Ekmeksiz 1 Haftalık Diyet Listesi

Diyet yaparken yeme alışkanlığımıza düzen vermek için yağ ve ekmek konusuna düzenleme getirmemiz gerekmektedir. Birazdan siz Ekmeksiz 1 Haftalık Diyet Listesi ni sunacağız. Protein, Vitamin ve Mineral ile vücudumuzu güçlendirerek karbonhidratı azaltmamız gerekir. Ekmeksiz 1 Haftalık Diyet Listesi ‘ne baktığımızda bol protein alındığına dikkat çekecek olursak sağlıklı bir şekilde kilo verilmesinin amaç edindiğini görebiliriz. Ekmekten feragat edip bol sebze ve et yiyerek kilolarımızdan kurtulabileceğiz. Ama her diyette olduğu gibi bu diyetimizde de egzersizi ihmal etmemiz gerekir. Hızlı bir şekilde kilo verileceği için tansiyonumuzu da kontrol altında tutmayı unutmamamız gerekir. Diyetimize geçelim;

1.Gün:

Sabah: 1 Bardak Elma Suyu, 2 Adet Armut , Bir Avuç Kuru Meyve, Haşlanmış Yumurta(2 Adet)

Öğle: Yarım Porsiyon Haşlanmış Ispanak, Bir Kaşık Süzme Yoğurt

Akşam: 250 gr Fırında Pişirilmiş Çipura, Yarım Kase Turp Salatası

2.Gün:

Sabah: 2 Bardak Ananas Suyu,  3 Adet Zeytin, 2 Kaşık Labne, 3 Adet Grissini

Öğle:  Bir Tabak Beyin Salatası, Yeşillikli Salata(1 Kase)

Akşam:  Ahtapot Güveç(Yarım Porsiyon), Az Yağlı Pirinç Pilavı(Yarım Porsiyon)

3.Gün:

Sabah: 2 Bardak Ilık Az Yağlı Süt, Bir Adet Elma, 1 Avuç Badem

Öğle: Alabalık Füme 150 gr(Buğulanmış), Yarım Porsiyon Kepekli Erişte, Rezene Çayı

Akşam: 3 Adet Kuzu Pirzola, Yarım Tabak Havuç Salata

4.Gün:

Sabah: 2 Bardak Ilık Süt,  2 Kaşık Labne, Bir Avuç Yaban Mersini

Öğle:  2 Adet Dil Balığı Fileto(200 gr), Yarım Porsiyon Deniz Börülcesi

Akşam: Kavrulmuş Mantar (1 Tabak, Zeytinyağı ve Kekik ile)

Ekmeksiz 1 Haftalık Diyet Listesi ani kilo vermeyi amaçlar bu nedenle ani kilo kaybına karşılık beta glukan kullanmakta fayda olabilir. Bol proteini sınırsız bir şekilde alıp ekmek kullanmayarak 7 günde nasıl bu kadar kilo vereceğinize inanamayacaksınız, Şimdiden Kolay Gelsin.

Bir önceki yazımız olan Diyetisyen Tarafından Hazırlanmış Diyet Listesi başlıklı makalemizde diyeti diyetisyen yazar, diyetisyen ayça kaya diyeti ve diyetisyen diyeti hakkında bilgiler verilmektedir.