Diyet Listeleri

Yaz İçin Meyve Diyeti Listesi

16 Kasım 2013

Yaz mevsiminde rahat bir biçimde uygulanabilecek diyet türlerinden birisidir. Kısa sürede fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişiler için düşünülmüş bir diyet programıdır. Hazırlanan bu diyet programı yardımıyla vücut toksinlerden arındırılır. Böylece cilt parlak bir görünüme sahip olur. Bu diyet programında bazı mevsimlik meyveler daha dikkatli tüketilmeli; yani kişiye daha hızlı biçimde açlık hissi verecek olan meyvelerden sakınılmalıdır bu meyveler ise armut veya elma gibi meyve türleridir.

Meyve tüketilecek öğünler;

Meyveler ara öğünlerde yenildiği takdirde kişinin metobolizmasını hızlandırır ve düzenler. Aynı zamanda da ana öğünlerde yenilmesi de sakınca oluşturmamaktadır yemeğin yanında yenilirse de yağ yapmamaktadır.

Birinci Gün;

Sabah vakti 1 adet kayısı, şeftali, yarım elma ve yarım kilo soda kişinin isteğine göre tatlandırıcı tüketilebilir.

Ara öğün: yarım kase meyve salatası.

Öğle vakti: 60 gr köfte ya da et, tek dilim ekmek, 1 tabak salata.

Ara öğün: kepekli kraker ancak 3 ya da 4 adet

Akşam vakti: et ile yapılmış sebze yemeği, dilimlenmiş iki adet ekmek ancak ince olmalı, 1 tabak yoğurt, 1 tane meyve.

2.gün

Sabah kahvaltı: Maximum 3 adet zeytin, kaşar peyniri ancak bir dilimi geçmemek şartıyla.

Öğle yemeği: 1000gr meyve.

Akşam yemeği: Izgarada pişmiş pirzola

3.gün

Sabah kahvaltı: Kepek ekmek

Öğle yemeği: 1000 gr meyve.

Akşam yemeği: Izgarada pişmiş köfte

4.gün

Sabah kahvaltı; Kepek ekmek, sandviç

Öğle yemeği; 1000 gr meyve.

Akşam yemeği; Izgarada pişmiş köfte

5.gün

Sabah kahvaltı: 1 adet salatalık aynı zamanda domates, kepek ekmek.

Öğle yemeği: 1000 gr meyve.

Akşam yemeği: Izgarada pişmiş köfte

6.gün

Sabah kahvaltı: Kepek ekmek

Öğle yemeği: 1000gr meyve

Akşam yemeği: Izgarada pişmiş bonfile

 

Bir önceki yazımız olan Günün Diyeti 29.03.2013 başlıklı makalemizde diyet listesi 14 yaş, diyet listesi ender saraç ve diyet listesi zayıflamak için hakkında bilgiler verilmektedir.

Benzer Yazılar

İlk Soruyu Siz Sorun

Soru Sorun