Bu diyet özellikle yoğun çalışan ve egzersize zaman ayıramayan kişiler için tasarlanmıştır. Diyet zaman kaybı gerektirmeyen en iyi kilo verme yöntemidir. Tabi eğer daha fazla verim almak istiyorsanız, diyet yanında egzersiz de yapmanın faydasını görebilirsiniz. Günde en az 8000 adım atarak bu diyete destek sağlamanız sizin elinizde. Diyetimizde karbonhidrattan uzaklaşıp, meyve, sebze ve protein esas alınacaktır. En hızlı kilo verdiren diyet listesi ‘ni açıklamadan sağlık problemimizin olup olmadığını öğrenmemiz gereklidir. En Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesi hızlı kilo kaybı yapacağından olumsuz fizyolojik etkiler de katabileceği ihtimaline karşılık, tablet multi vitamin kullanmakta büyük fayda var. Hazırsanız hemen başlayalım;
1.Gün:
Sabah: 1 Bardak Portakal Suyu, 1 Adet Armut, 1 Kaşık Süzme Yoğurt
Öğle: Brokoli Salatası, Yarım Kase Mercimek Çorbası, 100 gr Kırmızı Et
Akşam: Havuçlu Gözleme, 2 Adet Közlenmiş Biber
2.Gün:
Sabah: 1 Bardak Yarım Yağlı Süt, 1 Adet Yeşil Elma, 1 Dilim Peynir
Öğle: Meksika Usulü Çılbır, 1 Adet Kivi
Akşam: 100 gr Kırmızı Et, 1 Adet Közlenmiş Patlıcan, 1 Kaşık Süzme Yoğurt
3.Gün:
Sabah: 1 Parça Eski Kaşar, 1 Bardak Yarım Yağlı Süt, Yarım Porsiyon Ayva
Öğle: Yarım Porsiyon Et Yemeği, 2 Kase Salata
Akşam: 150 gr Balık, 1 Kase Kayısı Kompostosu, 3 Adet Yaban Mersini
4.Gün:
Sabah: 1 Bardak Portakal Suyu, 1 Parça Peynir, 5 Adet Zeytin, 1 Adet Muz
Öğle: 1 Adet Elma, Yarım Porsiyon Zeytinyağlı Sebze Yemeği
Akşam: 50 gr Kırmızı Et, Yarım Kase Salata, 1 Kaşık Süzme Yoğurt
En Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesi yukarıdaki gibidir. Bol protein alarak ve egzersiz yaparak devam etmemiz ve istikrarla yapılması gerekir. Diyette istikrar çok ama çok önemlidir. Kronik tansiyon rahatsızlığı varsa asla bu diyete başlanmamalıdır. Sağlıklı Günler Dileriz.
Bir önceki yazımız olan Ayça Kaya Emziren Anne Diyeti Listesi başlıklı makalemizde ayça kaya emziren anne diyeti ve ayça kaya emziren anneler hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun