Bu diyetimiz bir çok kişi tarafından test edilmiş ve tercih edilen bir diyet olup kilonuzla orantılı olarak 1 haftada 6 kilo vermenizde yardımcı oluyor. Bu 7 günlük diyet esnasında ilk günler biraz zorlansanız da diğer günler diyet size o kadar da zor gelmemeye başlıyor.Bu diyet 20 ile 30 kilo fazlalığı olan kişilerde ortalama olarak 6 kilo vermelerine oldukça fayda sağlıyor. Ayrıca bu diyeti çeşitli spor faaliyetleri ile desteklerseniz de diyet gerçekten gözlü görülür oranda kilo kaybetmenize yardımcı oluyor.
7 Gün Boyunca Kahvaltı: 1 dilim çavdar ya da kepek ekmeği, avuç içiniz kadar beyaz peynir yağsız olması şart değildir, 1 bardak şekersiz çay ya da sınırsız yeşil çay
1.Gün
Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta doğrandıktan sonra içine domates ve hardal eklenecek
Akşam: 5 adet ızgarada pişmiş köfte, yanında 4 bardak ayran mümkünse light yoğurttan.
2.Gün
Öğle: 1 adet simit ve yanında 1 bardak ayran
Akşam: 200 gram civarı haşlanmış ya da ızgara edilmiş tavuk göğsü
3.Gün
Öğle: Sınırsız yoğurt yanında 1 dilim tam buğday ekmeği kızartılmış olarak tüketilecek.
Akşam: 200 gram kadar biftek ızgarada pişirilmesi kesinlikle şart.
4.Gün
Öğle: 1 adet mümkünse fırında pişirilmiş patates
Akşam: 4 adet kuzu pirzola yanında 1 bardak ayran ekmek yok!
5.Gün
Öğle: 2 adet yumurta ile hazırlanmış menemen, havuç salatası
Akşam: 1 tabak makarna içine kesinlikle yağ konmayacak üstüne biraz peynir ekleyiniz.
6.Gün
Öğle: 2 adet haşlanmış patates yanında 2 bardak ayran
Akşam: 2 adet yağsız kabak dolması, 1 bardak ayran
7.Gün
Öğle: 1 adet simit yanında 1 bardak ayran
Akşam: Sınırsız ızgara tavuk
Bir önceki yazımız olan 1 Haftalık Çok Pratik ve Süper Etkili Diyet Listesi başlıklı makalemizde bu diyet programını nasıl uygulamanız gerektiği ve diyet programını kullandığınızda ne kadar kilo vereceğiniz hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun