İnsülin Diyeti İle Çok Hızlı Kilo Ver

İnsülin, kas, yağ ve karaciğer gibi kan şekerini kullanan dokulara şekerin alınması ve kullanılmasını sağlayan pankreastan salgılanan bir hormondur.Dokularda insülin varsa şekerin dokulara alınıp kullanılması çok zor olur. Bu durum insülin salınmasına yol açar. İnsülin direnci genellikle genetik olup, sonradanda kazanılan bir durumdur.
Sonradan kazanılmasına neden olanlar, hareketsizlik, fast-food tarzı beslenme ve çevresel etkilerin baskınlığı daha çok görülmektedir.
Bunun için 3 günde 2 kilo verme diyetiyle rahatlıkla kilo verme şansı yaşayacaksınız.

1.GÜN

SABAH : Şekersiz çay, 2 dilim yağsız peynir, 1 dilim ekmek, Söğüş salata , 2 adet ceviz
ARA ÖĞÜN: 1 tane meyve, bitki çayı
ÖĞLEN: 6 kaşık sebze yemeği, 3 kaşık bulgur pilavı, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek
ARA ÖĞÜN: 1 tane maden suyu, 2 tane ceviz
AKŞAM: 2 köfte büyüklüğünde et, 3 kaşık bulgur pilavı, 1 kase çorba , 2 dilim ekmek
ARA ÖĞÜN: 1 kase yoğurt, 1 tane meyve

2. GÜN

SABAH: Şekersiz çay, 2 dilim yağsız peynir, 1 dilim ekmek, Söğüş salata , 1 tane yumurta
ARA ÖĞÜN: 1 tane maden suyu, 1 tane meyve
ÖĞLEN: 6 Kaşık sebze yemeği, 3 Kaşık makarna, 1 dilim ekmek, 1 kase yoğurt
ARA ÖĞÜN: yeşil çay, 1 tane meyve
AKŞAM: 1 dilim ekmek, 6 yemek kaşığı sebze yemeği, 3 kaşık pilav yada makarna
ARA ÖĞÜN: 1 maden suyu , 1 tane meyve

3. GÜN

SABAH: Şekersiz çay, 2 dilim yağsız peynir, 1 dilim ekmek, Söğüş salata , 1 tane yumurta
ARA ÖĞÜN: Yeşil çay , 1 elma
ÖĞLEN: 6 kaşık kısır, 1 kase salata
ARA ÖĞÜN: 1 maden suyu, 1 tane meyve
AKŞAM: 1 dilim ekmek, 6 yemek kaşığı sebze yemeği, 3 kaşık pilav yada makarna
ARA ÖĞÜN: 1 kase yoğurt , 1 tane meyve

Bu diyet istenilirse 3 günden sonra ara verilmeksizin sürdürülebilir. Günlük 3 litre su tüketilmelidir. Günlük sabah 1 saat ve akşam 1 saat yürüyüşle diyet desteklenmelidir. Şeker, tuz tüketilmemelidir.Yoğurt tüketilmezse ayran yada süt tüketilebilir.

Bir önceki yazımız olan ( Yeni ) Dukan Diyeti Testi 2015 Nasıl Yapılır başlıklı makalemizde dukan diyeti testi, dukan diyeti testi indir ve dukan diyeti testi kadınlar kulübü hakkında bilgiler verilmektedir.