3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Diyet Listeleri

Kalça Eriten ve 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

3 Kasım 2014

Özellikle kadınların rahatsızlık duydukları bölgeler kalça ve basenleridir. Bu nedenle bu bölgeler için yapılan diyetler hemen sonuç verememektedir. Ama bu diyet ile çok kısa sürede sonuç almak mümkün olmaktadır. Ayrıca egzersiz hareketleri yapılarak kalça bölgesini eritilmesi sağlanmaktadır.

Pazartesi

Kahvaltı: 1 porsiyon olacak şekilde hazırlamış olduğunuz musliden 1fincan süt ısteğe bağlı olarak dilimlenmiş yarım muzda ılave edebilirsiniz.

Saat 11.00’de: 1 elma

Öğle: 1 porsiyon musli ıle beraber yanında yarım muz

Öğleden sonra: 1 avuç kadar kuru üzüm

Akşam: 1 parça göğüs ızgara veya tavuk kanat, yeşil salata ve 1 meyve

Yemekten ıki saat sonra: 1 portakal

Salı

Kahvaltı: 1 tabak müsli, 3/4 muz

Saat 11.00’de: 1 tane elma

Öğle: 1 tabak musli, 3/4 muz

Öğleden sonra: 1 avuç üzüm

Akşam: 1 omlet, 1 porsiyon rendelenmiş havuç, 1 domates.

Yemekten 2 saat sonra: 1 tane portakal

Çarşamba

Kahvaltıda: 1 tabak müsli, ¾ muz

Saat 11.00’de: 1 tane elma

Öğle: 1 tabak musli, 3/4 muz

Öğleden sonra: 1 avuç üzüm

Akşam: 1 fincan spagetti, 1 adet meyve

Yemekten 2 saat sonra: 1 tane portakal

Perşembe

Kahvaltıda: 1 tabak müsli, 3/4 muz

Saat 11.00’de: 1 adet elma

Öğle: 1 tabak musli, 3/4 muz

Öğleden sonra: 1 avuç üzüm

Akşam: 1 porsiyon tavukgöğsü, 1 porsiyon haşlanmış havuç

Yemekten 2 saat sonra: 1 tane portakal

Cuma

Kahvaltıda: 1 tabak müsli, 3/4 muz

Saat 11.00’de: 1 tane elma

Öğle: 1 tabak musli, 3/4 muz

Öğleden sonra: 1 avuç üzüm

Akşam: 1 porsiyon ton balıklı yeşil salata, 1 tane yumurta, 1 adet meyve

Yemekten 2 saat sonra: 1 tane portakal

Kalça eriten ve 3 kilo verdiren diyet programı ekleme olmadan tam olarak yapıldığında ilk günden itibaren incelme sağlamaktadırlar.

zayiflama-diyet-kilo-verme-107

Bir önceki yazımız olan Ender Saraç Formula 7 Diyeti Listesi başlıklı makalemizde ender saraç formula 7 çayı, ender saraç formula 7 hakkında bilgi ve ender saraç formula 7 kimler kullanamaz hakkında bilgiler verilmektedir.