3 Günde 5 Kilo

Merhabalar,

Sizinle bugün ciddi bir diyet paylaşacağım. 3 Günde 5 Kilo Vereceğiniz Diyet Listesi. Ancak ilk olarak uyarmakta fayda var. Bu bir diyetten çok öte zararlı bir listedir. Yani bu diyeti yapmak tamamen sizin inisiyatifinizdedir. Ayrıca vücudunuz içinde pek sağlıklı sayılabilecek bir diyet değildir. Ama bazen gerçekten bu diyete değecek durumlar olur hayatımızda ve işte o zamanlarda kullanabileceğiniz bir diyet türüdür. Ancak siz yinede bu diyeti yılda 3 kereden fazla yapmayınız.

1.Gün

Kahvaltı

• Bir Greyfurtun yarısı
• 1 Dilim tam buğday ekmeği
• Bu ekmeğin üstüne sürmek için biraz fıstık ezmesi
• Şekersiz yada tatlandırıcılı kahve ya da çay

Öğle

• Ton balığı yaklaşık 100 gram
• 1 Dilim tam buğday ekmeği
• Şekersiz yada tatlandırıcılı kahve ya da çay

Akşam

• 100 gram yağsız et
• 1 tabak yeşil fasülye haşlaması
• 1 adet elma
• Tatlı olarakta 3 top vanilyalı dondurma

2. Gün

Kahvaltı

• 1 Kayısı kıvamında pişmiş haşlanmış yumurta
• 1 Dilim tam buğday ekmeği
• Yarım Muz
• Şekersiz yada tatlandırıcılı kahve ya da çay

Öğle

• Bir avuç kraker
• 1 Adet Üçgen Peynir

Akşam

• 1 adet haşlanmış sosis
• 100 gram haşlanmış brokoli
• Yarım Muz
• Tatlı olarakta 2 top vanilyalı dondurma

3.Gün
Kahvaltı

• 1 Avuç Tuzlu Kraker
• 1 Adet Üçgen Peynir
• 1 Adet Elma
• Şekersiz yada tatlandırıcılı kahve ya da çay

Öğle

• 1 Adet kayısı kıvamında haşlanmış yumurta
• 1 adet üçgen peynir

Akşam

• 100 gram ton balığı
• 1 tabak haşlanmış Karnabahar
• Mevsime göre yarım kavun ya da portakal
• Tatlı olarak 2 top dondurma

 

Merhabalar,

Daha önceden yayınlanan 3 günde 5 kilo diyetlerimiz var. Ancak her diyet her vücutta aynı etkiyi yaratmaya bilir. Bu sebepten dolayı bugün size farklı bir 3 günde 5 kilo diyeti yayınlayacağım. Bu diyette de mutlaka aynı uyarıda bulunmayı kendimi borç biliyorum zira bu diyette ani bir kilo kaybına sebep verir o bakımdan yılda 3 defadan fazla bu diyeti uygulamayı uygun görmüyorum.

Kahvaltı

• 1 dilim tam buğday ekmeği
• 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
• Bol yeşillikli bol limonlu salata
• 1 bardak tatlandırıcılı çay ya da kahve

Öğlen

• 200 gram sebze yemeği
• 100 gram beyaz et ya da hindi eti
• Bol yeşillikli bol limonlu salata
• 1 Adet Elma, portakal veya greyfurt

Akşam

• 1 Dilim tam buğday ekmeği
• 1 kase mercimek çorbası
• Bol limonlu bol yeşillikli salata
• 1 adet meyve

 

Merhabalar,

Bugün size 3 günde 5 kilo verdiren diyet listesinden bahsedeceğim. Bu diyet ile kısa zamanda kilo verebilecek yakın zamanda olacak tüm etkinliklere fit ve sağlıklı bir şekilde gidebileceksiniz. 3 günde 5 kilo verdiren diyet listesi çok bir diyet listesidir.

Bu diyetler çok uzun süreli kullanımlar için uygun değildir. Zira siz kilolarınızı kısa bir sürede almadınız onun için kısa sürede kilo vermeyide kendinize hedef olarak belirlemeyin.

3 günde 5 kilo verdiren Diyet Listesi

Kahvaltı

1 Bardak Şekersiz Çay içilecek mümkünse sıcak olsun ki yavaş yavaş tüketin.
1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
Çok az yağlı ancak bol limonlu bol yeşillikli salata
1 dilim tam buğday ekmeği

Öğlen

Yarım tabak sebze yemeği tüketeceksiniz. Az yağlı olması daha iyi olur.
1 öğünde mutlaka 100 grm kadar et tüketeceksiniz kırmızı ya da beyaz et olabilir.
Yağsız ancak bol limonlu bol yeşillikli salata
1 bardak portakal suyu

Akşam

1 Kase domates ya da ezogelin çorbası
Yarım tabak sebze yemeği yağsız olması gerekli
Yağsız ancak bol limonlu salata
1 bardak portakal suyu

 

Bir önceki yazımız olan Cildinizi Gençleştiren 3 Günlük Diyet Listesi hakkında bilgiler verilmektedir.