1 Ayda 5 Kilo Verdiren Çok Hızlı 30 Günlük Diyet

1 AYDA 5 KİLO NASIL VERİLİR

Bu çok kolay ve uygulanması en kolay diyet programlarını kapsayan bir listedir, bu listeyi takip ederek istediğiniz kiloya ulaşmanız çabuk ve zahmetsiz olacaktır. Aşağıda vereceğimiz liste sadece 1 haftalıktır, bunu 1 ay boyunca tekrarlamanız gereklidir, spora ve bol su içmeye özen gösterirseniz veremeyeceğiniz kilo yoktur. 1 ayda 5 kilo nasıl verilir listemize bir göz atalım:

1.gün

kahvaltı, haşlanmış 2 yumurta, beyaz peynir, 2 dilim kepek ekmeği, domates, şekersiz çay

Öğle, ızgara et ürünlerinden herhangi biri, salata, yağsız bulgur pilavı 5 kaşık meyve

Akşam, çorba, sebze yemeği yoğurt, yeşil elma

2.gün

kahvaltı, yine aynı şekilde olmalı domates yerine salatalık alabilirsiniz,

öğle, ızgara veya fırında pişmiş hiç yağsız et ürünü, salata yağsız 5 kaşık pilav meyve

akşam, çorba özellikle tarhanaya ağırlık verin, sebze yemeği bol yoğurt, yeşil elma

3.gün

kahvaltı, yine aynı bu gün kendinizi ödüllendirin ve salatalık ile domatesi beraber yiyin

Öğle, ızgara et, salata, haşlanmış makarna, meyve

Akşam, çorba, yoğurt, sebze, yeşil elma

4.gün

kahvaltı aynı

Öğle, ızgara etlerden biri, salata, haşlanmış 1 patates, meyve

Akşam, çorba, yoğurt, sebze yemeği, yeşil elma

5.gün

kahvaltı değişmiyor

Öğle, ızgara et, salata haşlama kuskus, meyve

Akşam, çorba, yoğurt, sebze yemeği, yeşil elma

6.gün

kahvaltı aynı

Öğle, ızgara et, salata, pilav 5 kaşık, meyve

Akşam, sebze yemeği yoğurt, çorba, yeşil elma

7.gün

kahvaltı yine bildiğiniz gibi

Öğle, ızgara et, salata 5 kaşık bulgur, meyve

Akşam, sebze, yoğurt, yeşil elma

Gördüğünüz gibi sizi hiç yormayacak bir rejim programıdır 1ayda 5 kilo nasıl verilir.  1 ay tekrarlamayı unutmayın.

 

Bir önceki yazımız olan Kalça Eriten Çok Etkili Diyet Listesi başlıklı makalemizde kalça eritme, kalça eritme diyeti ve kalça eritme egzersizleri hakkında bilgiler verilmektedir.