Yoğurt Diyeti – Yapılması ve Hazırlanması Kolay Diyet

Yoğurt diyeti, diğer diyet listelerinde yer alan yiyeceklerin hazırlanış şeklini zor bulan veya bu diyet listelerinde yer alan yemeklerin hazırlanması için vakit bulamayan kişilere önerilen bir diyet listesidir. Adından da anlaşılacağı üzere yoğurt ağırlıklı beslenilen bu diyet şeklinde, hızlı bir şekilde kilo verme şansına erişebilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken nokta; her sabah yatağınızdan kalktığınızda bir bardak su içmeniz gerekmektedir.

Pazartesi

Sabah: Bir fincan çay (şekersiz), 300 gr light yoğurt ve üç-dört adet grisini.

Öğle: Bir kase sebze çorbası, 4 yemek kaşığı sebze yemeği, 300 gr light yoğurt ve bir adet meyve.

Akşam: Bir kase sebze çorbası, 60 gr ızgara et, 300 gr light yoğurt.

Salı

Sabah: Bir fincan çay (şekersiz), 300 gr light yoğurt ve üç-dört adet grisini.

Öğle: Bir kase sebze çorbası, 4 yemek kaşığı sebze yemeği, 300 gr light yoğurt ve bir adet meyve.

Akşam: Bir kase sebze çorbası, 60 gr ızgara et, 300 gr light yoğurt.

Çarşamba

Sabah: Bir fincan çay (şekersiz), 300 gr light yoğurt ve üç-dört adet grisini.

Öğle: Sebze yemeği, çoban salata ve 300 gr yoğurt.

Akşam: Bir kase sebze çorbası, 60 gr ızgara et, 300 gr light yoğurt.

Perşembe

Sabah: Bir fincan çay (şekersiz), 300 gr light yoğurt ve isteğe bağlı bir kaşık tereyağı.

Öğle: Bir kase sebze çorbası, 4 yemek kaşığı sebze yemeği, 300 gr light yoğurt ve bir adet meyve.

Akşam: Meyve salatası, iki dilim ekmek ve 300 gr light yoğurt.

Cuma

Sabah: Bir fincan çay (şekersiz), 300 gr light yoğurt ve bir meyve.

Öğle: Sınırsız salata, bir dilim ekmek.

Akşam: Bir kase sebze çorbası, 60 gr ızgara et, 300 gr light yoğurt.

Cumartesi

Sabah: Bir fincan çay (şekersiz), 300 gr light yoğurt ve üç-dört adet grisini.

Öğle: Bir kase sebze çorbası, 4 yemek kaşığı sebze yemeği, 300 gr light yoğurt ve bir adet meyve.

Akşam: Bir kase sebze çorbası, 60 gr ızgara et, 300 gr light yoğurt.

Pazar

Sabah: Bir fincan çay (şekersiz), 300 gr light yoğurt ve üç-dört adet grisini.

Öğle: Bir kase sebze çorbası, 4 yemek kaşığı sebze yemeği, 300 gr light yoğurt ve bir adet meyve.

Akşam: 60 gr et ve salata, bir dilim ekmek ve 300 gr light yoğurt.

Bir önceki yazımız olan Diyet Yeşil Fasulye Salatası hakkında bilgiler verilmektedir.