Bu diyetimiz diğer diyetlere oranla biraz daha pratik ve vücudunuzun sindirim mekanizmasını daha aktif çalıştırmaya yönelik hazırlanmış bir diyettir. Bu diyette su tüketimi oldukça önemli olmakta beraber bu diyeti yürüyüş ile desteklemekte büyük fayda vardır.
Diyetimizi 1 hafta süreden sonrada özellikle kilo verme işlemi bittikten sonra sağlıklı yaşamak adına da devam ettirebilirsiniz. Zira diyetimiz sadece vücudunuzu şekillendirmekle kalmayıp ayrıca cilt güzelliği konusunda da fayda sağlamaktadır.
Sabah kahvaltısı:
- 1dilim kepek ekmeği
- Avuç içiniz kadar beyaz peynir ( illa light peynir olması şart DEĞİL )
- 1 tane mevsim meyvesi
- Salatalık
- 1 çorba kaşığı kadar fıstık ezmesi ( Enerji verir )
Ara öğün:
- 2 adet ceviz, 4 tane kayısı kurusu
Öğle yemeği:
- 1 adet simit ve bir bardak ayran ya da 1 adet haşlanmış patatesten yapılmış domates ve hardallı salata ya da 1 bütün tavuk göğsünden yapılmış şiş kebap
Not: Eğer çalışma hayatından dolayı yağlı besinler tüketirseniz mutlaka hemen ardından bol bol sıcak su içiniz böylece yağın vücudunuzdaki emilim oranı oldukça azalmış olur.
Ara öğün:
- 1 kâse taze yoğurt
Akşam yemeği:
- Önce bir bardak ılık su içine limon sıkarak içiniz.
- 15 dakika bekledikten sonra 1 avuç kadar meyve tüketiniz örneğin kiraz
- 15 dakika daha bekledikten sonra 6 çorba kaşığı kadar sebze yemeği tüketiniz.
- Ekmek kesinlikle yasak
Yatmadan önce:
- 1 bardak ılık, ballı süt
Bir önceki yazımız olan 2 Haftada Tam Olarak 4 Kilo Verdiren Müthiş Diyet Listesi başlıklı makalemizde bu diyet programını nasıl uygulamanız gerektiği ve diyet programını kullandığınızda ne kadar kilo vereceğiniz hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun