Dünyanın en güzel duygusudur annelik… Bir kadını kendini özel hissettiren yaşamak için bir koca sebep dahadır beklide… Kimilerinin hamilelik dönemi zor geçer, kimileri anlamaz bile hamilelik sürecinin nasıl geçtiğini. Ama her yeni annenin ya da anne olmak isteyen adayın tek korkusu doğum sonrası kilolarıdır. Doğum sonrası fazla kilolarınızdan kurtulmak için işte size diyet önerisi…
Not: Diyet boyunca şeker ihtiyacı meyvelerden alınacaktır. Bu nedenle her gün akşamüstü ara öğün olarak meyve tüketilmelidir.
- Gün
Kahvaltı
- 1 Dilim kepek ekmeği
- Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
- 4 zeytin, domates ve salatalık
- Şekersiz çay ya da kahve
Öğle
- Mercimek çorbası
- 1 dilim kepek ekmeği
Akşam
- Sebzeli taze fasulye yemeği
- 1 dilim kepek ekmeği
- Gün
Kahvaltı
- 1 Dilim kepek ekmeği
- Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
- 4 zeytin, domates ve salatalık
- Şekersiz çay ya da kahve
Öğle
- Patates (haşlanmış olacak)
Akşam
- Kıymalı yumurta
- Salata
- Gün
Kahvaltı
- 1 Dilim kepek ekmeği
- Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
- 4 zeytin, domates ve salatalık
- Şekersiz çay ya da kahve
Öğle
- Domates çorbası
- 1 dilim kepek ekmeği
Akşam
- Kıymalı yumurta
- Salata
- Gün
Kahvaltı
- 1 dilim kepek ekmeği
- Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
- 4 zeytin, domates ve salatalık
- Şekersiz çay ya da kahve
Öğle
- Karışık tost
- Ayran
Akşam
- Sebze dolma
- Salata
- Gün
Kahvaltı
- 1 Dilim kepek ekmeği
- Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
- 4 zeytin, domates ve salatalık
- Şekersiz çay ya da kahve
Öğle
- Köfte (yağsız)
- 1 dilim kepek ekmeği
Akşam
- Tavuk ızgara
- Salata
- Gün
Kahvaltı
- 1 Dilim kepek ekmeği
- Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
- 4 zeytin, domates ve salatalık
- Şekersiz çay ya da kahve
Öğle:
- Çorbası (sebze çorbası tercih edilebilir.)
- 1 dilim kepek ekmeği
Akşam:
- Izgara köfte
- Salata
- Gün
Kahvaltı
- 1 dilim kepek ekmeği
- Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
- 4 zeytin, domates ve salatalık
- Şekersiz çay ya da kahve
Öğle
- Melemen
- 1 dilim kepek ekmeği
Akşam
- Yağsız yoğurtlu Makarna
Bir önceki yazımız olan 7 Gün İçinde Doğum Sonrası Kilolarınızdan Kurtulmanız İçin Tüyolar başlıklı makalemizde doğum sonrası diyet, doğum sonrası diyet kadınlar kulübü ve doğum sonrası diyet listesi hakkında bilgiler verilmektedir.