3 Günde 2 Kilo

Yaz aylarında bazen yediklerimizi kaçırabiliyoruz. Çünkü gece geç yatmalar sabah öğünlerini kaçırma durumları vücudumuzun farklı zamanlarda acıkmasına sebep olabiliyor. Zamansız acıkmalarımızı da genelde aparatif ürünler ile geçiştirdiğimiz için kilo problemi yaşayabiliyoruz. Bu gibi durumlarda kısa zamanda kilo vermeye ihtiyaç duyabiliyoruz. İşte bu tip ihtiyaçlarına çare olmak için 3 günde 2 kilo vermenizi sağlayacak hızlı bir diyet yazdık.

1. GÜN

 Kahvaltı

• 1 dilim kızartılmış çavdar ekmeği
• 1 avuç içiniz kadar beyaz peynir
• 5 adet zeytin yanında bol limonlu maydanoz ve domates
• 1 Bardak şekersiz çay

Ara

• 8 adet fındık

Öğlen

• 7 kaşık sebze yemeği zeytin yağı ile yapılacak
• 1 bardak ayran
• Sınırsız yeşil salata

Ara

• 1 dilim kek ya da 3 top vanilyalı dondurma

Akşam

• Izgara ya da fırın balık
• Bol yeşillikli salata
• Közlenmiş kırmızı dolma biber üstüne yoğurt konularak tüketilecek

Ara

• 2 adet incir kurusu

2.GÜN

Kahvaltı

• 200 gr yulaf ezmesi
• 1 bardak ılık ballı süt
• Sınırsız şekersiz çay

Ara

• 8 adet badem

Öğlen

• 5 tane ızgarada pişmiş köfte
• 1 bardak ayran
• 4 kaşık kadar bulgur pilavı

 

Ara

• 1 dilim karpuz

Akşam

• 5 yemek kaşığı taze fasulye
• Salata
• 1 bardak ayran
• 1 adet muz
• 2 top dondurma

 

Ara

• 1 bardak kadar meyveli yoğurt

3.GÜN

Kahvaltı

• 1 dilim kızartılmış çavdar ekmeği
• 1 bardak ılık ballı süt
• 1 adet haşlanmış yumurta

Ara

• 1 simit

Öğlen

• 300 gr kadar piliç sote
• 4 kaşık bulgur pilavı
• 1 bardak ayran

Ara

• 1 dilim kavun

Akşam

• 2 dilim beyaz peynir
• 1 adet simit
• 1 bardak ayran

Ara

• 1 salkım üzüm