Günde kaç kalori almalıyım diyorsanız bu tamamen sizin kilonuza bağlıdır ve ne kadar kilo vermek istiyorsanız yediklerinizin de o kadar az kalori de olması gerekir ki istediğiniz kaloriyi geçmemelisiniz. Sağlıklı bir şekilde zayıflamak en önemlisidir bu nedenle kalori hesaplama araçlarından faydalanarak yaşınız, cinsiyetiz ve boyunuza göre kilonuz hesaplanır ve günde kaç kalori yakmanız gerektiğini oradan bakabilirsiniz.
Eğer kilonuz boyunuzu geçiyor ise çok fazla kilodasınız demektir ve daha az yağlı ve daha az şekerli besinleri tüketirseniz günlük kaç kalori almalıyım ya da günlük kaç kalori aldım diye bir derdiniz olmaz. Kilo hesaplarken kilonuzun boyunuzdan geçmemesine dikkat edin.
Bir önceki yazımız olan Üzüm Diyeti Listesi 3 Günde 3 Kilo ver hakkında bilgiler verilmektedir.
