Erkeklere Özel Göbek Eriten Diyet Listesi

Erkeklerin metabolizmaları kadınlara göre daha hızlı çalışır, daha çabuk kilo alırlar ve kilo verirler. Erkekler içinde kilo vermek bir ihtiyaçtır fakat bayanlar için uygulanan çoğu diyet programlarını erkeklerin uygulaması mümkün değildir. Erkekler zayıflamak amacıyla çeşitli yöntemler denemektedirler. Ağır spor yapmak, bir kaç gün aç kalmak gibi alternatifler mevcut fakat daha makul diyet listeleri ile de zayıflayabilirler. Diyet listeleri sadece bayanlara özel hazırlanmakta ama erkeklerinde zayıflamak için diyet listeleri olmalı dedik. Bu sebepten dolayı erkeklere özelde zayıflama listesi de yaptık. Bizim vereceğimiz bu liste ile artık erkeklerde kolayca kilo verebileceklerdir. Erkeklerde fazla kilolarını bu tür diyet listelerini düzenli uygulayarak verebilirler. 3 günde 5 kilo vermek isteyen erkekler kesinlikle bu listesi uygulamalıdırlar. Bu diyet listesini uyguladıklarının dan sonra muhakkak gözle görülür şekilde zayıflamış olacaklardır. Ayrıeten bu liste sayesinde erkeklerin vücutlarındaki fazla yağlarda kaybolacaktır. Bu listeyi uygularken spor aktiveleri de yapmak mümkün. Öncelikle yapmanız gereken düzenli şekilde bu diyet listesini uygulamak ve 3 günde 5 kilo vermenin keyfini çıkarmak.  İşte o muhteşem liste.

1.Gün

Kahvaltı

• Bir adet kepekli elma
• 200 yağsız süt ve içerisine 2 kaşık yulaf ezmesi
• 1 çay kaşığı şeker

Öğle

• 40 gram yağsız beyaz peynir
• 200 gram haşlanmış patates
• 75 gram yağsız dana eti

Akşam

• 100 gram makarna
• Bir kâse sebze çorbası

2.Gün

Kahvaltı

• Bal 2 çorba kaşığı bal
• Bir kâse yağsız yoğurt
• Bir dilim ekmek

Öğle

• 2 adet domates
• 80 gram sığır karaciğeri
• Mantar sote

Akşam

• Yağsız jambon dilim
• 2 dilim ekmek

3.Gün

Kahvaltı

• Meyve salatası
• Hiç şeker yoğurt

Öğle

• 150 gram haşlanmış patates
• 125 gram yağsız tavuk eti

Akşam

• 3 adet baget tavuk
• 2 dilim kepekli ekmek

 

Bir önceki yazımız olan Diyetisyenden Basen Eriten Özel Formül ve Diyet Listesi başlıklı makalemizde basen eritme, basen eritme aletleri ve basen eritme diyeti ve hareketleri hakkında bilgiler verilmektedir.