Diyet Listeleri

15 Günlük Göbek Eritmek İçin Özel Diyet Listesi

3 Kasım 2014

Kısa sürede fazla kilolarından ve de en önemlisi göbeğinden kurtulmak isteyenler pek çok diyet denemekte ve başarısız olmaktadırlar. Bu konuda herkes farklı listeler oluşturmakta fakat çoğu başarısızlıkla sonuçlanmaktadır. Bu nedenle de uzmanlar tarafından daha etkili diyetler oluşturulmaktadır. Bu programlardan birisi de 15 günlük göbek eritme diyetidir.

1.gün

Sabah: istenilen kadar şekersiz kahve

Öğle: 2 yumurta, bir miktar tuz

Akşam: 1 tane steak ya da 2 biftek,  yeşilliklerden oluşan salata

2.gün:

Sabah: 1 bardak şekersiz kahve, 1 sandviç

Öğle: 1 steak, mevsim salatası, 1 meyve

Akşam: istenilen miktarda et yemeği

  1. gün:

Sabah: 1 bardak şekersiz kahve, 1sandviç

Öğle: 1 steak, yarım porsiyon salata, 1 meyve

Akşam: istenilen miktarda et yemeği

4.gün:

Sabah: şekersiz kahve, bir adet sandviç ekmeği

Öğlen: 1 yumurta, 1 havuç, 1 dilim gravyer peyniri

Akşam: 1 steak, yarım porsiyon yeşil salata

5.gün:

Sabah: 1 bardak şekersiz kahve, 1 limonlu havuç

Öğle:1 porsiyon balık buğulama, 1 domates

Akşam: 1 tane biftek, yarım porsiyon yeşil salata

6.gün:

Sabah: 1 bardak şekersiz kahve, 1 sandviç

Öğle: 1 porsiyon tavuk ızgara

Akşam: 2 yumurta, 1 havuç

7.gün:

Sabah: 1 bardak limonlu çay

Öğle: 1 tane steak, 1 elma, yarım portakal

Akşam: 1 porsiyon sebze yemeği

Görüldüğü gibi 15 günlük göbek eritme diyeti sıkı bir disiplin ile uygulanması gereken bir formüldür. Ayrıca bu diyet mekik egzersizleri ile de mutlaka desteklenmelidir. Bu şeklide yapıldığında kesinlikle belde incelme olacaktır. 15 günlük göbek eritme diyetinin 2. Haftasında da yine aynı program uygulanmalıdır. Bu programa eklemeler kesinlikle yapılmalıdır. Kurallara uygun yapıldığında kesinlikle sonuca ulaşmayı sağlayacaktır.

zayiflama-diyet-kilo-verme-121

Bir önceki yazımız olan 3 Ayda 20 Kilo Verdiren Süper Bir Sağlıklı Etkili Diyet Listesi başlıklı makalemizde 3 ayda 20 kg, 3 ayda 20 kilo ve 3 ayda 20 kilo almak hakkında bilgiler verilmektedir.

Benzer Yazılar

İlk Soruyu Siz Sorun

Soru Sorun