Sıcak günlerde zayıflamak için bu diyet güzel bir fikir. Bu diyeti rahatlıkla uygulayabilir. Öğünlerle oynayabilirsiniz. Salata diyeti sizi bir haftada 3 kilo zayıflatacak
1.GÜN
Sabah: 3 yemek kaşığı kuru üzüm, 1 dilim kavun, meyve salatası
Ara: 1 dilim kepek ekmeği, yağsız labne maydanoz
Öğle: Taze fasulyeli tavuklu marullu salata
Ara: 1 adet kivi(300 gram kadar)
Akşam : Salatalıklı peynirli sandviç
2.GÜN
Sabah: Reçelli kepek ekmeği(2 dilim)
Ara: 1 su bardağından biraz az yoğurt
Öğle: İstediğiniz bir salata
Akşam: Mantarlı omlet
3.GÜN
Sabah: 1 dilim peynirli kepek ekmeği yanında domates veya salatalık
Ara: 1 dilim karpuz
Öğle: Biberli patates salatası
İkindi: Portakal suyu
Akşam: 1 su bardağı yoğurt, haşlanmış kabak ya da brokoli, 2 dilim kepek ekmeği
4.GÜN
Sabah: Kaşarlı domatesli tost ve portakal suyu
Ara: 3 yemek kaşığı siyah üzüm
Öğle: Mantarlı salata
Ara: 1 dilim etimek ve domates
Akşam: Peynirli ve turplu salata
5.GÜN
Sabah: 100 gram labne peynirli kırmızı biber
Ara: Domates suyu
Öğle: Hardal soslu salata yanında2 kepekli galeta
Ara: 1 adet kivi
Akşam: Mantar soslu makarna
6.GÜN
Sabah: 1 dilim kavun, 1 su bardağı süt ve 30 gram yulaf karışımı
Ara: 1 su bardağı yağsız yoğurt, 1 adet muz ve1 adet kividen oluşan meyve salatası
Öğle: Mango salatası yanında kızarmış kepek ekmeği ile birlikte
Ara: 1 su bardağı yoğurdu 10 adet doğranmış çilekle karıştırın
Akşam: Ton balıklı domates salatası
7.GÜN
Sabah: 1 bardak süt light gevrek ve siyah üzümü karıştırın
Ara: 1 adet elma
Öğle: Ispanaklı domates salatası
Ara: 15 adet çilek
Akşam: Roka salatası
Bir önceki yazımız olan Mankenlerin Yaptığı Diyet Listesi başlıklı makalemizde manken diyeti, manken diyeti kaç kilo verdirir ve manken diyeti listesi hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun