Ülkemiz aslında bir tarım ülkesi olduğu için son derece gelişmiş olan teknolojiye ve bunu da kullanarak her zaman en kaliteli şekilde ürünler yetiştiren çiftçilere sahiptir. Bu nedenle gıda anlamında kesinlikle son derece zengin olan bir ülkeyiz. Aynı zamanda da yöresel olarak et yemeklerinin ağırlıkta olduğu bir ülkede yaşıyoruz. Tüm bunların hepsi bir araya geldiği zaman ise aşırı kilolar ortaya çıkmakta ve sıkıntılar doğurmaktadır. Ancak artık tüm bu kilolardan da kurtulmak ve son derece fit bir vücuda, üstelik sağlıklı bir şekilde kavuşmak mümkündür. Bunun için sadece alt kısımda yer alan diyet listemizi aynen uygulamalı ve bu sayede de 2 haftada 17 kilo verebilmelisiniz.
1.Gün
Sabah: şekersiz çay, kaşar peyniri, ekmek
Öğlen: simit ve çay
Akşam: nohut yemeği, salata ve meyve
2.Gün
Sabah: yumurta ve şekersiz çay
Öğlen: tost ve şekersiz kola
Akşam: sebze yemeği, bol salata
3.Gün
Sabah: bir dilim yağsız peynir
Öğlen: karışık olacak şekilde tost
Akşam: ıspanak yemeği, bir bardak ayran
4.Gün
Sabah: az şekerli çay, bir dilim kızarmış ekmek
Öğlen: menemen
Akşam: mevsim meyveleri, bol yoğurt
5.Gün
Sabah: bir kase çorba ve iki dilim mısır ekmeği
Öğlen: az börek ve ayran
Akşam: bol meyve suyu ve salata çeşitleri
6.Gün
Sabah: dört adet zeytin, bir dilim ekmek ve şekersiz çay
Öğlen: makarna ve bol şekilde ayran
Akşam: ızgara tavuk kanat, bol salata ve bir bardak ayran
7.Gün
Sabah: bir dilim çikolatalı ekmek ve şekersiz çay
Öğlen: peynirli makarna ve az salata
Akşam: bakla yemeği, bol salata ve ayran
En hızlı ve sağlıklı şekilde kilo verebileceğiniz bu yöntemi sizlerde uygulayabilirsiniz.
Bir önceki yazımız olan 20 Günde 20 Kilo Vermek Mucize Değil başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.
İlk Soruyu Siz Sorun