Archives

Öncelikle bu yazımızda şişmanlığın tanımını yaparak başlamak istiyorum. Şişmanlık bilimsel tanımlara göre ihtiyacınız olan kaloriden daha fazla kalori almanız sonucu vücudunuzda yağ birikmesidir.

Şişmanlığın Başlıca Sebepleri:

• Çalışma hayatından dolayı sürekli oturmamızdan dolayı yeterince hareket edemememiz
• Normal günlük ihtiyacınızdan daha fazla kalori almak
• Psikolojinizin sıkıntılı olması ve hayata olumsuz bakmanız
• Ailevi olarak getirdiğiniz kalıtsal problemler
• Tiroid gibi bazı salgı bezlerinin görevini tam olarak yapamaması
• Bazı hastalıklar; örneğin kalp ve böbrek hastalıkları

Yağ birikimi genelde sırtınızda, göbeğinizde, basenlerinizde ve kalça bölgenizde birikmektedir. Yağ birikimi vücudunuz tarafından kıtlık zamanı vücudunuzu hayatta tutabilmek için yapılan bir savunma mekanizmasıdır.

Diyetleri Uygularken yapmanız Gerekenler:

• Diyetlerde verilen ölçülere kati miktarda uymanız ve verilen miktarları aşmamanız
• Diyet esnasında spor yapamazsanız en azından yürüyüş yapmanız
• Diyet listelerini yaparken diyetiniz bittikten sonra mutlaka belli bir süre mola vermeniz.
• Kilo verirken kesinlikle aceleci davranmayınız
• Yaz aylarında imkan dahilinde yüzme sporu yapın kışın ise evde plates yapınız
• Kilo almak yavaş olduğu için kilo vermek içinde acele etmeyiniz
• Kilo verme işleminde moralinizi daima iyi tutun ve kesinlikle stres yapmayın.

Reçete 1:

Kullanılan Malzemeler: 3 çorba kaşığı Bal, 4 su bardağı su, 3 adet limon ve 2 adet greyfurt

Reçetenin Hazırlanması:  2 adet greyfurt ve 3 adet limonu kabuklarıyla beraber ince ince doğranıyız. Üzerine suyumuzu ekleyip yaklaşık 15 dakika kadar kaynatıp üzerine 3 çorba kaşığı bal ekleyiniz. 10 dakika daha kaynattıktan sonra bir tülbentten geçirip sabah ve akşam birer bardak olmak üzere içiniz.

Reçete 2:

Kullanılan Malzemeler: 1 çay bardağı kiraz çekirdeği ve sapı ayrıca 6 bardak su

Reçetenin Hazırlanması:   6 bardak sıcak suyun içine tüm malzemelerimizi koyup 12 saat bekletiniz. Bu karışımı daha sonra 15 dakika kadar kaynatınız.  Bu karışımı tülbentten geçirdikten sonra günde 4 kez tüketiniz.

Reçete 3:

Kullanılan Malzemeler: 1 adet taze limon, 1 çorba kaşığı şeker, 1 çorba kaşığı su

Reçetenin Hazırlanması:   1 adet limonu sıkıp bir bardağa koyuyoruz. Üzerine 1 çorba kaşığı şeker ve suyu ekliyoruz. Bunu bir seferde her öğünden önce içiyoruz.

Reçete 4:

Kullanılan Malzemeler: 1 çorba kaşığı papatya, 1 adet limon, 4 bardak kaynar su

Reçetenin Hazırlanması: 4 bardak kaynar suyun içine papatyalarımızı ekliyoruz. Daha sonra limonumuzu kabukları ile doğrayıp karışımın içine ekliyoruz. Bu karışımı süzdükten sonra günde 3 kez içiyoruz

Reçete 5:

Kullanılan Malzemeler: 2 tane kereviz, 2 adet domates, 2 adet havuç, 4 bardak su

Reçetenin Hazırlanması:  4 bardak suyun içine kerevizleri yıkadıktan sonra küçük küçük doğrayıp atıyoruz.  Bu karışımı süzdükten sonra içine 2 adet domatesi püre olarak atıyoruz. Sonra meyve sıkma makinesi ile 2 havucun suyunu ekliyoruz. Oluşan bu karışımı süzüp günde 4 kez içiyoruz.

Reçete 6:

Kullanılan Malzemeler:  Yarım kilo ıspanak, 3 çorba kaşığı mısırözü yağı, 4 bardak ılık su

Reçetenin Hazırlanması:  4 bardak su ile yarım kilo ıspanağı haşlıyoruz. Haşlama işlemi bittikten sonra içine 3 çorba kaşığı mısır özünü ekleyip yiyerek tüketiyoruz.

Bir önceki yazımız olan Bitki Çayı İle 2 Günde 2 Kilo Verdiren Doğal Diyet Listesi Bu Yazımızda başlıklı makalemizi de incelemek isteyebilirsiniz.

Zayıflamanın ilk adımlarından biride sebze oranını arttırıp tahıllı gıdaları azaltmaktır. Tahıllar kilo almamıza sebep olurken sebzeler hem doyurucu hem de besleyici olması sebebiyle diyet esnasında bize çok yardımcı olurlar. Peki sebzeleri yemek dışında tüketmenin bir yolu var mı? Elbette ! Nasıl ki portakal yemeği sevmeyen çocuğumuz portakal suyunu içebiliyorsa sizde aynı yöntemle eğer sebze yemeyi sevmiyorsanız yağ yakıcı sebzeleri içebilirsiniz.

Aşağıda yayımladığımız sebzeler yağ yakma özelliğine sahip besinlerdir. Hiç bir şey yapmadan sadece bu sebzelerin suyunu içerek zayıflayabilirsiniz. Bu sebzelerin besleyici özelliği yüksek, sodyum yani tuz oranları ise oldukça düşüktür.

1. Salatalık Suyu – Salatalık içerik bakımında yüksek miktarda suya sahiptir. Özelliklerine gelirsek idrar söktürücü özelliği bulunmaktadır, ayrıca içerdiği yüksek su oranından dolayı sizi sürekli ferah tutar. Su oranı yüksek olduğu için metabolizmayı hızlandırır. Ayrıca cildiniz için besleyici özelliğe de sahiptir. Midenizde bulunan ülser, ekşime ve reflü gibi sıkıntıları ortadan kaldırır. Salatalık suyunu içerken eğer tadı hoşunuza gitmezse içine bir miktar havuç suyu da ekleyip tatlandırabilirsiniz. Yemeklerden önce bir bardak içmeniz iştahınızı büyük oranda kesecektir.
2. Kereviz Suyu – Oldukça faydalı bir suyu vardır. İdrar söktürücü olarak oldukça etkilidir. Vücudunuzda biriken yağları ve kiloları kısa zamanda eritir. Kabızlık problemini de engelleme özelliği vardır.
3. Havuç Suyu – Havuç içerik olarak yüksek oranda Lif kaynağıdır. Havucun içinde bulunan bu lif testesteron hormonunun salgılanmasına sebep olur ve bu da vücudunuzdaki yağ oranının azalmasına sebep olur. Ayrıca havuç suyu içerek kendiliğinden cildiniz de bronzlaşır.
4. Lahana Suyu – Lahana da havuç gibi lif oranı oldukça yüksek bir besindir. Lif içeriği oldukça yüksek olduğu için uzun süre tok kalmanızı da sağlar. Ayrıca lahana suyunun içinde yüksek miktarda C vitamini de bulunmaktadır. Kan şekerinizi düzenler. Yemeklerden önce bir bardağa yakın içmenizde fayda vardır.
5. Pancar Suyu – Pancarın içinde hiç yağ ve kolesterol bulunmaz. İçinde bulunan şeker miktarından dolayı size enerji verdiği için diyet yaptığınız dönemlerde dinç bir vücuda sahip olmanızı sağlar. Bağırsak bölgenizde oluşan yağlanmalar için birebirdir.

Bir önceki yazımız olan Mucize Zayıflatan Ev Yapımı Diyet Çayı Bu Yazımızda başlıklı makalemizi de incelemek isteyebilirsiniz.

Diyet yapan kişiler diyet esnasında yeme alışkanlıklarını değiştirirler. Bu bazen metabolizmada farklı durumlara sebep olabiliyor. Kabız özellikle diyet yapan kişilerin problemlerinden biridir. Bugün sizlere vereceğim çay tarifi özellikle diyet yapanlar için müthiş bir tariftir. Çünkü hem kabızlık probleminizi ortadan kaldırıyor, hem metabolizmanızı düzenliyor hem de size uzun size tokluk hissi veriyor.

Normalde piyasada bu tip çaylar doğal adı altında satılmakta ancak içlerinde ne olduğunu tam olarak bilemiyoruz. Doğal oldukları ise kafa karıştıran bir durum zira toz olarak satılan bu çayların içine bir takım ilaçlar katılıp etkisi arttırılmakta bu da sağlık problemlerine sebep olabilmektedir.

Bu çay denenmiş bir tarih olup 105 kilo olan biri bu çay ile 5 ay gibi bir sürede ortalama olarak 36 kilo vermiş bulunmaktadır.

Mucizevi Zayıflatan Ev Yapımı Diyet Çayı Tarifi

Kullanılacak Malzemeler:

1. 1 ölçek kadar Mate Çayı
2. 1 Top kadar beyaz kekik
3. 1 ölçek çoban çökerten otu
4. 1 ölçek barut ağacı kabuğu
5. 2 ölçek yeşil çay
6. 1 ölçek sinirli ot
7. 1 ölçek biberiye
8. 1 ölçek funda yaprağı
9. 1 ölçek Çimnema Bitkisi

Hazırlanışı:

bütün bitkileri bir demlik içine koyup normal çay demler gibi demliyoruz. Demleme işlemi 10 dakika sürse yeterlidir. Bu demlediğimiz çayı sabahları aç karna bir bardak diğer öğünlerde ise yemek yemeden önce 1 bardak şeklinde içiyoruz. Tansiyon hastaları ve hamilelik durumunda olan kişilerin bu çayı içmemesi tavsiye olunur.

Bir önceki yazımız olan Zayıflamanıza Yardımcı Olacak Özel İksir İçecek Bu Yazımızda başlıklı makalemizi de incelemek isteyebilirsiniz.

Zaman zaman yaptığımız diyetlerin vücudumuzda yeterince etkili olmadığını görürüz. Bu durumlarda diyet yapmak bizi oldukça yorar. Bazen de diyeti bırakmayı düşünürüz. Belli bir süreden sonra diyet yapmak zorlaşır ve insanların kilo vermesi ya yavaşlar ya da durur. Bu gibi durumlar için kullanabileceğiniz güzel bir iksir tarifi vereceğiz. Bu tarif ile duran kilo verme aktiviteleriniz tekrardan harekete geçecek. Normalde bir diyet esnasında vereceğiniz kilo 5 ise bu iksir ile 8 kiloya kadar çıkabilecek.

Kilo Verdiren Sihirli İksir Tarifi

Malzemeler:

• 4 Yemek kaşığı elma sirkesi
• 4 Yemek Kaşığı Bal
• 4 Su bardağı su

Mevcut tüm malzemeleri bir şişenin içine koyup yaklaşık 3 saat bekletiniz. Bu karışımı yemeklerden sonra yarım su bardağı şeklinde tüketiniz.

Diyet yapmaya başlamak isteyen kişilerin en büyük sıkıntılarından biri de göbek bölgesindeki yağlanmadır. Genelde diyetlere bu bölgede yer alan yağlardan kurtulmak için başlanır. Ancak bu yağlardan kurtulmak için her zaman diyet yapmanıza gerek yok. Bugün size vereceğim krem kür ile bu bölgelerinizdeki yağlardan kısa sürede kurtulabilirsiniz. Bunun için normalde piyasada oldukça pahalıya bakım ürünleri satılmaktadır. Ancak bu işlem için bu kadar para vermenize gerek yok. Evinizde oldukça uygun bir masrafa bunu kendinizde yapabilirsiniz.

Göbek Eriten Krem İçin Malzemeler:

• 2 tatlı kaşığı limon suyu
• 2 tatlı kaşığı susam yağı
• 2 tatlı kaşığı biberiye yağı
• 2 tatlı kaşığı okaliptüs yağı

Göbek Eriten Kremin Hazırlanışı:

Tüm malzemeleri bir kabın içine koyup iyice karıştırıp yaklaşık 1 saat bekletin. Sonra yağlanma olan bölgenize bu karışımı dairesel hareketler ile sürün. Bunu günde 2 kez düzenli olarak yapın. 2 Hafta içinde gözle görülür bir fark olacaktır. Yaklaşık 3 beden incelme olacaktır.

Bir önceki yazımız olan Göbek Eriten Ev Yapımı Özel Diyet Çayı Bu Yazımızda başlıklı makalemizi de incelemek isteyebilirsiniz.

Göbek bölgesi bayanların diyet esnasından en zor erittikleri bölgelerden biridir. Zira vücudunuz neredeyse tüm yağı göbek ve basen bölgesine depolar. Aslında bu yağ birikimini kışın aç kalmayalım diye biriktiyor ancak tabi günümüzde bu gibi bir görüntü sıkıntı çıkartıyor. Bugün sizlere göbek bölgenizdeki yağlardan kurtulmak için özel bir çay tarifi vereceğiz. Bu ev yapımı çay ile ve birazda spor ile kısa sürede göbek bölgenizi inceltebileceksiniz. Göbek Yağı Eriten Çay İçin Kullanılacak Malzemeler:

• 1 adet salatalık
• 2 tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil
• 1 adet dilimlenmiş limon
• 10 – 15 dal maydanoz

Göbek Yağı Eriten Çayın Hazırlanışı: Öncelikle bir sürahinin içine 1 litre orta sıcaklıkta su koyun. Tüm malzemeleri bunun içine ekleyiniz. 1 saat kadar soğumasını bekleyiniz. Ardından bu çayı sabah akşam aç karnına yemeklerden önce tüketiniz. Bu çay sindirim sisteminizi hızlandıracaktır. Ayrıca tatlı isteğinizde büyük oranda azalacaktır.

Bir önceki yazımız olan Yağ Yakıcı Özel Diyet Listesi Bu Yazımızda başlıklı makalemizi de incelemek isteyebilirsiniz.

Bugün size bir haftada yaklaşık 10 kg. verebileceğiniz 7 günlük bir diyet listesi veriyorum. Bu diyeti harfiyen uygularsanız kendinizde olan mucizeye inanamayacaksınız.

Pazartesi
Sabah: Şekersiz türk kahvesi veya nescafe, Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden sandviç
Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam: Izgarada pişirilmiş 3 kuzu pirzola, ekmek tüketilmeyecek, bol yeşilli limonlu salata

Salı
Sabah: Şekersiz türk kahvesi veya nescafe, Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden sandviç
Öğle: 3 adet ızgara köfte, bol yeşillikli salata
Akşam: Sınırsız Sebze yemeği, ayran (ekmeksiz)

Çarşamba
Sabah: Şekersiz türk kahvesi veya nescafe, Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden sandviç

Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam: Sınırsız Sebze yemeği, ayran (ekmeksiz)

Perşembe
Sabah: Şekersiz türk kahvesi veya nescafe, Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden sandviç

Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta ile yapılmış limonlu salata
Akşam: Sınırsız Meyve

Cuma
Sabah: Şekersiz türk kahvesi veya nescafe, Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden sandviç
Öğle: Balık, ekmek kesinlikle tüketmeyeceksiniz
Akşam: Sınırsız Sebze yemeği, ayran

Cumartesi
Sabah: Şekersiz türk kahvesi veya nescafe, Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden sandviç

Öğle: Izgara tavuk
Akşam: Sınırsız Sebze yemeği, ayran

Pazar
Sabah: Şekersiz türk kahvesi veya nescafe, Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden sandviç

Öğle: Sınırsız Sebze yemeği, ayran
Akşam: Izgara tavuk

Bir önceki yazımız olan Kilo Verdiren Çay Tarifi Bu Yazımızda başlıklı makalemizi de incelemek isteyebilirsiniz.

Kadınların kilo konusunda en büyük sorunu kuşkusuz kalçalarında biriken yağlar.  Üstelik sadece kalça değil, göbek, kol altı ve basenlerde oluşan bölgesel yağlanmaları yok etmek genel kilo kontrolünden çok daha zordur. Bu bölgeleri çalıştıran egzersiz programları ile desteklenmesi ise çok daha etkili sonuç almanızı kolaylaştırır. Kalçaları eriten çay tarifi bölgesel yağlanmayı gideren diyet listeleri gibi etkili bir eleman. Farklı bitki karışımları ile hazırlanan ve tadı da oldukça lezzetli olan bu tarifler sayesinde ideal görüntünüze kısa sürede ulaştığınızı göreceksiniz.

Kalça Eriten Mucizevi Çaylar

Hazırlaması oldukça kolay ve doğal malzemelerden oluşan ilk tarifimizi bir gün içerisinde en fazla 3 fincan tüketmelisiniz diyerek malzemeleri sayalım

Malzemeler: Kuşburnu, sinameki, rezene, biberiye, papatya ve funda. Her biri eşit miktarda olması gereken bu bitkileri karıştırıp çay gibi demleyin. Her sabah içmeye başlayarak gün içinde iki fincan daha tüketin. Kısa sürede kalça ve basen bölgesindeki fazlalıklarınızın eridiğini görecek ve hatta selülitlerinizdeki azalmaya da tanık olacaksınız.

Türk kadınlarının ortak sorunu olan kalça ve basen bölgesindeki yağları eriten bir diğer çay tarifinde de yine benzer malzemeler kullanılıp benzer şekilde hazırlanıyor.

Malzemeler: 1 çay kaşığı kadar yeşil çay, 1 tutam funda yaprağı, 1 tutam mısır püskülü, 3 adet sapları ile birlikte kullanılması gereken taze maydanoz,  1 tutam rendelenmiş kök zencefil ve 1 bardak su

Hazırlanışı: Önce tarifteki tüm malzemeleri bir bardak suyun içerisinde 2 dakika kadar kaynatın. Ocağın altını kapatarak 5 dakika kadar demlenmeye bırakın. İçine şeker atmadan ancak limon suyu ekleyerek günde 2 fincan tüketebileceğiniz bu çayı çok aç ya da çok tok karnına içmemeye özen gösterin.

Kalça ve basenleri eritmek için uygulayacağınız diyet listesi ve bu mucizevi çay tarifleri ile birlikte uygun spor programları ile takviye yapmayı da ihmal etmeyin.

Kilo vermek ve formunu korumak için pahalı programlara katılmak, şok diyetleri uygulayarak sağlığımızdan olmak ya da her yerde bulamayacağımız malzemelerin peşinde koşmak zorunda değiliz. Herkesin evde kendi kendine hazırlayabileceği oldukça basit ve bir o kadar etkili kürler sayesinde kısa sürede ideal forma kavuşmak zor değil. Kilo vermek için özel ev yapımı kür tarifi birçok internet sitesinde farklı uzmanlar tarafından farklı içerikler ile sizlere sunuluyor. Evdeki malzemeleri kullanarak hazırlanan bu kürler ayrıca aç kalma derdini de ortadan kaldırdığı için kilo vermek ve şekle girmek zahmetsiz bir süreç olarak gerçekleşiyor. Bu kürler içinde özellikle soğan kürünün oldukça popüler olduğunu söyleyebiliriz. Hatta doğru uygulandığı takdirde krem şeklinde hazırlanan bu kürün bir hafta gibi kısa bir süre içinde beş kilo kadar kayıp verdirdiğini söylemek de yanlış olmayacaktır.

Soğan Kürü Kremi hazırlamak

2 tane soğanı rendeleyerek suyunu iyice süzün. Bu soğan suyunun içine limon suyu, bal ve elma sirkesi ekleyerek bir karışım elde edin. Bu karışımı her yemek öncesi yarım çay bardağı kadar tüketir ve bir hafta devam ettirirseniz hafta sonunda mucizevi etkisine gözlerinizle tanık olacaksınız.

Soğan kürünü uyguladığınız hafta boyunca beslenme düzeninizde de bazı programlamalar yapmalısınız. Öncelikle bu kür boyunca gün içinde iki öğün tüketmeniz gerektiğini ekleyelim. Bu durumda sabah kahvaltısı ve akşam yemeğini devam ettirerek öğlen yemeğini geçiştirmeniz gerekiyor. Eğer öğlen saatinde açlık hissederseniz bu durumu iki adet yeşil elma ile bastırmayı deneyebilirsiniz. Kahvaltıda tükettiğiniz ekmek 2 adeti geçmemeli. Ayrıca şekerli gıdalardan da bu süre boyunca uzak durmalısınız. Akşam yemeğinde ise ekmek yemenin yasak olduğu bu program boyunca akşam yemeklerinde ızgara ya da fırında tavuk yiyebilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Türk Kahvesi İle Mucize Zayıflama Tarifi Bu Yazımızda başlıklı makalemizi de incelemek isteyebilirsiniz.