6 Ayda Kalça Falan Kalmayacak

Yavaş kilo vermenin faydasını bu diyette göreceksiniz. Bol su içmekten ve vücudunu toksinlerden arındırarak kendinizi  5 yıl gençleştireceksiniz. Kalça ve Basenlerden dolayı kilo probleminiz varsa bu diyet tam size göre. 6 Ayda Kalça küçülten özel diyet listesi de ne, bir diyet lokal olarak çalışır mı demeyin, kalça ve basenlerin eridiğini ilk hafta sonunda hissedeceksiniz. Her öğünümüzde bol su içmek kural haline gelmelidir, ayrıca belirtmeyeceğiz. Düzenli olarak her gün 30 dakika tempolu yürüyüş forma girmenizi hızlandıracaktır. 6 Ayda Kalça küçülten özel diyet listesi şu şekildedir.

1.Gün:

Kahvaltı:

 *Sabah kalktığınızda, Yarım Bardak Suya Kekik ekleyin, Kaynatın, Demlemeye Bırakın ve İçin. 15-20 dakika sonra kahvaltınıza başlayabilirsiniz.

*3 Dilim Tam Buğday Ekmeği,  1,5 Çay Kaşığı Bal İle beraber yiyebilirsiniz.

Ara Öğün:

*Yarım Çay Kaşığı Bal ve Öğütülmüş Keten Tohumu, 1,5 Kaşık Yoğurt İle Karıştırın.

*2 Baş Ceviz, 3 Adet Üzüm.

Öğlen:

*70 gr Kuzu Pirzola, 1 Dilim Tam Tahıllı ve Kepekli Ekmek

*3 Adet Kuru Erik(Koyu)

İkindi(Ara Öğün):

*3 Adet Diyet Bisküvisi

*1 Bardak Kuşburnu Çayı

Akşam:

*1 Tabak Haşlanmış Karnabahar,  Yarım Dilim Ekmek(Kepekli)

2.Gün:

Kahvaltı:

*Tam Tahıllı Kepekli Ekmek, 3 Dilim Az Yağlı, 3 Adet  Kurutulmuş Domates

*1-2 Bardak Böğürtlen Çayı

 

Ara Öğün:

*2,5 Porsiyon Şeftali-Ayva

Öğlen:

*230 gr Haşlanmış Beyaz Et, Kepekli Makarna(Yarım Posiyon)

*İki Tutam Kuru Erik(Koyu)

Ara Öğün:

*2 Avuç Fındık

Akşam:

*6 Adet Buğulanmış Barbun, Az Zeytin Yağı ile Haşlanmış Kabak

3. Gün:

Sabah:

*3 Dilim Kepekli Ekmek,  5 Adet Zeytin, Bir dilim Peynir, 2,5 Kaşık Bal

Ara Öğün:                     

*2 Adet Haşlanmış Havuç

Öğlen:

*1,5 Kase Tarhana çorbası, 2-3 Tatlı Kaşığı Yoğurt(Arzuya göre sarımsaklı), 2 Tutam Nane

Ara Öğün:

*1 Çubuk Tarçın, 2 Fincan Elma Çayı

Akşam:

*Yarım Kase Kepekli Erişte, 1 Tutam Tulum Peyniri Rendesi

3. Gün:

Sabah:

*3 Dilim Az yağlı Peynir,  4 Adet Zeytin,  3 Adet Kurutulmuş Domates

Ara Öğün:                     

*2 Adet Haşlanmış Kabak

Öğlen:

*1,5 Kase Naneli Balkabağı, 2-3 Tatlı Kaşığı Yoğurt(Arzuya göre sarımsaklı), 2 Tutam Nane

Ara Öğün:

*1 tutam tarçın, Bir büyük Fincan Az yağlı Süt ile Yapılmış Sahlep

Akşam:

*Haşlanmış Brokoli(Yarım Porsiyon), Az yağlı Ayran

6 Ayda Kalça Küçülten Süper Diyet Listesi bu şekildedir, arzu edilirse küçük ekleme çıkarmalar yapılır. Dikkat edildiği üzere akşam öğünleri hafiftir. Bol su içip egzersiz yapmanız, kalçanızın ve basenlerinizin küçülmesini hızlandıracaktır.

 

Bir önceki yazımız olan Ender Saraç Beyaz Lahana Çorbası Diyeti başlıklı makalemizde beyaz lahana çeşitleri, beyaz lahana çorba ve beyaz lahana çorba diyeti hakkında bilgiler verilmektedir.