Özellikle kadınların rahatsızlık duydukları bölgeler kalça ve basenleridir. Bu nedenle bu bölgeler için yapılan diyetler hemen sonuç verememektedir. Ama bu diyet ile çok kısa sürede sonuç almak mümkün olmaktadır. Ayrıca egzersiz hareketleri yapılarak kalça bölgesini eritilmesi sağlanmaktadır.
Pazartesi
Kahvaltı: 1 porsiyon olacak şekilde hazırlamış olduğunuz musliden 1fincan süt ısteğe bağlı olarak dilimlenmiş yarım muzda ılave edebilirsiniz.
Saat 11.00’de: 1 elma
Öğle: 1 porsiyon musli ıle beraber yanında yarım muz
Öğleden sonra: 1 avuç kadar kuru üzüm
Akşam: 1 parça göğüs ızgara veya tavuk kanat, yeşil salata ve 1 meyve
Yemekten ıki saat sonra: 1 portakal
Salı
Kahvaltı: 1 tabak müsli, 3/4 muz
Saat 11.00’de: 1 tane elma
Öğle: 1 tabak musli, 3/4 muz
Öğleden sonra: 1 avuç üzüm
Akşam: 1 omlet, 1 porsiyon rendelenmiş havuç, 1 domates.
Yemekten 2 saat sonra: 1 tane portakal
Çarşamba
Kahvaltıda: 1 tabak müsli, ¾ muz
Saat 11.00’de: 1 tane elma
Öğle: 1 tabak musli, 3/4 muz
Öğleden sonra: 1 avuç üzüm
Akşam: 1 fincan spagetti, 1 adet meyve
Yemekten 2 saat sonra: 1 tane portakal
Perşembe
Kahvaltıda: 1 tabak müsli, 3/4 muz
Saat 11.00’de: 1 adet elma
Öğle: 1 tabak musli, 3/4 muz
Öğleden sonra: 1 avuç üzüm
Akşam: 1 porsiyon tavukgöğsü, 1 porsiyon haşlanmış havuç
Yemekten 2 saat sonra: 1 tane portakal
Cuma
Kahvaltıda: 1 tabak müsli, 3/4 muz
Saat 11.00’de: 1 tane elma
Öğle: 1 tabak musli, 3/4 muz
Öğleden sonra: 1 avuç üzüm
Akşam: 1 porsiyon ton balıklı yeşil salata, 1 tane yumurta, 1 adet meyve
Yemekten 2 saat sonra: 1 tane portakal
Kalça eriten ve 3 kilo verdiren diyet programı ekleme olmadan tam olarak yapıldığında ilk günden itibaren incelme sağlamaktadırlar.
Bir önceki yazımız olan Ender Saraç Formula 7 Diyeti Listesi başlıklı makalemizde ender saraç formula 7 çayı, ender saraç formula 7 hakkında bilgi ve ender saraç formula 7 kimler kullanamaz hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun