Bu diyetimiz bir çok kişi tarafından test edilmiş ve tercih edilen bir diyet olup kilonuzla orantılı olarak 1 haftada 6 kilo vermenizde yardımcı oluyor. Bu 7 günlük diyet esnasında ilk günler biraz zorlansanız da diğer günler diyet size o kadar da zor gelmemeye başlıyor.Bu diyet 20 ile 30 kilo fazlalığı olan kişilerde ortalama olarak 6 kilo vermelerine oldukça fayda sağlıyor. Ayrıca bu diyeti çeşitli spor faaliyetleri ile desteklerseniz de diyet gerçekten gözlü görülür oranda kilo kaybetmenize yardımcı oluyor.
7 Gün Boyunca Kahvaltı: 1 dilim çavdar ya da kepek ekmeği, avuç içiniz kadar beyaz peynir yağsız olması şart değildir, 1 bardak şekersiz çay ya da sınırsız yeşil çay
1.Gün
Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta doğrandıktan sonra içine domates ve hardal eklenecek
Akşam: 5 adet ızgarada pişmiş köfte, yanında 4 bardak ayran mümkünse light yoğurttan.
2.Gün
Öğle: 1 adet simit ve yanında 1 bardak ayran
Akşam: 200 gram civarı haşlanmış ya da ızgara edilmiş tavuk göğsü
3.Gün
Öğle: Sınırsız yoğurt yanında 1 dilim tam buğday ekmeği kızartılmış olarak tüketilecek.
Akşam: 200 gram kadar biftek ızgarada pişirilmesi kesinlikle şart.
4.Gün
Öğle: 1 adet mümkünse fırında pişirilmiş patates
Akşam: 4 adet kuzu pirzola yanında 1 bardak ayran ekmek yok!
5.Gün
Öğle: 2 adet yumurta ile hazırlanmış menemen, havuç salatası
Akşam: 1 tabak makarna içine kesinlikle yağ konmayacak üstüne biraz peynir ekleyiniz.
6.Gün
Öğle: 2 adet haşlanmış patates yanında 2 bardak ayran
Akşam: 2 adet yağsız kabak dolması, 1 bardak ayran
7.Gün
Öğle: 1 adet simit yanında 1 bardak ayran
Akşam: Sınırsız ızgara tavuk
Bir önceki yazımız olan 1 Haftalık Çok Pratik ve Süper Etkili Diyet Listesi başlıklı makalemizde bu diyet programını nasıl uygulamanız gerektiği ve diyet programını kullandığınızda ne kadar kilo vereceğiniz hakkında bilgiler verilmektedir.