Hızlı ve Kolay Diyet

NOT: Bu diyeti üç ün uygulayıp üç kilo verebilirsiniz. Hazırlanan diyetin içinde vücut için gerekli olan bütün besin öğeleri bulunan düşük kalorili bir diyettir. 3 günden sonra devam ettirmeyin.

1.       Gün menü:

Sabah:

• 1 tane tost
• Yarım su bardağı greyfurt suyu
• 2 çay kaşığı tereyağı
• 1 fincan kahve, su veya çay

Öğle:

• 1 tane tost
• ½ porsiyon tonbalığı
• ½ muz
• 1 fincan çay, su veya kahve

Akşam:

• 1 tane elma
• 1 kâse haşlanmış bezelye
• 85 gr haşlanmış tavuk
• 1 su bardağı greyfurt suyu
• 1 kup vanilyalı dondurma
• 1 fincan kahve, su veya çay
• 2.       Gün menü

Sabah:

• 1 tane tost
• ½ muz
• 1 tane haşlanmış yumurta
• 1 fincan kahve, su veya çay

Öğle:

• 1 kâse yoğurt
• 2 tane bisküvi
• 1 fincan kahve, su veya çay

Akşam:

• Yarım kup vanilyalı dondurma, yarım su bardağı greyfurt suyu

 

• ½ muz, 1 porsiyon haşlanmış brokoli,1 tane sosis, 1 fincan kahve, su veya çay

1. 3.       Gün menü:

Sabah:

• 1 tane elma
• 1 kibrit kutusu kadar yağsız peynir
• 1 tane bisküvi
• 1 fincan kahve
• Su veya çay

Öğle:

• 1 tane haşlanmış yumurta
• 1 tost
• 1 fincan kahve, su veya çay

Akşam:

• 1 su bardağı greyfurt suyu
• 1 porsiyon ton balığı
• ½ kup vanilyalı dondurma
• ½ muz
•  1tabak karnabahar
• 1 dilim karpuz veya kavun
• 1 fincan kahve, çay veya su

 

Bir önceki yazımız olan Diyet Tavuk Salatası hakkında bilgiler verilmektedir.