7 Günlük Diyet Listesi

Diyet Listeleri

Basen Eritmek İçin 7 Günlük Diyet Listesi

5 Kasım 2014

BASEN ERİTMEK İÇİN 7 GÜNLÜK DİYET

Bölgesel zayıflama en uygun programlardan biri de basen eritmek için 7 günlük diyettir. Bu diyet listesinde ekmek kesinlikle yer almamaktadır. Ekmeğin tüketilmesi yerine çok daha yararlı gıdalar yenilerek, insanların yorulmadan ve sıkıntı çekmeden fazla kilolarından kurtulmaları hedef alarak seçilmektedir. Canan Karatay diyet listesini uygulamaya karar verenler çok doğru bir tercih yapmışlardır. Ama burada önemli olan diyeti sonuna kadar devam ettirebilmektir. Diyet düzgün bir şekilde sonuçlanırsa uygulama amacına ulaşacak ve kilolardan kurtulma sağlanacaktır.

 Sabah Kahvaltısı:

2 tane haşlanmış yumurta, 1 küçük parça beyaz peynir, 5 tane zeytin, 1 fincan çay, 1 Domates, 1 avuç kadar fıstık

Öğle Yemeği:

1 haşlanmış tavukgöğsü, 1 porsiyon zeytinyağlı fasulye yemeği,  yarım porsiyon yeşil salata, 1 su bardağı ayran,

Ara Öğün:

1 avuç kadar fıstık

Akşam Yemeği:

Bol miktarda salata, 1 su bardağı ayran,  İstenilen miktarda balık, 1 kaşık keten tohumu

Görüldüğü gibi basen eritmek için 7 günlük diyette eksik olan tek şey ekmektir. Ama öğünlerin içeriği geniş olduğu için gayet doyurucudur. Bu diyeti, aç kalamıyorum deyip de diyetten uzak duranlar özellikle tercih etmelidirler. Fazla kiloları olan ve sağlık sorunlarıyla uğraşan insanlar için bu diyet çok uygun bir formüldür. Yorulmadan, halsiz düşmeden yapılabilen bu diyet aslında yeme alışkanlıklarını düzelten bir program olarak da görülebilmektedir. Bu programı yalnızca bir diyet olarak görmeyiz. Bu şeklide yaklaşmak sonuna kadar uygulamak için motive kaynağı olacaktır. Bu diyeti uygularken basenin daha hızlı şekillenmesi ve zayıflamak için düzenli olarak yürüyüş yapılmalıdır. Bunun dışında çeşitli egzersizlerin de yardımıyla çok daha hızlı kilo verilebilecektir. Bir türlü kilo veremediğini hep yarıda bıraktığını düşünenler, bu diyeti mutlaka uygulamalıdırlar.

diyet-zayiflama-kiloverme12

Bir önceki yazımız olan 1 Haftada 5 Kilo Vermek İçin Etkili Uzman Diyeti başlıklı makalemizde 1 haftada 5 kilo, 1 haftada 5 kilo almak ve 1 haftada 5 kilo nasıl alınır hakkında bilgiler verilmektedir.

1 Haftalık Diyet Listeleri, Süreli Diyetler

Göbek Eritmek İçin Özel Olarak Hazırlanmış 7 Günlük Diyet Listesi

28 Ekim 2014

Vücudumuz en büyük hazinemizdir, iyi bakmak hem görsel anlamda hem de sağlık açısından sorumlu olduğumuz bir durumdur. Her diyet programının farklı tarzı olduğu gibi bizim diyetimizin de kendine özgü bir tarzı var. Bu tarz uygulanabilecek derecede olan günlük hayatta karsılaştığımız birçok gıdayla yaptığımız bir diyettir. Basit ve uygulaması kolay bir program ile sağlıklı ve güzel günler yakındır.

 1.gün

  • Sabah; 2 dilim tam buğday ekmeği, maydanoz, az yağlı peynir ve şekersiz çay
  • Öğle; 1 kase yoğurt, 3 adet zeytinyağlı enginar, bol yeşil salata
  • Akşam; ızgara balık, yeşil salata

2.gün

  • Sabah; Rafadan yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği, çay sekersiz
  • Öğle; Yağsız yoğurt, taze fasulye, bol yeşil salata
  • Akşam;biftek ve salata

3.gün

  • Sabah; Rafadan yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği ,peynir,maydonoz, çay sekersiz
  • Öğle; 1 kase yoğurt, bezelye
  • Akşam; Alabalık, bol yeşilli salata ve 1 dilim buğday ekmeği

4.gün

  • Sabah; 2 dilim buğday ekmeği,1 kibrit kutusu beyaz peynir, muz, çay sekersiz
  • Öğle; Kuru fasulye,bulgur pilavı,cacık
  • Akşam; Haşlanmış yumurta, 2 dilim buğday ekmeği, salata

5. gün

  • Sabah; 1 kibrit kutusu beyaz peynir , 1 bardak ılık süt
  • Öğle; Izgara köfte, bulgur pilavı,salata
  • Akşam; Sebze yemeği,1 kase yoğurt, 2 ince dilim ekmek

6. gün

  • Sabah; 1 dilim buğday ekmeği,1 kibrit kutusu beyaz peynir, zeytin, çay sekersiz
  • Öğle; tavuk göğsü, 1 kase yoğurt, bol yeşilli salata
  • Akşam; pilav, tavuk etlı mantar sote,1 kase yoğurt,salata,

 

7.gün

  • Sabah;  1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, domates, peynir, 2 dilim ekmek ve çay şekersiz
  • Öğle; yeşillikli salata, ızgara biftek
  • Akşam;8-10 kaşık kuru fasulye,4-6 kaşık pilav, 1 kase yoğurt
Hızlı diyet dönüşü olmayan zararlar veriyor - CNN TÜRK

 

Bir önceki yazımız olan 1 Ayda 12 Kilo Verdiren Uzman Diyetisyen Diyeti Listesi başlıklı makalemizde 1 ayda 12 kilo, 1 ayda 12 kilo nasıl verilir ve 1 ayda 12 kilo verdi hakkında bilgiler verilmektedir.