Diyet Listeleri

7 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

14 Kasım 2013

Tavuk veya köfte türü yiyecekleri tüketmekten hoşlanıyorsanız, bu diyet tam da size göre. Çünkü bu diyette, tavuk ve köfte türü besinleri tüketerek zayıflama şansına erişebileceksiniz. Bir haftada 5 kilo verdiren diyet listesi ise şöyle;

Pazartesi

Sabah: İki dilim kepekli ekmek, domates ve peynirli bir tost, bir bardak meyve suyu.

Öğle: 3 veya 4 adet ızgara köfte ve yanında az yağlı salata.

Akşam: Sınırsız salata.

Salı

Sabah: Kepekli ekmek ile yapılmış bir tost yanında ise meyve suyu ve yeşil biber.

Öğle: Az yağlı yeşillik salata. 3 veya 4 adet ızgara tavuk.

Akşam: Brüksel lahanası veya ıspanak türü sebze, 1 kase yoğurt ve bir dilim kepek ekmeği

Çarşamba

Sabah: İki dilim kepekli ekmek, domates ve peynirli bir tost, bir bardak meyve suyu.

Öğle: 3 veya 4 adet ızgara köfte ve yanında az yağlı salata.

Akşam: Sınırsız salata.

Perşembe

Sabah: Kepekli ekmek ile yapılmış bir tost yanında ise meyve suyu ve yeşil biber.

Öğle: Az yağlı yeşillik salata. 3 veya 4 adet ızgara tavuk.

Akşam: Brüksel lahanası veya ıspanak türü sebze, 1 kase yoğurt ve bir dilim kepek ekmeği

Cuma

Sabah: İki dilim kepekli ekmek, domates ve peynirli bir tost, bir bardak meyve suyu.

Öğle: 3 veya 4 adet ızgara köfte ve yanında az yağlı salata.

Akşam: Sınırsız salata.

Cumartesi

Sabah: Kepekli ekmek ile yapılmış bir tost yanında ise meyve suyu ve yeşil biber.

Öğle: Az yağlı yeşillik salata. 3 veya 4 adet ızgara tavuk.

Akşam: Brüksel lahanası veya ıspanak türü sebze, 1 kase yoğurt ve bir dilim kepek ekmeği

Pazar

Sabah: İki dilim kepekli ekmek, domates ve peynirli bir tost, bir bardak meyve suyu.

Öğle: 3 veya 4 adet ızgara köfte ve yanında az yağlı salata.

Akşam: Sınırsız salata.

Bir sonraki konumuz olan  1 Haftada 5 Kilo Verebileceğiniz Diyet listesine göz atabilirsiniz.

Benzer Yazılar

İlk Soruyu Siz Sorun

Soru Sorun