Toksinleri yani vücuda girmiş olan zehirleri atmak, onlardan arınmak için yapılan işlemlere detoks denir, kendi başınıza uygulayabileceğiniz detoks programlarını ünlü uzmanların önerileri ile gerçekleştirebilirsiniz. Burada size Ender Saraç’ın 1 gün içinde detoks yapmanız ve zindeliğinize kavuşmanız için önerdiği tarifi sunacağız. Bu programın mutlaka uyulması gereken bazı püf noktaları var, örneğin o gün içme suyunuzun ılık olmasına, aşırı yorulmamaya, aşırı spor yapmamaya, hayvansal gıdalardan bal dışında uzak durmaya, pozitif düşünmeye ve vitamin gibi bazı destekleri almamaya özen göstermelisiniz. Detoksta içeceğiniz kompostonun tarifi:
Çekirdekli siyah üzüm, elma, kuru kayısı, karanfil, zencefil, 2 tane kabuk tarçın birlikte kaynatılarak ılık olarak tüketilecek.
Çorba tarifi:
1 kabak, 1 avuç brokoli, yarım pancar, çeyrek demet maydanoz, 2 kereviz sapı ve yaprakları, bir tutam dere otu, 2 yaprak ıspanak, bir avuç karnabahar, 2 yaprak ıspanak, bir avuç beyaz lahana, 3 litre su, zerdeçal, zencefil, kimyon ve 2 tatlı kaşığı zeytin yağı kaynatılarak çorba hazırlanacak. Detoks günü listenin dışından hiçbir şey yenmeyecek!!!
Şimdi o günün listesini, verelim:
Saat 07.00-2 bardak su, suyun içine 1 tatlı kaşığı bal, 1 çay kaşığı zerdeçal, 10-15 limon suyu konacak
08.30 bir kase komposto
09.00 toksin atıcı çay
10.00 su
10.30 komposto
11.00 su
12.00çorba
13.00 su
14.00 çorba
15.00toksin atıcı çay
16.00çorba
1700 su
18.00 komposto
19.00 çorba
20.00toksin çayı
21.00 komposto
22.00 su ve yatma zamanı
İşte size aslında çok basit bir uygulaması olan detoks programının listesi, çok yararını göreceğiniz ve sıklıkla uygulamak isteyeceğiniz bu programın listesini kaybetmeyeceğinizden eminiz. Ayda bir gün veya yılda 1 haftalık aralıklarla bunu yapabilirsiniz.
Bir önceki yazımız olan 5 Kilo Fazlam mı Var Diyorsun ! başlıklı makalemizde 5 kilo verdim, 5 kilo verdiren diyet listeleri ve 5 kilo verdiren diyetler hakkında bilgiler verilmektedir.
