Başlamayı planlayanlar için tavsiye bu diyet 10 günden az uygulanmamalıdır. 1 aylık uygulamanın ardında en az 10 gün ara verilip sonra istenirse yeniden başlanır. Diyetin yanı sıra günde mutlaka 2 litre su içilmelidir.
1.GÜN
Sabah: 2 orta boy haşlanmış patates
Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates
Akşam: 3 orta boy haşlanmış patates
2. GÜN
Sabah: 2 orta boy haşlanmış patates
Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates
Akşam: 2 orta boy haşlanmış patates
3.GÜN
Sabah: 2 orta boy haşlanmış patates
Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates
Akşam: 3 orta boy haşlanmış patates
4. GÜN
Sabah: 2 mandalina ve1 orta boy elma
Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates
Akşam: yağsız bol salata ve 2 küçük but ızgara
5. GÜN
Sabah: 1 orta boy elma ve 2 küçük mandalina
Öğle: 1 orta boy elma ve 2 küçük mandalina
Akşam: bol karışık salata ve balık ya da 2 porsiyon kadar bonfile
6. Gün
Sabah: 2 mandalina ve 1 orta boy elma
Öğle: 1 orta boy portakal ve 1 orta boy elma
Akşam: 2 porsiyon bonfile ve ya balık ve salata
7. GÜN
Sabah: 1 elma 2 küçük mandalina
Öğle: patates salatası
Akşam: yeşil salata ve 3 yumurta
8.GÜN
Sabah: 2 orta boy haşlanmış patates
Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates
Akşam: 3 orta boy haşlanmış patates
9. GÜN
Sabah: 2 orta boy haşlanmış patates
Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates
Akşam: 2 orta boy haşlanmış patates
10.GÜN
Sabah: 2 orta boy haşlanmış patates
Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates
Akşam: 3 orta boy haşlanmış patates
Bir önceki yazımız olan Antidepresanlar Kilo Aldırır mı ? hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun