Günde 1000 Kalori ile Doğum Kilolarınıza Elveda Deyin

Dünyanın en güzel duygusudur annelik… Bir kadını kendini özel hissettiren yaşamak için bir koca sebep dahadır beklide… Kimilerinin hamilelik dönemi zor geçer, kimileri anlamaz bile hamilelik sürecinin nasıl geçtiğini. Ama her yeni annenin ya da anne olmak isteyen adayın tek korkusu doğum sonrası kilolarıdır. Doğum sonrası fazla kilolarınızdan kurtulmak için işte size diyet önerisi…

Not: Diyet boyunca şeker ihtiyacı meyvelerden alınacaktır. Bu nedenle her gün akşamüstü ara öğün olarak meyve tüketilmelidir.

1. Gün

Kahvaltı

• 1 Dilim kepek ekmeği
• Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
• 4 zeytin, domates ve salatalık
• Şekersiz çay ya da kahve

Öğle

• Mercimek çorbası
• 1 dilim kepek ekmeği

Akşam

• Sebzeli taze fasulye yemeği
• 1 dilim kepek ekmeği

2. Gün

Kahvaltı

• 1 Dilim kepek ekmeği
• Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
• 4 zeytin, domates ve salatalık
• Şekersiz çay ya da kahve

Öğle

• Patates (haşlanmış olacak)

Akşam

• Kıymalı yumurta
• Salata

3. Gün

Kahvaltı

• 1 Dilim kepek ekmeği
• Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
• 4 zeytin, domates ve salatalık
• Şekersiz çay ya da kahve

Öğle

• Domates çorbası
• 1 dilim kepek ekmeği

Akşam

• Kıymalı yumurta
• Salata

4. Gün

Kahvaltı

• 1 dilim kepek ekmeği
• Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
• 4 zeytin, domates ve salatalık
• Şekersiz çay ya da kahve

Öğle

• Karışık tost
• Ayran

Akşam

• Sebze dolma
• Salata

5. Gün

Kahvaltı

• 1 Dilim kepek ekmeği
• Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
• 4 zeytin, domates ve salatalık
• Şekersiz çay ya da kahve

Öğle

• Köfte (yağsız)
• 1 dilim kepek ekmeği

Akşam

• Tavuk ızgara
• Salata

6. Gün

Kahvaltı

• 1 Dilim kepek ekmeği
• Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
• 4 zeytin, domates ve salatalık
• Şekersiz çay ya da kahve

Öğle:

• Çorbası (sebze çorbası tercih edilebilir.)
• 1 dilim kepek ekmeği

Akşam:

• Izgara köfte
• Salata

7. Gün

Kahvaltı

• 1 dilim kepek ekmeği
• Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
• 4 zeytin, domates ve salatalık
• Şekersiz çay ya da kahve

Öğle

• Melemen
• 1 dilim kepek ekmeği

Akşam

• Yağsız yoğurtlu Makarna

 

 

Bir önceki yazımız olan 7 Gün İçinde Doğum Sonrası Kilolarınızdan Kurtulmanız İçin Tüyolar başlıklı makalemizde doğum sonrası diyet, doğum sonrası diyet kadınlar kulübü ve doğum sonrası diyet listesi hakkında bilgiler verilmektedir.