Alkali diyetinin amacı vücuttaki Ph aç diğerleri dengelemektir. Yalnızca Ph değil vücudun kalori alımında dengeleyen alkali diyeti vücut sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasını ve vücuttaki düzensizlikleri gidermeye yönelik bir diyet programıdır.
Vücudumuzdaki asit ve baz dengesi
Günlük olarak vücudumuza alınan asit yüzdesinin fazla olması vücutta yorgunluk ve uyuşukluğa neden olur. Ayrıca vücuttaki asit oranının dengelenememesi kişide sinir depresyon ve mide ağrılarına neden olur. Kişinin sindirimi daha geç ve daha zor olacaktır Bu nedenle uygulanacak olan Alkali diyet ile beraber vücuttaki asit oranı dengelenir vücutta aksayan sistem yeniden düzenlenir.
Alkali diyeti yer alan besin listeleri
Alkali Diyeti başta buğday olmak üzere salatalık ıspanak soya brokoli ısırgan otu çörek otu karbonat hurma zeytinyağı Zencefil zerdeçal İntibağ gibi Besin kaynakları da yer almaktadır Bu Besin kaynakları vücudu dengeleyen ve sindirimin sağlıklı bir şekilde yapılmasını sağlayan lif bakımından zengin besin kaynaklarıdır alkali diyetinin programında yer alan bu Besin kaynakları insan sağlığına ve insan vücuduna en etkili besin kaynaklarından oluşturulmaktadır.
Asitlik derecesini arttıran yiyecekler:
Kırmızı ve beyaz et; kahvaltılık tahıllar /tuz ve şeker eklenmiş olanlar/; her türlü satın alınmış tatlı, bisküvi, pasta ve ekmek /mayalı/, beyaz un, tuz, şeker ve her türlü katkı malzemesi; kola, gazlı ve alkollü içecekler; çay, kahve, çikolata.
Alkali yiyecekler:
limon, greyfurt; kaysı ,şeftali ve incir; domates, elma, armut, mango, papaya , avokado; kuşkonmaz, dere otu, kereviz, karnabahar; soğan, sarımsak , zencefil, pancar; ayçiçeği çekirdeği ve yağı, kabak ve susam; badem, ceviz; yulaf, kahverengi pirinç, darı, kara buğday; hindistan cevizi ve hindistan cevizi suyu.
Alkali diyeti listesi
Peki bu diyette yiyeceklerimizi nasıl kombine edeceğiz? Alkali olmayan yiyeceklerden vaz mı geçeceğiz? Hayır… elbette oran şöyle olmalı 20:80 yani 20% asitlik oranını arttıran yiyecekler ve 80% alkali yiyecekler.
Bu diyetin kime zararı olabilir ?
Şeker hastalarına bu diyet zor gelebilir, çünkü meyve seçiminde çok titiz olmalılar – bazı meyveler fazla şeker içerdiklerinden alkali diye abartıldığında kötü sonuçlar verebilir.
7 Sorular ve Cevaplar
yarım su bardağı yağsız tuzsuz patlamış mısır 1 ince dilim ekmeğe bedeldir. tabiki yenebilir
sizi tanımadan her hangi bir diyet önermem mümkün değil. Kocaelinde de meslktaşlarım çalışıyor bence doğrudan bir diyetisyene gitmeniz.
Merhaba, basinizin donmesi demir eksikliginden kaynakli olabilir. Diyete baslamadan once illaki kan bulgulariniza bakilmalidir. Ideal kilonuz vücut analizinize bakılarak tespit edilir,en yakınınızdaki devlet hastanelerinden de diyetisyen takibinde kilo verebilirsiniz.
merhaba feyza hnm..beden kitle indeksiniz 27,8 yani fazla kilolusunuz..olmanız gereken maksimum ağırlık 69 kg.mutlaka bir beslenme uzmanı eşliğinde kilo vermenizi öneriyorum bilinçsizce yapılan diyetler çeşitli sağlık problemlerine ve kilo alımına neden olabilir.sağlıkla..
aslında kilo vermek kolay ama korumak daha zordur.Onemli olan beslenme alıskanlıklarınızın degısmesı. Vucudunuzun butun besın gruplarına ıhtıyacı vardır, saglıklı bir beslenme programı ıcın bır dıyetısyenden destek almanızı onerıyorum.
Annenin hamileliğe başlangıç kilosu önemlidir. Özellikle ilk aylarda annenin çok kilo alması istenmez, bebeğin hızlı büyüdüğü aylar ola 4-5 aydan sonra anneye normal ihtiyacının 150-300 kalori fazlası yeterli olacaktır. Diyet de bu kosullarda yapılabilir. Annenin son dönemlerdeki aldığı kilo emziklilik dönemi içindir. Tüm hamilelik döneminde 9-14 kilo alması normaldir.
Merhaba; neden durudğunu anlamam için öncelikle nasıl bir diyet yaptığınızı bilmeliyim, kendi kendinize az yiyerek ya da internette bulduğunuz düşük kalorili diyetlerden yapıyorsanız durması normal çünkü yetersiz beslenme durumunda vücut direnç gösterir,mutlaka uzman yardımı almalısınız, onun dışında su tüketiminizi arttırın ve fiziksel aktiviteye de başlayın derim