2 Ayda 30 Kilo Verdiren Efsane Denenmiş Diyet Listesi

Başarılı bir diyet programı uygulayabilmek için diyet programımızın yanında günlük 30 dk civarında spor yapmanızı tavsiye ediliyor. Bununla birlikte yoğun iş yaşantısı ve strese bağlı olarak insanların spor yapmaya vakitleri kalmıyor. Spor yapamayan ve günlük formunu harcayan kişilerde oluşan fazla kiloları verebilmek için iki ayda 30 kg verme diyetini sizlerle paylaşıyoruz. İki ayda 30 kg verme diyeti yüksek görünen 1 kg miktarını sadece beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek vermenizi sağlıyor. Uzman diyetisyen Ahmet Bey tarafından hazırlanmış olan iki ayda 30 kg verme diyeti sıkı bir şekilde uygulandığı zaman kişilere hızlı sonuç almalarına yardımcı oluyor. Günlük iş yaşantısının içerisindeki statü listesinde bağlı olarak edindiniz kötü yeme alışkanlıklarını değiştirerek iki ay içerisinde eski formunuza kavuşabilirsiniz.

1.Gün

Sabah:

• Domates
• Salatalık
• Şekersiz çay
• Kepek ekmeği
• Haşlanmış yumurta

Öğlen:

• Sebze çorbası
• Kepek ekmeği

Akşam:

• Tavuk ızgara
• Diyet makarna
• Ayran

2.Gün

Sabah:

• Simit
• Şekersiz çay
• Zeytin
• Beyaz peynir

Öğlen:

• Kepek ekmeği
• Sebze çorbası
• Yoğurt

Akşam:

• Konserve ton balığı
• Diyet makarna
• Portakal suyu

3.Gün

Sabah:

• Sabah: Domates
• Salatalık
• Şekersiz çay
• Kepek ekmeği
• Haşlanmış yumurta

Öğlen:

• Kepek ekmeği
• Sebze çorbası
• Yoğurt

Akşam:

• Taze fasulye
• Diyet makarna
• Portakal suyu

4.gün

Sabah:

• Simit
• Şekersiz çay
• Zeytin
• Beyaz peynir

Öğlen:

• Sebze çorbası
• Kepek ekmeği

Akşam:

• Patlıcan yemeği
• Kepek ekmeği

5.Gün

Sabah:

• Domates
• Salatalık
• Şekersiz çay
• Kepek ekmeği
• Haşlanmış yumurta

Öğlen:

• Patlıcan yemeği
• Kepek ekmeği

Akşam:

• Tavuk ızgara
• Diyet makarna
• Ayran

6.Gün

Sabah:

• Simit
• Şekersiz çay
• Zeytin
• Beyaz peynir

Öğlen:

• Taze fasulye
• Diyet makarna
• Portakal suyu

Akşam:

• Tavuk ızgara
• Diyet makarna
• Ayran

7.Gün

Sabah:

• Domates
• Salatalık
• Şekersiz çay
• Kepek ekmeği
• Haşlanmış yumurta

Öğlen:

• Sebze çorbası
• Kepek ekmeği

Akşam:

• Tavuk ızgara
• Diyet makarna
• Ayran

7 günlük bu program 60 gün boyunca uygulanacaktır.

Bir önceki yazımız olan 1 Haftada 1 Kilo Vermek İçin Gerekenlerin Listesi hakkında bilgiler verilmektedir.