Doğal Yollarla Nasıl Zayıflanır ?

DOĞAL YOLLARLA NASIL ZAYIFLANIR?

Günümüzde her konuda doğallıktan uzaklaşmakta artık arkadaşlıklarımızı bile yapay olan dijital ortamlarda kurmaktayız. Eski doğallıklara sahip gıdaların artık özelliklerini kaybettiklerini 90 ve öncesi doğanlar az çok anlar. Her şey giderek yapaylaştıkça doğal ve organik arayışımız daha da artmaktadır. Gıda sorunlarından en önemlisi de yağlar. Dışarıda yediğiniz yemeklerin yağları tamamen yapay ve aşırı kilo aldıran türdendir. Dışarıda hazır beslenme alışkanlığı arttıkça obezite oranı da artmaktadır. Biz ve ailemizi bu yapay gıdalardan korumak en büyük görevimiz olmalıdır. Peki doğal yollardan nasıl zayıflanır? Bu sorunuzun cevabını aşağıdaki diyet listemizde görmektesiniz. Doğal yoldan beslenmek, diyet yapmak zayıflamak için bunların yanında egzersiz de gereklidir.

  1.Gün:

Sabah: Bir Bardak Elma Suyu, İki Dilim Çavdar Ekmeği, 2,5 Dilim Peynir, 2 Adet Kuru Kayısı

Öğle: Deniz Börülcesi Salatası, Buharda Pişmiş 5 Adet Hamsi

Akşam: Yarım Kase Lahana Salatası(Biftek Parçaları ile), Bir dilim kızarmış kepekli ekmek

2. Gün:

Sabah: 1 Bardak Maydanoz ve Dereotu Suyu, 1 Avuç Kuru Üzüm, 1 Adet Armut

Öğle:  Haşlanmış Sebze Limon ve Zeytinyağı İle, Bir Avuç Badem

Akşam:  1 Adet Tavuk Pirzola(120 gr),  Yarım Porsiyon Bulgur Pilavı

3. Gün:

Sabah: 1 Bardak Portakal Suyu, 1 Avuç Ceviz ve Bir Adet Muz

Öğle:  Yarım Tabak Yağsız Makarna

Akşam: 100 gr Antrikot, Yarım Tabak Salata(Turp),  Yarım Bardak Kekik Çayı

4. Gün:

Sabah: 1 Bardak Ananas Suyu (1 Küçük Kaşık Zerdeçal ile), 2 Tatlı Kaşığı Bal

Öğle:  Yarım Tabak Haşlanmış Semiz Otu,  Yarım Kaşık Süzme Yoğurt(1 Diş Sarımsak ile)

Akşam: 150 gr Beyaz Et(Tavuk veya Balık), Vişne Suyu(Yarım Bardak)

Doğal Yollardan Nasıl Zayıflanır? Sorusunun cevabı bu şekilde beslenmekte gizlidir. Diyet 25 gün bu şekilde devam eder. Alerjiniz olan herhangi bir besin var ise onun yerine başka besinleri ikame edebilirsiniz.  Diyette istikrar önemlidir. İstikrar olmazsa bir diyetin asla faydasını göremezsiniz. Doğallık Sağlıktır.

Bir önceki yazımız olan En Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesi başlıklı makalemizde en hızlı kilo verdiren, en hızlı kilo verdiren bitki çayları ve en hızlı kilo verdiren diyet hakkında bilgiler verilmektedir.