Hareketsiz olma ve yanlış beslenme alışkanlıkları sonucunda bedenin alt tarafında biriken yağlardan kurtulmak amacıyla özel bir diyet programı uygulanmalıdır. Uygulayacak diyet kolaylıkla uygulanabilecek bir diyettir. Diyet, en çok kalça ve basen bölgesinde incelmeyi sağlamaktadır. Bu diyet ile kalça ve diz bölgesinde kilo sorunu olanlar 6 haftada sorunlarından kurtulmaktadırlar. Kalça eriten 1 haftalık diyet programı uygulanması sabır ve istikrar gerektiren bir formüldür.
Hazırlanışı:
Hazırlanacak müslinin tadı çok lezzetlidir. İçinde badem, kuru meyveler ve tahıllar bulunmaktadır. Bu gıdaların hepsi birlikte kullanıldığında kalça bölgendeki yağlar hızla eritilip, form sağlanmaktadır. Bu müsli; 2 fincan yulaf, 2 fincan fındık, 1 bardak buğday, 1 fincan kuru üzüm, 1 bardak ay çiçek tohumu, 1 bardak badem, 1 fincan kuru kayısı ile hazırlanmaktadır. Malzemeler karıştırılıp blendırdan geçirilmelidir. Hazırlanılan karışım 12 porsiyona ayrılmalıdır. Porsiyonlarda bu karışım, bir bardak süt eklenerek tüketilmelidirler.
Günlük program
Kahvaltı: 1 tabak müsli, 2 fincan süt, dilimlenmiş muz
Saat 11.00: 1 adet elma
Öğle: Bir tabak müsli ve 3/4 muz
Öğleden sonra: Bir miktar kuru üzüm
Ana öğün: 1 porsiyon meyve
Yatmadan önce: Bir adet portakal
Ana öğünler
Pazartesi: Bir porsiyon tavuk kanat, yarım kase yeşil salata, 1 parça avokado
Salı: 1 omlet, 1 domates, 1 porsiyon rendelenmiş havuç
Çarşamba: 1 fincan spagetti, 1 kivi
Perşembe: 1 porsiyon tavukgöğsü, 1 havuç
Cuma: bir porsiyon ton balıklı yeşil salata, 1 yumurta, 3 çilek
Cumartesi: Bir hindi göğsü, yarım kase mısırla karışık yeşil salata, 1 armut
Pazar: 3 parça biftek, 1 kase havuçlu brokoli, 2 patates, yarım ayva
Kalça eriten 1 haftalık diyet programı eklentiler olmadan uygulandığında ilk günlerden itibaren incelme oluşturacaktır.
Bir önceki yazımız olan Ender Saraç Limon Suyu Diyeti başlıklı makalemizde ender saraç limon sarımsak tarifi, ender saraç limon suyu ve ender saraç limon ve sarımsak kürü hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun