Kekli Diyet – 5 Kilo Ver !

KEKLİ DİYET

    1.Gün

    Sabah kahvaltısı:

• 1 dilim diyet ekmeği,
• 4-5 dilim domates,
• 4-5 dilim salatalık,
• 3-4 tane zeytin,
• Şekersiz çay,
• 30 gram yağsız peynir.

Ara öğün:

• 1 tane elma,
• 7-8 tane badem,
• Az yağlı 1 dilim kek.

Öğlen yemeği:

• 1 dilim diyet ekmeği,
• 1 kase çorba,
• Yağsız salata.

Ara öğün:

• 1 tane armut
• 4-5 tane kayısı,
• 4 tane erik.

Akşam yemeği:

• 1 kase çorba,
• Yarım tabak sebze yemeği,
• Yağsız salata,
• 1 dilim diyet ekmeği.

Ara öğün:

• 4-5 tane badem.

2.Gün

Sabah kahvaltısı:

• Şekersiz çay,
• Domates,
• Salatalık,
• 4-5 tane zeytin,
• 1 dilim az yağlı kek.

Ara öğün:

• 1 tane elma,
• 4-5 tane fındık,
• 4-5 tane badem.

Öğlen yemeği:

• 1 kase domates çorbası,
• 1 dilim diyet ekmeği,
• Yağsız salata.

Ara öğün:

• 1 tane armut,
• 4-5 tane kayısı.

Akşam yemeği:

• 1 kase çorba,
• 1 dilim diyet ekmeği,
• Yarım tabak sebze yemeği.

Ara öğün:

• 1 tane elma.

3.Gün

Sabah kahvaltısı:

• 1 dilim diyet ekmeği,
• Domates,
• Salatalık,
• 3-4 tane zeytin,
• Kibrit kutusu büyüklüğünde peynir,
• Şekersiz çay.

Ara öğün:

• 4-5 tane erik,
• 4-5 tane fındık,
• 4-5 tane badem.

Öğlen yemeği:

• 1 kase yayla çorbası,
• 1 dilim diyet ekmeği,
• Yağsız salata.

Ara öğün:

• 1 tane muz,
• 1 tane elma.

Akşam yemeği:

• 1 tabak sebze yemeği,
• 1 dilim diyet ekmeği.

Ara öğün:

• 1 tane elma.

 

Bir önceki yazımız olan 1100 Kalorilik Diyet Listesi hakkında bilgiler verilmektedir.