta sıkın dişinizi ve sonuçların mükemmelliği ile mutlu olun. Bu rejimden sonra verdiğiniz kilolar geri gelmeyecektir.

 

Bir önceki yazımız olan 1 Haftada 1 Kilo Verdiren Diyet Listesi başlıklı makalemizde 1 haftada 1 kilo, 1 haftada 1 kilo diyeti ve 1 haftada 1 kilo nasıl verilir hakkında bilgiler verilmektedir.

Benzer Yazılar

İlk Soruyu Siz Sorun

Soru Sorun