Şok Diyet Listesi 3 Günde 2 Kilo Ver

Şok diyet listesi 3 günlük ( 2 kilo )

Şok diyet listesini 3 gün uyguluyoruz. Çünkü metabolizma çalışmış olur ve 2 kilo vermeyi sağlar. Günde 8 su bardağı su içelim. Mümkünse 3 bardağına limon sıkıp içebilirsiniz. Özel bir davetiniz ya da düğününüz varsa en kolay kilo vermenin yolu bu diyeti uygulamaktan geçer. Uzun süre diyeti uygulamayınız. Sağlıklı kilo vermek için spor yapmayı ihmal etmeyiniz. Toplumumuzda kilo almak çok kolay ve vermek çok zordur. Hepimize kolay gelsin.

Sabah kalkınca

• 2 su bardağı ılık limonlu su

Sabah kahvaltı

• Şekersiz limonlu açık çay
• 1 dilim tam buğday ekmeği ( 1 cm olacak )
• 50 gram yağsız beyaz peynir ( 2 cm eninde 4 cm boyunda )
• 2 su bardağı yeşil salata

Ara öğün

• 1 adet orta yeşil elma
• Yarım su bardağı yağsız yoğurt

Öğle yemeği

• 1 su bardağı zeytinyağlı yeşil fasulye
• 3 adet köfte büyüklüğünde tavuk ızgara
• 1 su bardağı ayran

Ara öğün

• 3 adet diyet bisküvi

Akşam yemeği

• 2 çorba kepçesi domates çorbası
• Bol yeşil salata
• 2 adet haşlanmış havuç
• 1 adet orta boy şeftali

Gece

• 1adet küçük boy muz
• Yarı su bardağı yağsız yoğurt

 

 

Bir önceki yazımız olan 3 Günlük Etli Diyet Listesi – 3 Kilo Ver başlıklı makalemizden de  bilgiler alabilirsiniz.